tutkimus

Vitamiinit voivat vähentää kuoleman riskiä, ​​mutta vain, jos ne otetaan ruoan kanssa

Vuonna 2018 todettiin enitenvitamiinilisillä on vähän tai ei lainkaan hyötyä. Sitten luettelo poikkeuksista sisälsi ehkä sen, että foolihappo ja ryhmän B vitamiinien kompleksi - tutkimukset ovat osoittaneet, että ne voivat todella vähentää sydän- ja verisuonisairauksien, kuten aivohalvauksen, riskiä. Lisäaineiden liiallinen käyttö voi joidenkin tutkijoiden mukaan olla haitallista ja jopa aiheuttaa syöpää. Tufts-yliopiston tutkijat kertoivat, miten vältetään negatiiviset seuraukset.

He totesivat, että liiallinen käyttökalsium, joka ylittää 1000 milligrammaa päivässä, voi lisätä syövän riskiä. Se on myös terveydelle haitallista täydentämällä D-vitamiinia - jos henkilöllä ei ole puutetta, sen määrän lisääminen voi johtaa myös terveysongelmiin. Tämän lisäksi tutkijat löysivät jälleen todisteita siitä, että elintarvikelisäaineiden käyttö ei vähennä kuoleman riskiä, ​​eli ne ovat täysin hyödyttömiä.

Tutkimus osoitti, ettäA- ja K-vitamiinien sekä magnesiumin ja sinkin hyödyn saamiseksi sinun on saatava ne vain todellisesta ruoasta, ei erityisistä jauheista. Jos otat saman kalsiumin, niin kun saat sen tuoreista tuotteista, ei havaittu syöpävaaran riskiä. Se sisältää maitotuotteita, kaalia ja kalaa, ja saatuaan ne vaikuttavat kehoon vain positiivisesti.

Biologisten lisäaineiden hyödyt kyseenalaistetaan usein, koska valmistajilla ei ole säännöksiä, ja jotkut niistä eivät välttämättä sisällä edes hyödyllisiä aineita.

Otitko vitamiinilisät ja tunsitko sen vaikutuksen? Voit jättää vastauksesi kommentteihin, ja muut tieteen ja teknologian aiheet voidaan keskustella Telegram-keskustelussa.

Facebook -ilmoitus EU: lle! Sinun täytyy kirjautua sisään nähdäksesi ja julkaistaksesi FB -kommentteja!