Η συχνή έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο

Σύμφωνα με τις παγκόσμιες στατιστικές, το ποσότα τροχαία ατυχήματα που οφείλονται στον ύπνο του οδηγού κατά την οδήγηση είναι πολλές φορές περισσότερα από τα ατυχήματα που οφείλονται σε αλκοολική δηλητηρίαση ενός οδηγού αυτοκινήτου. Η συχνή έλλειψη ύπνου οδηγεί, ταυτόχρονα, όχι μόνο στη μείωση της αντίδρασης και της προσοχής, αλλά και στις πιο σοβαρές συνέπειες, μεταξύ των οποίων υπάρχουν πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Έτσι, εμπειρογνώμονες από την American Heart Association κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης συχνά οδηγεί σε κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων και ακόμη και πρόωρου θανάτου ως αποτέλεσμα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου

Πολλοί από εσάς το γνωρίζετε για να το κάνετεγια να διατηρήσουμε την υγεία μας σε καλή κατάσταση, θα πρέπει να ακολουθήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να παρακολουθήσουμε τη διατροφή μας και να αφιερώσουμε τον ύπνο σε 6-8 ώρες την ημέρα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Heart Association δείχνει ότι οι ενήλικες που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη τύπου 2 μπορεί να διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και ακόμη και καρκίνο εάν ο μέσος χρόνος ύπνου τους είναι μικρότερος από 6 ώρες.

Είναι γνωστό ότι με χρόνια έλλειψη ύπνου μέσατο ανθρώπινο σώμα παράγει ενεργά ειδικές ορμόνες στρες, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία ενός ατόμου και τη διάθεσή του. Επιπλέον, επιβλαβείς χημικές ενώσεις που προκύπτουν από την έλλειψη ύπνου έχουν επίδραση στη λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου, καθιστώντας τις αντιδράσεις αργές και ομιλία ασύμφωνη.

Για όσους θέλουν να κοιμηθούν: Ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο να ξεχάσει περιττές μνήμες

Για να κατανοήσουμε τον μηχανισμό των επιπτώσεων του ύπνουγια την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών, οι επιστήμονες ανέλυσαν τα αποτελέσματα των δοκιμών περίπου 1600 ενήλικων ηλικίας 20 έως 74 ετών. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 2 ομάδες, εκπρόσωποι από τους οποίους έπασχαν από διαβήτη ή υπέρταση και οι εκπρόσωποι της δεύτερης ομάδας στο παρελθόν υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ο κανόνας του νυχτερινού ύπνου για ένα άτομο θεωρείται δείκτης 6-8 ωρών

Οι συμμετέχοντες και στις δύο ομάδες παρατηρήθηκαν στο εργαστήριο.ύπνου μεταξύ του 1991 και του 1998 και στη συνέχεια οι ερευνητές παρακολούθησαν το ποσοστό θνησιμότητας σε κάθε ομάδα έως το τέλος του 2016. Ένα ασυνήθιστο πείραμα έδειξε ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη κατά τη διάρκεια της ζωής τους και κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, πέθαναν από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή από καρδιακές παθήσεις 2 φορές συχνότερα από εκείνους τους συμμετέχοντες στο πείραμα που αφιέρωναν περισσότερο χρόνο για ανάπαυση.

Αν σας αρέσει αυτό το άρθρο, σας προσκαλώΕνώστε το επίσημο κανάλι μας στο Telegram, όπου μπορείτε να το συζητήσετε με ομοϊδεάτες ανθρώπους και να βρείτε πολλές χρήσιμες πληροφορίες από τον κόσμο της λαϊκής επιστήμης και τεχνολογίας.

Άτομα που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο στο παρελθόν και που έχουνη ικανότητα να χαλαρώνει ανεπαρκώς μετά την ασθένεια, αρρώστησαν με καρκίνο τρεις φορές συχνότερα από εκείνους τους αντιπροσώπους της ομάδας που κοιμόντουσαν περισσότερο από 6 ώρες την ημέρα. Παρόμοια αποτελέσματα της μελέτης ενδέχεται να υποδηλώνουν ότι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη θεραπεία κοινών χρόνιων παθήσεων πρέπει να περιλαμβάνει τη λύση των προβλημάτων που σχετίζονται με τον ύπνο, τα οποία επηρεάζουν άμεσα τη σωματική και ψυχολογική κατάσταση του ασθενούς. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτή η προσέγγιση μπορεί να μειώσει σημαντικά τη θνησιμότητα σε ορισμένες χρόνιες ασθένειες, οδηγώντας παράλληλα σε λιγότερη χρήση ιατρικών συσκευών και υπηρεσιών.