全般

なぜあなたは常夜灯で眠れないのですか?

それがどれほど重要かを何度も書いてきました人間の睡眠。夜の休憩中に、私たちの体は力を取り戻し、起こりうる病気と戦い、不必要な記憶さえも取り除きます。睡眠は私たちの生活に大きな役割を果たしているので、私たちは大きな注意と責任を持って治療すべきです。最近、日本の奈良市の科学者は、夜明けをつけた睡眠中に人が致命的な病気を発症する可能性があることを発見しました。一般的な人々にとって、睡眠中の光は危険です-窓の外で輝くランタンからでさえも。しかし、私たちはどんな病気について話しているのか、そしてなぜそれらは発症するのでしょうか?

暗闇への恐怖はあなたの健康を害する可能性があります

まるで人が睡眠を恐れていないかのように、夜休みには彼は完全な暗闇を必要とします。光がなければ、メラトニンは体内で生成されます。これは、概日リズムを制御し、血圧を下げる重要なホルモンです。しかし、部屋で夜明かりが輝いたり、窓から月や街灯が輝いたりすると、この物質の生成が遅くなります。その結果、人の睡眠が悪くなり、血圧が上昇し、他の健康上の問題が発生します。

ライトをつけたまま寝てもいいですか?

高血圧のため、代謝およびその他の要因により、人はアテローム性動脈硬化を発症する可能性があります。この用語は、動脈が弾力性を失い、体に適切に血液を供給するのをやめるときの循環系の病気を指します。血液が脳のどの部分にも流れなくなると、人は脳卒中を起こすことがあります。この病気は人を麻痺させるか、単に殺すことができます。

光害は現代世界の主要な問題の一つです

明るい部屋での睡眠とアテローム性動脈硬化の発症は、奈良医科大学の日本人研究者によって発見されました。 3年以上にわたって、71〜77歳の男性と女性989人の生活を調査しました。天井に向けられたランプが部屋に設置され、被験者は明かりで眠らなければなりませんでした。科学者たちは、自分の健康状態を調べて、光で眠ると、実際にアテローム性動脈硬化の症状が増えることを発見しました。

日中の睡眠が心臓の健康にどのように影響するか知っていますか?

特に、病気の進行は他の既知の危険因子と関連していた。これらには、たとえば、年齢、過剰体重、アルコール乱用や喫煙などの悪い習慣の存在が含まれます。だから、私たち全員が中毒を放棄し、健康的な食事に従うべきであるという事実に加えて、あなたも適切に眠らなければなりません。

通常、ほとんどの睡眠改善のヒント夕方には必須の散歩にゆかり、寝る数時間前に電子機器の使用を拒否し、食べ物を拒否します。ただし、スリープマスクも無視しないでください。どのように試しても、他の方法で窓から街の明かりに隠れることができない場合があります。状況から抜け出す唯一の方法は、遮光カーテンで窓を覆うことです。

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一般に、夜の街の明るい光は膨大な数の問題。明るい街灯と店頭のために、科学者は時々宇宙物体を観察できない。そして、私たちのような動物には深刻な睡眠障害があります。

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