私たちの脳には全宇宙があり、科学者たちがたゆまず解明しようとしている謎に満ちています。相互に関連している多くのプロセスは、生命の構造を賞賛させます。これらのプロセスの 1 つが記憶です。それらは異なります：楽しい、恥ずべき、そして時には欺瞞的ですらあります。忘れられて消えてしまうこともあれば、明るく永続的なこともあります。私たちの本質の多くはまだ理解されていませんが、科学はこの障壁を克服しようとしています.では、思い出とは何か、忘れないようにする方法は?
記憶は脳内の 1 つの場所に保存されるのではなく、大脳皮質全体に分散されます。各記憶は何億ものニューロンを発火させることができます。
思い出とは？
記憶は基本的に過去に関する情報であり、多くの要因に依存します。記憶がどのように機能するかのいくつかの重要なメカニズムには、情報のエンコード、保存、および検索が含まれます。
コーディングにはプロセスが含まれます情報を特定の形式に変換して、将来保存および復元できるようにします。情報のエンコードは、色などの単純なプロパティから、関連付けやコンテキストなどのより複雑なプロパティまで、さまざまなレベルで発生する可能性があります。
夢は記憶を強化するのに役立ちます。研究によると、何か新しいことを学んだ後に眠る人は、起きている人よりもその情報を記憶するのに優れていることが示されています。
思い出は長く続くことができますまたは短期。さらに、それらは間違っているか、より正確であり、2 人の人が同じ出来事を異なる方法で覚えていることがよくあります。それは、イベントに対するあなた自身の認識と集中力に依存します。思い出への道は思いがけず開くかもしれません - それらは出来事、情報、匂い、音、または特定の出来事に関連する画像によって引き起こされるかもしれません.
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より安全に思い出を残すことができますそれらが感情的な経験に関連している場合、または個人的な意味に関連している場合。脳内で新しいつながりが形成され、新しい記憶の保持に寄与するため、経験も記憶の保持に重要な役割を果たします。
記憶保持に影響を与えるその他の要因には、情報がコード化されたときの注意力と集中力のレベル、ストレスと不安の存在、および体調が含まれます。
記憶に影響を与えるものは何ですか？
記憶への影響は長期間残る謎ですが、最近の研究は、この質問に対する答えが脳のリズミカルな活動である可能性があることを示しています.これらの変動は、ニューロンの活動に特定のバーストを作成し、短期的な接続を維持するのに役立ちます.この研究では、これがメモリ内の目的の情報の一時的な保持に影響を与えることも示されました。
脳は膨大な量の情報を保存できます。科学者は、脳が 2.5 ペタバイト以上の情報を保存できると推定しています。これは、すべての YouTube ビデオのサイズに相当します。
長い間、一時的な保管と考えられていました情報は単にオフになるニューロンに接続され、再び必要になるまで脳に情報を保存します。しかし、すべてが間違っていることが判明しました.ニューロン間の一定の活動が重要であるだけでなく、情報を表すニューロン間の接続の短期的な強化が必要です.脳の振動はまさにそのようなバーストを引き起こします。
人の記憶が断片から物語へと変わっていく過程が面白いのかもしれません。
脳の活動がリズミカルであることが重要であり、異なる情報をニューロンの重なり合うグループに同時に保存できるからです。脳のリズムは、重要な情報の選択や別の情報への切り替えに関与するさまざまな機能の調整にも役立ちます。
この研究では、参加者は暗記するように求められました科学者たちは、さまざまな画像の表現の力が、脳活動のリズミカルな変動とともに、1 秒未満で交互に変化することを発見しました。時間の経過に伴うこの調整により、一部のニューロンは問題なく重なり合うことができます。
振動プロセスは、マルチタスク中に集中力を維持する方法を説明することもできます.
思い出を残す方法は？
しかし、誰もがその事実から免れることはできません記憶は時間の経過とともに薄れることがあります。それらは、人生における重要な出来事や、単に失うことのできない情報である可能性があります。したがって、保存されたすべての情報を維持し、失わないようにする方法を理解することが重要です。
ストレスは記憶力に影響を与える可能性があります。科学者は、高レベルのストレスがニューロンに損傷を与え、記憶の問題を引き起こす可能性があることを発見しました.
調査によると、保存するには記憶は活動的な状態を保ち、外の世界と通信する必要があります。血液循環と酸素代謝を改善し、脳の機能と記憶にプラスの効果をもたらすため、身体活動に従事することが重要です.さらに、定期的な身体活動は、記憶に悪影響を与える可能性があるストレスを軽減するのに役立ちます.
精神的な取り組みを忘れないことも重要です本を読む、クロスワードやパズルを解くなどの活動。これらのエクササイズは、脳を発達させ、ニューロン間の接続を強化するのに役立ち、記憶のより良い保存に貢献します.
さらに、すべての重要な情報を失わないようにするために、電報と禅を購読する必要があります。関連する有用な情報はすべて常にそこにあります-間違いなく何も見逃すことはありません!
効果的な節約方法の一つ思い出は日記です。これにより、重要な出来事や感情を捉えたり、特定の瞬間における自分の考えや感情を説明したりできます。将来、過去の出来事を思い出して分析するのに役立ちます。
最後に、人と時間を過ごすことが重要です。それらとのコミュニケーションは、それらに関連する記憶や感情を保存するのに役立つため、私たちにとって重要です。さらに、人と交流することで、新しい事実やアイデアを学ぶことができ、記憶の保持にも役立ちます。
