Forbindelsen mellem lykke og ny oplevelse afsløres.

Da alle mennesker er forskellige, er der blandt os blandt osdem, der er vant til at leve en aktiv livsstil, og dem, der ikke er. De fleste balanserer naturligvis et eller andet sted midt i weekenden aktiviteter (gennem weekenden?), Og hele ugen foran computeren derhjemme eller på kontoret. Du må indrømme, at selv under almindelige omstændigheder er det ikke så let at finde styrken og motivation i dig selv at cykle gennem byen eller gå på museet, især når du føler dig deprimeret. Men det er præcis, hvad du skal gøre, siger forskere. Som det viste sig, har ny oplevelse og undersøgelse af alle ukendte en stærk effekt på humør og hjerne. Alle detaljer findes i denne artikel.

At være åben for nye oplevelser er det, der gør os glade.

Hvordan er humør og ny oplevelse relateret?

Er du åben for nye oplevelser? Ifølge medforfatter til en undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet Nature Neuroscience, Aaron Heller, en psykolog fra University of Miami, er en ny og mangfoldig oplevelse generelt nyttig for hjernen og menneskers sundhed. Resultaterne af tidligere undersøgelser, primært på dyr, har vist, at miljøeffekter danner en hjerne under udvikling - til bedre eller værre. Dyr, der voksede op i et gunstigt miljø med mange nye og varierede oplevelser, føles generelt bedre og gladere, hvilket fremgår af deres opførsel.

De er mere modstandsdygtige over for stress, lærer bedre ogdemonstrere karakteristiske ændringer i hjernen i områder relateret til læring, hukommelse og en følelse af belønning. Men er de samme principper gældende for dig og mig? For at besvare dette spørgsmål brugte et forskerhold GPS-data fra folks telefoner. I tre til fire måneder spurgte holdet de daglige bevægelser for 122 motiver i New York og Miami.

Se også: Forskere har bevist, at lykke ikke har noget at gøre med levetiden

Analyse af bevægelsesmønstre og rapporterede følelserafslørede en intuitiv forståelse, der endnu ikke er blevet empirisk bevist: At opleve nye og varierede oplevelser på daglig basis er forbundet med positive følelser. Opdagelsen antyder det folk føler sig lykkeligere, når de rejser til nye steder og generelt har en bredere vifte af oplevelser. Det vigtigste er at have så meget variation som muligt i hverdagen.

Lykkeniveau er også uløseligt forbundet med fysisk aktivitet.

Læs flere artikler om naturen og den verden, hvor vi lever på vores kanal i Yandex.Zen. Der er artikler, der ikke findes på siden!

Hvad gør folk glade?

Under eksperimentet forskere hver anden dagkontaktede deltagerne og stillede spørgsmål for at registrere information om deres følelser, både positive og negative. Forskere spurgte, hvor glade, ophidset, stærk, afslappet, opmærksom, irritabel, sløv, nervøs eller oprørt, de følte på en eller anden dag. Resultaterne viste, at de dage, hvor forsøgspersonerne besøgte flere steder eller tilbragte omtrent den samme mængde tid forskellige steder, rapporterede mere positive følelser.

Forfatterne af værket bemærker, at disse positiveoplevelser var også relateret til, hvor ny oplevelsen var: antallet af nye steder, som en person besøgte i løbet af dagen, samt den mangfoldighed af oplevelser, han oplevede på disse steder. Forskere samlede data om forskellige socioøkonomiske faktorer, såsom beskæftigelsesniveau, race og køn, og fandt, at den større mangfoldighed og nyhed af disse faktorer også korrelerede med positive effekter. De opnåede resultater viser betydningen af ​​den nye oplevelse, men det er også interessant, at folk følte sig mere positive dagen efter, at de fik den nye oplevelse.

Hvis du i dag føler dig bedre, vil du sandsynligvis gå videre, og du får flere nye oplevelser og mere mangfoldighed næste dag, og omvendt.

Ifølge The Insverse er det ultimative målForskere havde forståelse for, hvordan disse indtryk kan manifestere sig i hjernen. Forskere har opfordret omkring halvdelen af ​​deltagerne i eksperimentet til at scanne hjernen, som fanger hjerneaktivitet, mens forsøgspersonerne er i ro.

I forhold til selvisolering, prøv at lære at tegne

Resultaterne af neuroimaging viste, at mennesker, hvis oplevelser var stærkere forbundet med positive følelser, viste en større korrelationsaktivitet mellem to områder i hjernen: hippocampus og ventral striatum. Disse områder af hjernen er henholdsvis forbundet medbehandling af nye og nyttige oplevelser. Forskere mener, at dette neurale kredsløb kan spille en rolle i bestemmelsen af, i hvilken grad nyhed får dig til at føle dig bedre.

Tilmeld dig vores nyhedskanal i Telegram for at holde dig ajour med de nyeste videnskabelige opdagelser

Faktisk kan ny erfaring ikke opnås engangforlader huset. Desuden kan han udføre vidundere for dit mentale velvære. Forfatterne af værket hævder, at det at lære nye færdigheder, for eksempel tegning (ved vinduet eller i et andet rum, på gaden, i et ukendt miljø osv.) Generelt vil have en positiv effekt på dit velbefindende. Regelmæssigt at skubbe dig selv mod nye og forskelligartede oplevelser har en kraftig, varig effekt på humør og hjerne.