Ce este acrofobia și cum să scapi de ea?

Acrofobia este destul de frecventăcare constă într-o frică de panică de înălțimi. Conform statisticilor, 2-5% din populația lumii suferă de această fobie și adesea interferează cu o viață plină. La urma urmei, frica se face simțită nu numai pe vârfurile munților - panica poate apuca o persoană chiar și pe balcon sau scări. Din cauza fricii lor, oamenii sunt privați de oportunitatea de a călători și chiar de a lucra într-o profesie pe care ar putea să o placă. Oamenii de știință au studiat deja acest fenomen suficient de bine și în acest moment există modalități eficiente de a scăpa de frica de înălțime. Ca parte a acestui articol, propun să-mi dau seama ce cauzează acrofobia, ce simt oamenii în timpul atacurilor de panică și cum este tratată. Este de la sine înțeles că tehnologia înaltă poate ajuta la tratament. Nu este nevoie să cumpărați echipamente scumpe - aveți nevoie de un telefon și un accesoriu, care se găsesc în multe magazine.

Acrofobia, în termeni simpli, este o frică de înălțimi

De ce oamenii se tem de înălțimi?

Frica de înălțimi, ca multe alte fobii, poateapar din diverse motive. În majoritatea cazurilor, frica este asociată cu persoana care a avut o experiență traumatică. De exemplu, în copilărie, el putea cădea de la o înălțime mare și se putea răni sau putea vedea o altă persoană căzând de la o înălțime. Unii oameni de știință cred că frica de înălțimi este o fobie evolutivă, adică ne-a fost transmisă de la strămoșii noștri. Când o persoană se află la o înălțime periculoasă, instinctul său de autoconservare este declanșat automat. Numai la unii oameni devine mai activ, în timp ce alții pot evalua situația în mod sobru și pot înțelege că nu există pericol.

Pentru acrofobi, unele profesii, din motive evidente, sunt inaccesibile

Vezi și: De unde a venit arachnofobia - frica de păianjeni?

Cum să tratezi frica de înălțime?

Pentru a depăși frica de înălțimi, puteți urma cursulun psihoterapeut, în timpul căruia puteți identifica cauzele fobiei și puteți învăța modalități de a scăpa de ea. În cursul cercetărilor științifice, s-a constatat că puteți scăpa de frică înfruntând-o într-un mediu sigur. Este de la sine înțeles că o plimbare pe acoperișul unui zgârie-nori nu va ajuta - o persoană își va da seama că există încă un pericol ca o lovitură puternică de vânt. Dar puteți utiliza tehnologia realității virtuale.

Oamenii nu se tem de înălțimea în sine, ci de posibilitatea de a cădea de pe ea.

Oamenii de știință elvețieni au dezvoltat recent un telefon mobilAplicația Easy Heights. Poate fi instalat pe un smartphone, iar dispozitivul în sine poate fi atașat la o cască VR ieftină. Sunt într-adevăr ieftine - în magazine puteți găsi căști pentru mai puțin de 1000 de ruble. Puteți alege ceva ieftin și supărat și puteți cumpăra o cască de realitate virtuală din carton pentru 200 de ruble de la Aliexpress. Modul de a scăpa de frica de înălțime este simplu: trebuie să introduceți un smartphone cu aplicația pornită într-o cască și să simțiți înălțimea, fiind în siguranță acasă.

Cască și smartphone din carton de realitate virtuală

Pentru a dovedi eficacitatea acestei metode, oamenii de științăa adunat un grup de 77 de voluntari. Toți participanții la experiment au prezentat acrofobie cu simptome însoțitoare, cum ar fi greață și amețeli atunci când urcau la o înălțime mare. Grupul a fost împărțit în două părți, unde prima a fost experimentală și a doua a fost controlul. Voluntarilor li s-au oferit telefoane cu aplicația Easy Heights preinstalată și căști cu eliminare a zgomotului. Într-un joc simplu în cadrul virtualității, oamenii trebuiau să urce pe 14 locuri ale turnului de observație de pe Muntele Uetliberg (Elveția). La fiecare site, au trebuit să privească în jos timp de 10 secunde. De fiecare dată, nivelul fricii lor a fost evaluat pe o scară de 28 de puncte. Un grup de control de oameni tocmai a mers pe străzile virtuale ale orașului.

Turnul de observare Uetliberg

Din pacate, cercetătorii nu au pus încă aplicația Easy Heights la dispoziția publicului. Am găsit doar VR Heights Phobia printre analogii pentru Android.

Experimentul a fost realizat de mai multe ori cu întreruperi.timp de câteva zile și săptămâni. Ca rezultat, sa dovedit că a rămâne periodic la o altitudine ridicată în interiorul realității virtuale ajută cu adevărat să facă față agorafobiei. S-a dovedit că participanții la experiment din grupul experimental au devenit ulterior mai puțin frici de înălțimi decât persoanele din grupul de control.

Dacă sunteți interesat de știrile științei și tehnologiei, abonați-vă la canalul nostru de telegrame. Acolo veți găsi anunțuri despre cele mai recente știri de pe site-ul nostru!

Dacă vrei să afli mai multe despre omfobii, recomand să urmați acest link și să citiți materialul colegului meu Lyubov Sokovikova. În articol, ea a explicat de unde provin și ce se poate face pentru a opri dezvoltarea fricilor.