cercetare

Vitaminele pot reduce riscul de deces, dar numai dacă sunt luate cu alimente

Înapoi în 2018, sa dovedit că cel mai multsuplimentele de vitamina au un beneficiu mic sau nu. Apoi lista excepțiilor a inclus probabil că acidul folic și complexul de vitamine din grupul B - studii au arătat că pot reduce într-adevăr riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, cum ar fi accident vascular cerebral. Utilizarea excesivă a suplimentelor, conform unor cercetători, poate fi dăunătoare și chiar provoacă cancer. Cercetătorii de la Universitatea Tufts au spus cum să evite consecințele negative.

Ei au descoperit că utilizarea excesivăcalciu mai mare de 1000 miligrame pe zi poate crește riscul de cancer. Este, de asemenea, în detrimentul sănătății suplimentarea cu vitamina D - dacă o persoană nu are o deficiență, creșterea cantității sale poate duce, de asemenea, la probleme de sănătate. În plus față de toate acestea, cercetătorii au găsit din nou dovezi că utilizarea aditivilor alimentari nu reduce în niciun caz riscul de deces, adică sunt complet inutili.

Studiul a arătat că, pentru apentru a beneficia de vitaminele A și K, precum și de magneziu și zinc, trebuie să le obțineți exclusiv din alimente reale și nu pulberi speciale. Dacă luați același calciu, atunci când îl primiți din produse proaspete, nu a fost observat niciun risc de apariție a cancerului. Este conținută în produse lactate, varză și pește, iar după primirea de la ele afectează organismul doar pozitiv.

Beneficiile aditivilor biologici sunt adesea interogați, deoarece producătorii nu au nicio reglementare, iar unele dintre ele nu conțin cantitatea declarată de substanțe utile.

Ați luat suplimente de vitamine și ați simțit efectul? Puteți lăsa răspunsul dvs. în comentarii și alte subiecte de știință și tehnologie pot fi discutate în chat-ul nostru de telegrame.

Notificare Facebook pentru UE! Trebuie să vă autentificați pentru a vizualiza și posta comentarii FB!