Vitamiini- ja kivennäislisäaineet ovat osoittaneet arvottomuutensa.

Kanadan tutkijoiden joukosta tehtyjen havaintojen mukaanToronton yliopisto ja St. Michelin sairaala, julkaistu American College of Cardiology -lehdessä, vitamiini- ja kivennäislisien päivittäinen käyttö ei ole käytännössä odotettavissa.

Joidenkin niistä peräisin olevien hyödyllisten aineiden puutosruoka (vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit) yrittää usein täyttää ravintolisien avulla. Tällaiset lisäravinteet eivät läpäise kliinisiä tutkimuksia, minkä vuoksi niitä ei pidetä lääkkeinä, ja niiden levitys on käytännössä sääntelemätöntä.

Kun olet suorittanut systemaattisen analyysin tulosten tuloksistaSadat aiemmat tutkimukset, jotka toteutettiin tammikuusta 2012 lokakuuhun 2017, tutkijat havaitsivat, että suosituimmilla vitamiinivalmisteilla, jotka sisältävät C- ja D-vitamiineja sekä kalsiumia, ei ole käytännön hyötyä ihmisten terveydelle. Lisäksi tiedemiehet huomauttavat, että he eivät ole löytäneet mitään näyttöä siitä, että vitamiinivalmisteiden käyttö tosiasiallisesti vähentää sydän- ja verisuonitautien, sydänkohtausten, aivohalvausten tai varhaisen kuoleman riskiä.

Ehkä ainoa poikkeus on foolihappo.sekä vähäisemmässä määrin B-ryhmän vitamiinien kompleksi, jotka ovat osoittaneet hyödyllisyytensä sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien, erityisesti aivohalvauksen, ehkäisemiseksi.

”Olimme yllättyneitä siitä, että löydettiin vain muutamia positiivisia vaikutuksia suosituista vitamiini- ja kivennäislisistä,” sanoi tutkimuksen johtaja Dr. David Jenkins.

”Tutkimuksemme osoitti, että jos haluat käyttää multivitamiinia, D-vitamiinia, kalsiumia tai C-vitamiinia, silloin ei ole mitään haittaa tässä, mutta kuten kävi ilmi, ei myöskään ole hyötyä.”

Samaan aikaan tutkimus on osoittanut, että yliNiasiinin (B3-vitamiinin) ja kehon antioksidanttien pitoisuuden indikaattorit voivat puolestaan ​​liittyä lisääntyneeseen kuoleman riskiin. Tämä selittyy sillä, että niasiinilla voi olla kielteinen vaikutus verensokeritasoon. Antioksidantteja ("vapaita radikaaleja") tuotetaan luonnollisesti kehossamme riittävässä määrin. Ja niiden ylikapasiteetti voi johtaa esimerkiksi luonnollisen kasvainvastaisen mekanismin rikkomiseen kehossa.

Tutkijoiden mukaan elimistössä esiintyy useimmiten ylimääräistä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka johtuvat siitä, että henkilö ylittää lääkärin määräämät vaatimukset.

"Tämä tutkimus viittaa siihen, että ihmisten pitäisiOle varovainen, kun valitset lisäravinteet ja käytät vain sitä määrää vitamiineja ja kivennäisaineita, joita hoitava lääkäri määrää, kussakin tapauksessa ”, Jenkins sanoo.

Tutkimuksen kohteina tutkijat käyttivät A-, B1-, B2-, B3- (niatsiini), B6-, B9- (foolihappo) vitamiineja sekä karoteenia, kalsiumia, rautaa, sinkkiä, magnesiumia ja seleeniä.

Tutkijat totesivat myös, että jotkutaineet ovat tehokkaampia kuin toiset. Esimerkiksi sinkki-lisäaineiden käytön ja kylmävaikutusten kehittymiseen kuluneen ajan vähenemisen välillä havaittiin yhteys. Huolimatta C-vitamiinin tehokkuudesta, se ei ole osoittanut käytännön hyötyä.

”Ilman merkittävääpositiiviset vaikutukset - foolihapon lisäksi, mikä vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien riskiä - järkevämpi ratkaisu olisi luottaa terveelliseen ruokaan, joka voi tarjota kehollesi välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, Jenkins sanoo.

”Ei ole olemassa yhtä tutkimusta, joka osoittaisi, että ravintolisien käyttö voi olla edullisempaa kuin terveellinen ruokavalio, joka sisältää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä pähkinöitä.”

Kanadan tiedemiehet ehdottavat sitäSyynä ravintolisien saannin positiivisen vaikutuksen puuttumiseen ihmisten terveyteen voi olla myös lisäaineiden koostumuksen erityispiirteet. Joissakin tapauksissa ravintolisät voivat olla täysin vaarallisia terveydelle. Consumer Reports -lehdessä kaksi vuotta sitten analysoitiin joidenkin suosittujen ravintolisien koostumusta ja löydettiin niissä ihmisten terveydelle vaarallisia aineita, jotka voivat vahingoittaa ruoansulatuskanavan elimiä, rytmihäiriöitä, huimausta ja syövän kehittymistä.