Recherche

Quel est le danger d'un mode de vie sédentaire?

Nous avons tous entendu parler des dangers d'un mode de vie sédentaire. On peut difficilement dire que c'est utile pour tout notre corps. Cependant, si auparavant, les dangers d'un mode de vie sédentaire n'étaient évoqués que comme un facteur provoquant le développement de nombreuses maladies, un rapport récent de scientifiques norvégiens, dont les thèses ont récemment été exprimées lors du Congrès mondial de cardiologie de l'ESC 2019, nous permet d'aborder le problème différemment. Après tout, un mode de vie sédentaire peut rapidement entraîner une mort prématurée.

Un mode de vie sédentaire peut entraîner une mort prématurée.

Comment un mode de vie sédentaire affecte-t-il la santé?

Auparavant, la Société européenne de cardiologie duDepuis plus de 20 ans, on a découvert comment l’activité physique influe sur la probabilité de décès pour différentes causes, et l’auteur de la nouvelle publication, la Dre Trine Moholdt, a déclaré que la plupart des chercheurs ayant participé à ces études avaient commis une erreur assez grossière: ils avaient interrogé leurs sujets sur leur intensité. exercice, une seule fois pour toute la période, après quoi ils ont simplement continué à surveiller l'état de santé.

Le but du nouveau travail était deÉvaluez le lien entre les changements d'activité physique sur 22 ans et les décès ultérieurs de toutes causes et de toutes maladies, car l'activité physique fait partie de nos habitudes qui changent chez de nombreuses personnes au fil du temps. Par conséquent, il est essentiel de comprendre comment ces changements sont associés au risque de décès futur. Les auteurs ont invité tous les résidents norvégiens âgés de 20 ans et plus intéressés à participer au nouveau travail. En conséquence, 23 146 hommes et femmes ont été sélectionnés. L’enquête a été menée à trois reprises: en 1984-1986, en 1995-1997 et en 2006-2008, respectivement. Chaque fois, on demandait aux personnes de connaître leur fréquence et la durée de l'activité physique pendant leur temps libre. L'activité physique a été classée comme inactive, modérée (moins de deux heures par semaine) et élevée (deux heures ou plus par semaine). Les participants ont été divisés en groupes en fonction de leur niveau d'activité dans chaque enquête.

De plus, les données obtenues ont été comparées avec des informations surmortalité à la fin de 2013. Le risque de décès dans chaque groupe d'activité physique a été comparé au groupe de référence (ceux qui ont déclaré un niveau d'activité physique élevé au cours des deux examens). Les scientifiques n'ont pas ignoré des facteurs tels que l'indice de masse corporelle, l'âge, le sexe, le tabagisme, le niveau d'éducation et la pression artérielle.

Voir aussi: Pourquoi la mort n'existe-t-elle pas?

En conséquence, par rapport au groupe témoin,les personnes inactives en 1984-1986 et 2006-2008 avaient une probabilité 2,7 fois plus élevée de décès par maladie cardiovasculaire et un risque 2 fois plus élevé de décès d'autres causes associées à un mode de vie sédentaire. Chez les personnes ayant une activité modérée aux deux moments, le risque de décès d'autres causes et de maladies cardiovasculaires a été augmenté de 60% et 90%, respectivement, par rapport au groupe témoin.

Le Dr Mocholdt a noté qu'il existe desrecommandations sur le nombre d'exercices que les adultes devraient faire pour «optimiser leur santé». Selon les conclusions du scientifique, ces chiffres ne représentent que 150 minutes d'activité physique modérée ou 75 minutes d'exercice anaérobie (course à pied, natation) par semaine. Allez-vous faire du jogging ou aller à la gym? Ecrivez à ce sujet dans notre chat dans Telegram.

Le point important ici est que les niveauxune activité physique même inférieure à celle recommandée ne sera pas bénéfique pour la santé. L'activité physique est un indicateur plus important que le nombre d'exercices. C'est, peu importe à quelle vitesse vous courez. La chose importante est combien de temps vous le faites.

La course est toujours le meilleur moyen de prévenir les maladies cardiaques.

Quant à ceux qui "ont changé de catégorie" entretests, c’est-à-dire que les personnes qui passaient d’un mode de vie inactif à un mode de vie actif avaient un risque de mortalité nettement inférieur à celles qui restaient au même niveau d’activité physique.