Генерал

Како пливање утиче на функцију мозга?

Као што знате, вода је од виталног значаја заопстанак човека, али не само његова употреба доноси нам добробити. Пливање је корисно не само за превенцију кардиоваскуларних болести и општег здравља, већ и за рад мозга. У Грчкој и Риму, пливање је било део војне обуке, а такође је био и карактеристичан фактор у друштвеним слојевима становништва. Пливање Египћана било је део едукативног програма. У ствари, важност лековитих својстава воде огледа се у древним хијероглифима. Али какав ефекат пливања има на тело и мозак?

Пливање је здравије него што сте мислили

Садржај

  • 1 Како је пливање постало спорт?
  • 2 Пливање помаже у поправљању оштећених неурона
  • 3 Додатне предности пливања
  • 4 Пливање побољшава когнитивне способности.
  • 5 Пливање је ефикасно у борби против депресије
  • 6 Пливање је брза и ефикасна терапија.

Како је пливање постало спорт?

Људи су се бавили пливањем током цијелогисторија се, међутим, све променила у средњем веку. Тада је Европа ширила идеју да је вода главни извор болести и да чак и останак у њој може довести до епидемије. Тек крајем 18. века пливање је препознато као такмичарски спорт. Прва организација овог типа појавила се у Великој Британији 1837. године под именом Натионал Свимминг Социети. А 1908. основана је Међународна пливачка федерација (ФИНА). Рад савеза се углавном састојао од усавршавања овог спорта и периодичног организовања догађаја и такмичења која се још одржавају.

Физичке користи пливања су очигледне. Које је познато тело пливача. Међутим, постоји још једна карактеристика коју већина пливача (како професионалаца, тако и аматера) поседује: здравље мозга. Поред тога, 2017. године објављени су резултати обимног истраживања о здравственим предностима пливања. Научници су тако открили да пливање смањује ризик од преране смрти за чак 28% и смањује ризик од развоја кардиоваскуларних болести за 41%. У овом чланку ћемо погледати најистакнутије предности које пливање има на мозак. Идемо!

Пливање помаже у поправљању оштећених неурона

Није тајна да физичка активност уопштеима позитиван утицај на мозак. Ипак, користи пливања и других аеробних вежби побољшавају рад мозга и помажу у поправљању оштећених неурона.

Оштећене нервне ћелије мозга се опорављају пливањем

Додатне предности пливања

Купање, посебно, може пружитидодатне користи за мозак на молекуларном и бихевиоралном нивоу делујући на неуротрансмитере који утичу на расположење и хормоне који смањују стрес. Из тог разлога купање се препоручује особама чије су активности директно повезане са стресним оптерећењима.

Занимљиво је: Који микроби живе у базенима?

Пливање побољшава когнитивне способности.

Један од најповољнијих аспекатапливање је његов утицај на људске когнитивне способности. Подсетите се да су когнитивне функције више функције мозга, захваљујући којима можемо мислити, размишљати, учити, кретати се у простору итд. Пливање повећава проток крви, што заузврат побољшава памћење, расположење, бистрину ума и концентрацију.

Пливање побољшава вашу способност размишљања.

Пливање је ефикасно у борби против депресије

Студија из 2007. године је то показалапливање има антидепресивно дејство на депресивних пацова. У експерименту су глодари стављени у воду како би се утврдило колико ће времена провести у води и колико времена ће активно пливати. Лијени штакори су много више времена проводили активно пливајући у поређењу са депресивним пацовима, али је мање вјероватно да ће трпјети симптоме депресије након 30 дана.

Пливање помаже у уклањању депресије

Који вам је спорт најдражи? Поделите своје приче са члановима нашег Телеграм ћаскања

Купање је брза и ефикасна терапија.

Пливање је такође ефикасна метода.рехабилитација цереброваскуларних болести. Цереброваскуларне болести су група обољења врата и мозга, која се манифестују оштећењем супстанце у мозгу. Према резултатима бројних студија, побољшање стања пацијената који се редовно баве пливањем је брже и ефикасније.

Фацебоок Обавештење за ЕУ! Морате се пријавити да бисте видели и објавили ФБ коментаре!