Чи правда, що посмішка піднімає настрій?

Деякі з вас напевно чули, що дляпозбавлення від поганого настрою досить просто посміхнутися. І не важливо, щира це посмішка або натягнута - у багатьох джерелах стверджується, що це проста дія хоч і трохи, але все-таки підвищує настрій. Подібні поради виникли не на порожньому місці, а є наслідком реальних наукових досліджень. Багато груп вчених неодноразово доводили, що активування певних м'язів обличчя дозволяє обдурити мозок і змусити його думати, що все добре і людина щаслива. Нещодавно австралійські вчені вирішили піти далі і провели дослідження, результати якого показали, що натягнута усмішка не тільки підвищує настрій, але і робить людину більш оптимістичним. Можна сказати, що постійно усміхнені люди нібито носять «рожеві окуляри» і мають здатність помічати тільки хороше.

Навіть удавана посмішка здатна вплинути на емоційний стан

магія посмішки

Результати наукової роботи були опубліковані внауковому журналі Experimental Psychology. В експерименті взяли участь 136 добровольців, серед яких виявилися 103 жінки і 33 чоловіки у віці від 18 до 50 років. У чому саме полягає мета дослідження, вони не знали. Вчені сказали їм, що на їх прикладі буде вивчена багатозадачність людей. Одну групу добровольців попросили затиснути в зубах олівець і імітувати усмішку, а інша просто тримала олівець в губах. Далі їм включали відеоролики з веселими і сумними людьми і просили оцінити емоційний стан персонажів за спеціальною шкалою.

Цікавий факт: розмови зі стисненим в зубах олівцем покращують дикцію

Як і слід було очікувати, група людей, якаімітувала посмішку, вважала людей на відеороликах щасливими. А друга група, яка просто тримала олівець в губах, оцінила емоційний стан персонажів набагато нижче. Вчені зробили висновок, що натягнута усмішка не тільки підвищує настрій людей, а й дозволяє бачити інших більш радісними і щасливими. Виходять такі собі «рожеві окуляри», через які світ здається не таким похмурим, як зазвичай. Тож не дивно, що в рамках інших досліджень вчені виявляли, що часто усміхнені люди відчувають себе більш здоровими і в цілому живуть довше. Адже негативні погляди на світ викликають стрес, а в такому стані людина більше схильний до хвороб.

Посмішка допомагає дивитися на світ з великим оптимізмом

За словами одного з авторів дослідження, доктораФернандо мармолехо-Рамоса (Fernando Marmolejo-Ramos), задіяні при усмішці м'язи обличчя стимулюють мигдалеподібне тіло головного мозку. Ця область відповідальна за пам'ять, прийняття рішень і, найголовніше, за емоційні реакції. Виходить, що імітуючи щасливу посмішку, будь-яка людина може обманювати свій головний мозок і тим самим покращувати емоційний стан. А чим воно краще, тим здоровіше людина і з фізіологічної точки зору.

Також поліпшити настрій можуть медитації. Але як довго їм потрібно вчитися?

види посмішок

На думку вчених, людська усмішка - ценабагато складніше явище, ніж може здатися на перший погляд. Здебільшого ми сприймаємо посмішку як засіб вираження радості. Однак, психолог Паула Ниденталь (Paula Niedenthal) з університету Вісконсіна в Мадісоне вважає, що людська посмішка буває трьох видів. Такий висновок був зроблений в ході вивчення двох тисяч 3D-моделей посмішок із залученням різних груп лицьових м'язів.

Психолог і її колеги виділили три різновиди посмішки:

• посмішку винагороди (reward smile), При якій людина виражає радість або схвалення дій іншої людини;
• посмішку прийняття (affiliative smile), При якій людина виражає повагу до співрозмовника і показує, що він доброзичливий до нього;
• посмішка переваги »(dominance smile), При якій людина демонструє свою перевагу над іншою людиною.

Посмішка винагороди симетрична і при ній людирізко розтягують губи і піднімають брови. При симетричній усмішці прийняття люди так само різко розтягують губи, але при цьому вони щільно стиснуті. А ось при посмішці переваги один куточок рота знаходиться вище, а брови високо підняті. Всі три посмішки показані на фотографії нижче, але їх явно має бути більше. Кілька років тому автор Hi-News.ru Ілля Хель розповідав про існування 19 видів посмішок.

Винагороджує посмішка, посмішка прийняття і посмішка переваги

Часто посмішка перетворюється в сміх, який інодібуває настільки щирим і сильним, що людина починає плакати. Через що при сильному сміху на очах виступають сльози, можна почитати в цьому матеріалі.