Generelt

Hvordan påvirker svømming hjernens funksjon?

Som kjent er vann viktig formenneskelig overlevelse, men ikke bare bruken gir oss fordeler. Svømming er nyttig ikke bare for å forebygge hjerte- og karsykdommer og generell helse, men også for hjernefunksjon. I Hellas og Roma var svømming en del av militærtrening, og var også en særegen faktor i de sosiale lagene i befolkningen. Egypterne som svømte var en del av utdanningsprogrammet. Faktisk gjenspeiles viktigheten av de helbredende egenskapene til vann i gamle hieroglyfer. Men hva slags effekt har svømming på kroppen og hjernen?

Svømming er sunnere enn du trodde

Innholdet

  • 1 Hvordan har svømming blitt en sport?
  • 2 Svømming hjelper med å reparere skadede nevroner
  • 3 Ytterligere fordeler med svømming
  • 4 Svømming forbedrer de kognitive evnene.
  • 5 Svømming er effektivt i bekjempelse av depresjon
  • 6 Svømming er rask og effektiv terapi.

Hvordan har svømming blitt en sport?

Mennesker som driver med svømming gjennom helehistorie, men alt endret seg i middelalderen. Det var da Europa spredte ideen om at vann er den viktigste kilden til sykdom og at selv å bo i det kan føre til en epidemi. Først på slutten av 1700-tallet ble svømming anerkjent som en konkurrerende sport. Den første organisasjonen av denne typen dukket opp i Storbritannia i 1837 under navnet National Swimming Society. Og i 1908 ble International Swimming Federation (FINA) stiftet. Forbundets arbeid bestod hovedsakelig i å effektivisere denne idretten og i den periodiske organisasjonen av arrangementer og konkurranser som fremdeles avholdes.

De fysiske fordelene ved svømming er åpenbare. Hva er den berømte "svømmerens kropp." Imidlertid er det en annen egenskap som de fleste svømmere (både profesjonelle og amatører) besitter: hjernehelse. I tillegg ble resultatene fra en storstilt studie om helsemessige fordeler ved svømming i 2017 publisert. Så fant forskere at svømming reduserer risikoen for for tidlig død med hele 28% og reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer med 41%. I denne artikkelen skal vi se på de mest fremragende fordelene svømming har på hjernen. La oss gå!

Svømming hjelper med å reparere skadede nevroner

Det er ingen hemmelighet at fysisk aktivitet generelthar en positiv effekt på hjernen. Fordelene med svømming og annen aerob trening forbedrer imidlertid hjernefunksjonen og hjelper med å reparere skadede nevroner.

Skadede nerveceller i hjernen gjenoppretter seg gjennom svømming

Ekstra fordeler med svømming

Spesielt svømming kan giytterligere fordeler for hjernen på molekyl- og atferdsnivå ved å virke på nevrotransmittere som påvirker humør og hormoner som reduserer stress. Av denne grunn anbefales svømming for personer med aktiviteter som er direkte relatert til belastningsbelastning.

Det er interessant: Hvilke mikrober bor i bassenger?

Svømming forbedrer kognitive evner.

En av de mest fordelaktige aspektenesvømming er dens effekt på menneskets kognitive evner. Husk at kognitive funksjoner er de høyere funksjonene i hjernen, takket være hvilke vi kan tenke, resonnere, lære, navigere i rommet, osv. Svømming øker blodstrømmen, som igjen forbedrer hukommelse, humør, sinnsklarhet og konsentrasjon.

Svømming forbedrer din evne til å tenke.

Svømming er effektiv i bekjempelse av depresjon

En studie fra 2007 viste detsvømming har en antidepressiv effekt på deprimerte rotter. I eksperimentet ble gnagere plassert i vann for å bestemme hvor mye tid de ville bruke i vann og hvor mye tid de ville svømme aktivt. Latte rotter brukte mye mer tid på å svømme aktivt sammenlignet med deprimerte rotter, men det var mindre sannsynlig at de fikk symptomer på depresjon etter 30 dager.

Svømming hjelper med å eliminere depresjon

Hva slags sport er din favoritt? Del historiene dine med medlemmer av vår Telegram-chat

Svømming er en rask og effektiv terapi.

Svømming er også en effektiv metode.rehabilitering av cerebrovaskulære sykdommer. Cerebrovaskulære sykdommer er en gruppe sykdommer i karene i nakken og hjernen, som manifesteres av skade på stoffet i hjernen. I følge resultatene fra en rekke studier er forbedringen av tilstanden til pasienter som regelmessig driver med svømming raskere og mer effektiv.

Facebook -melding for EU! Du må logge inn for å se og legge ut FB -kommentarer!