yleinen. tutkimus. tekniikka

Auttaako varma asenne luomaan itseluottamusta?

Olet varmasti kuullut senSaadaksesi itseluottamusta ja todistaaksesi muille, että olet huoneesi pääosa, sinun on otettava itseluottava poseeraa - esimerkiksi seiso suorassa ja lepää kädet kämmenilläsi sivullasi. Ja jos vielä voi ajatella hallitsevaa asemaa huoneessa, niin ei ole kyse itseluottavuudesta. Äskettäisessä tutkimuksessa, jonka tulokset julkaistiin Meta-Psychology -lehdessä, tutkijat päättelivät, että ns. ”Itsevarma asenne” ei todellakaan tee sinua tuntemaan itsesi vahvemmaksi ja itseluottavammaksi.

Jos otat itsevarman poseeraa koko ajan, mikään ei muutu elämässäsi.

Vahva, itsevarma nainen

Muista Wonder Woman - sankaritar suosikki aiheuttaaDC-sarjakuvat ja saman nimen elokuva - jalat olkapäät toisistaan ​​ja kädet lepäävät kämmentensä sivuilla? Vuoteen 2010 saakka uskottiin, että ihmisillä, jotka ottivat sellaisen itseluottavan (tai voimallisen) asennon, oli alhaisempi kortisoli (stressihormoni), korkeampi testosteronitaso, ja kaiken kaikkiaan he tunsivat olevansa vahvempia ja halukkaampia ottamaan riskejä. Joidenkin tutkijoiden mukaan ei kuitenkaan ole olemassa yhtä tutkimusta väitteiden tueksi, joiden mukaan valta poseeraa.

Luuletko varmojen asenteiden auttavan sinua tuntemaan itsensä luottavaiseksi? Liity tätä aihetta koskevaan keskusteluun Telegram-keskustelussamme.

Ensimmäinen tutkimus kumotaMahdollisuus hankkia itseluottamusta ottamalla itseluottamus poseeraa julkaistiin vuonna 2010. Teos kuitenkin aiheutti kritiikkiä, koska myöhemmin kukaan tutkijoista ei kyennyt toistamaan kokeen tuloksia. Vuonna 2018 tutkijat vastasivat kritiikkiin esittämällä päivitetyn analyysin heidän ja muista tutkimuksista. Lähes kaikissa asiantuntijoiden tarkastelemissa tutkimuksissa voimasehoja verrattiin epävarmoihin, kuten stoopiin. Samaan aikaan neutraalin asennon puuttuminen vertailua varten voi vääristää tuloksia. Tosiasia, että luottavaisen ja epävarman, sekä epävarman, välillä voi olla eroja, koska epävarma asenne saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi ja itsevarma on parempi.

Luottavainen Wonder Woman -asentaja (ei todellakaan toimi, anteeksi)

Tutkijat huomauttavat, että ihmisten määräkoko maailmalle, jotka uskovat itsevarman poseerausten tehokkuuteen, on valtava. Pelkästään TED Talk on Power Posing -luento sai yli 70 miljoonaa katselua, ja samasta teoksesta tuli New York Timesin bestselleri. Samanaikaisesti ei tehty yhtä tutkimusta, jossa verrataan varmaa poseeraa normaaliin ja paljastetaan positiiviset vaikutukset luotettavan, voimallisen asennon omaksumisesta. Lisäksi seitsemästä aiemmasta tutkimuksesta ei löytynyt todisteita siitä, että varma asenne voi antaa sinulle itseluottamusta ja muuttaa elämääsi parempaan suuntaan.

”Seiso suora”

Vain 4 lähes 40 tutkimuksestaVahvojen poseeraus on suunniteltu valaisemaan itseluottamus poseeraa. Yhdessä näistä tutkimuksista verrattiin tukittujen, neutraalien ja hallitsevien asentojen vaikutuksia määrääväisyyteen. Saatujen tietojen mukaan hallitsevaisuuden tunteet olivat suurimmat neutraalissa asennossa, ja valta-asemaan liittyi voiman tunteen heikkeneminen. Samoin kolme muuta tutkimusta tarkasteli kolmea asentoa määrittääkseen niiden vaikutuksen mielialaan. Kaikki tutkimukseen osallistuneet koehenkilöt ilmoittivat merkittävistä mielialaeroista erilaisissa asennoissa, mutta tutkijoiden mielestä tukittuneen asennon negatiivinen vaikutus vaikuttaa tuloksiin.

Etsi lisää uutisia tieteellisten löytöjen maailmalta kanavaltamme Yandex.Zen-sivustolla.

Ainoa päätelmä, jonka tutkijoiden pitäisitehdä olemassa olevasta kirjallisuudesta itseluottamusten saamisesta varmojen asentojen avulla on, että sinun tulee välttää epävarmoja asentoja, kuten tukkeutumista. Mutta tämä ei ole tuskin iso uutinen. Loppujen lopuksi me kaikki koulun vanhemmat ja opettajat neuvoimme meitä olemaan lyömättä.

Facebook -ilmoitus EU: lle! Sinun täytyy kirjautua sisään nähdäksesi ja julkaistaksesi FB -kommentteja!