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朝起きるのは難しいですか?遺伝子は非難することです!

ほとんどの人は目覚めるのが非常に難しいと感じています午前中、そしてそれは彼らの怠惰と悪い規律とは関係ありません。重要なことやスマートフォンへの依存がない場合でも、真夜中までに横になることはできませんが、健康な人のように寝ることは重要です。 2017年には、これが遺伝的エラーによるものであることが証明されました。その理由は、一部の人々の体が規定の24時間に収まりきらないためです。

初めて、遺伝子変異は概日リズムがかなり長い25時間に調整された46歳の女性で確認されました。彼女の体を調べるとき、研究者は細胞によって紫外線を受け取ることに責任があるCRY1遺伝子の小さな突然変異に気付きました。消化、細胞修復および他のプロセスを持つ人々のために、それは24時間持続しますが、これには2〜2.5時間の彼女のリズムの遅れのためにはるかに長い時間がかかりました。

新しい研究はまさに何を示したそのような遅れがあります。事実は、人間の概日リズムが活性化因子と呼ばれるタンパク質の蓄積で毎日始まるということです。日中、それらはそれら自身の阻害剤を開発し、それは物理化学的過程を阻害し、そしてそれ故に活性化剤でさえそこで働くことを妨げる。阻害剤の数が枯渇すると、活性化剤は再び蓄積し始め、新しい日の概日リズムを始めます。このプロセスは人の人生を通して起こります。

CRY1遺伝子の変異は長いブロックをもたらす活性剤、そして結果的に内部時計の遅れ。結果として、そのような突然変異を持つ人は、他の人にとって「普通」の時間に眠りにつくことができず、その結果、彼は早く起きることができず、一日中疲れを感じます。

幸いなことに、研究者たちはそれを信じています光などの外部信号でモードを正規化できます。例えば、睡眠段階の遅れでは、患者は目覚めて2500〜10000ルクスの電力で明るい光を点灯し、就寝前に発光を回避すること、特にスマートフォンのスクリーンおよび青色スペクトルのコンピュータから来ることを避けることが推奨される。

睡眠時の衛生状態が良いと、ゆっくりすることができます通常モードで動作するための内部時計、人々はこれにもっと一生懸命取り組む必要があります。この知識に基づいて新薬が開発される可能性があります。

ロックフェラー大学の研究者、Alina Patke

もちろん、特に重症の場合、医学療法でさえも役に立ちません。唯一の方法があります - 人生を個々の概日リズムに合わせることです。

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