Mi a fehér zaj, és segít-e aludni?

Számos általános tévhit létezikarról, hogy mi képezi a fehér zajt. Gyakran az emberek a tévé interferenciájának vagy az eső derűs hangjának gondolják, de technikailag nem ugyanaz. Fehér zaj létrehozása érdekében az emberi fül által hallott minden frekvenciát véletlenszerű sorrendben, azonos amplitúdóval játsszák, ami "shhhh" hangot eredményez. Érdekes, hogy a fehér zaj azért kapta a nevét, mert analóg a fehér fénnyel, amely a fény összes látható hullámhosszának keveréke. Mivel a fehér zaj képes elnyomni a potenciálisan zavaró hangokat, a nyüzsgő városok lakói a gyorsabb elalváshoz használják, és a tudósok évek óta próbálják kideríteni, hogy a fehér zaj hogyan befolyásolja a koncentrációt, az emlékezetet, az alvást és a kognitív képességeket. 1990-től számos tanulmány kimutatta, hogy a fehér zaj hatékony lehet álmatlanság esetén. A későbbi, 2015-ben és 2017-ben végzett vizsgálatok megerősítették a korábbi eredményeket, és azt is kimutatták, hogy a fehér zaj egyes betegeknél javíthatja az alvás minőségét.

Először használták a fehér zaj fogalmát a mérnökök az audioeszközök tesztelésére.

Mi az a fehér zaj?

A hanghullámok mérésekor a "frekvencia" azt jelentia hullám másodpercenkénti rezgési sebessége, míg az „amplitúdó” (vagy „teljesítmény”) a hangosságot jelenti. A frekvenciát hertzben, az amplitúdót decibelben mérjük. A hanghullám frekvenciája és amplitúdója közötti kapcsolatot a zaj különböző "színeinek" meghatározására használják, amelyek szerkezeti tulajdonságokkal rendelkeznek az azonos nevű megfelelő fényhullámokkal.

A fehér zaj leghíresebb tulajdonságaképessége az alvó agy számára pusztító durva hangok elfedésére, ami különösen fontos a megavárosok lakói és azok számára, akik szorongással vagy más mentális rendellenességekkel küzdenek, amelyek gyakran megnehezítik az elalvást. Szerencsére az alváshoz megfelelő fehér zaj megtalálása manapság nem nehéz, hiszen a mondás szerint „csak guglizni kell”, és a tudósok az 1960-as évek óta tanulmányozzák a fehér zaj alvásra gyakorolt ​​hatását.

A fehér zaj segít elfedni a nagyváros hangjait.

Tehát egy kis kutatás során2016-ban megjelent a Caring Sciences folyóiratban, és kiderült, hogy a fehér zaj átlagosan kevesebb, mint öt órás alvásról hétre hosszabbá tette a betegek koszorúér-ellátási egységeinek alvási időtartamát. Ez a tanulmány 60 olyan beteg adatait vizsgálta, akik három napig kórházban voltak kórházban. Fehér zajt használtak a beteg alvását megzavaró kórházi hangok elfedésére. Általában sok kutató egyetért abban, hogy a fehér zaj egy másik eszköz, amely felhasználható az alvás minőségének és karbantartásának javítására, valamint a testi és lelki egészség elérésére.

Szeretne mindig tisztában lenni a tudomány és a csúcstechnika legfrissebb híreivel? Iratkozzon fel csatornánkra a Google Hírekben, hogy ne maradjon le semmi érdekes!

Milyen más színek a zaj?

A fehér zaj mellett különféleZaj „színek”, például rózsaszín, barna, sőt kék zaj. A zaj és a fehér zaj közötti különbség az alkalmazott frekvenciák amplitúdójában rejlik. Sőt, más színeknek eltérő lesz a hang amplitúdója a különböző frekvenciatartományokban. Például, a rózsaszínű zajnak alacsonyabb és lágyabb magas frekvenciája van. És mivel az emberi fül különösen érzékeny a magas frekvenciákra, sokak szerint a rózsaszínű zaj sokkal kellemesebb, mint a fehér zaj.

Az Insider szerint számosTanulmányok azt mutatják, hogy a rózsaszínű zaj valójában csökkentheti az agyi hullám aktivitását. Mivel az agy az alvási ciklus korai szakaszában kevésbé aktív, segítve ezt a folyamatot, a rózsaszínű zaj csökkentheti az elalvás idejét, növelheti az alvás időtartamát és javíthatja az alvás általános minőségét.

Rózsaszín zajban minden oktáv intervallum azonos mennyiségű zajenergiát hordoz. A rózsaszínű zaj az egyik leggyakoribb jel a biológiai rendszerekben.

Egy 2017-es cikkben a kutatók megvizsgálták a minőségét13 idős 60–84 éves ember alvása és emlékezete. Az eredmények azt mutatták, hogy a rózsaszín zaj alvás közbeni hallgatása nemcsak a résztvevőket segítette elaludni, hanem az alvásukat is eléggé támogatta a memória teljesítményének javításához.

Kíváncsi lehet: a zaj szennyező anyag?

Rózsaszín vagy fehér zaj - melyik a jobb?

A kutatók nem adnak határozott választ erreaz a kérdés, hogy jobb-e a rózsaszínű zaj, mint a fehér. A legnyilvánvalóbb ok az, hogy hiányoznak a kétféle hang előnyeit összehasonlító kutatások. Végül az alvási zaj legjobb színe személyes preferencia kérdése. Talán csendben elalszik. Azonban, ha a magas frekvenciájú hangokat túl keménynek találja, akkor a rózsaszín vagy a vörös zaj tetszhet. Viszont azok számára, akik szeretik a magasabb frekvenciájú hangokat, a kutatók azt tanácsolják, hogy hallgassák a fehér vagy a kék zajt. Csendben alszik el, vagy inkább a fehér zajt? Itt várjuk meg a választ, valamint a cikk megjegyzésében.