yleinen. tutkimus. tekniikka

Voiko syvä uni lievittää stressiä?

Aika ei ole paikallaan: tutkijat keksivät uusia ihmisten tutkimuksen menetelmiä, luovat uusimmat lääkkeet sekä innovatiivisia diagnostiikkalaitteita. Mutta lääketieteen kehityksestä huolimatta uni on edelleen salaperäinen ja ei aina selitettävä prosessi. Toistaiseksi kukaan ei voi sanoa varmasti unen välttämättömyydestä, koska jotkut väittävät, että terveellisen unen tulisi olla enintään 8 tuntia, ja toisen osapuolen mielestä sen tulisi kestää enintään 6 tuntia. On kuitenkin täysin tiedossa, että unen aikana kehomme palautetaan. Mutta pystyykö uni lievittämään ihmisen stressistä ja ahdistuksesta? Kalifornian yliopiston tutkijoiden uusi tutkimus kertoo meille mahdollisimman paljon.

Tutkijoiden mielestä REM-uni onluonnollinen sedatiivi, jos henkilö saa sitä joka ilta. Uni voi vähentää ahdistusta yön yli järjestämällä aivojen yhteydet uudelleen

Aivotoiminta unen aikana

Kalifornian tutkijoiden viimeisin tutkimus,Nature.com -lehdessä julkaistut tiedot vahvistavat tiedon, että täysi nukkumisyö vakauttaa tunteita ja uneton yö aiheuttaa ahdistuksen nousua jopa 30%.

Myös Berkeleyn yliopiston tutkijat havaitsivat tämänREM-uni on paras tapa rauhoittaa ja lievittää ahdistuneita aivoja. REM-unelle, joka tunnetaan meille myös nimellä nopea silmäliike (REM tai BDG), on ominaista tila, jossa hermovärähtelyt synkronoituvat sykkeenä ja verenpaine laskevat.

Kiitos vuoden aikana saatujen tulosten ansiostaTutkimuksen perusteella tutkijat ovat vahvistaneet yhden voimakkaimmista yhteyksistä unen ja ahdistuksen välillä. Tulokset osoittavat, että uni on luonnollinen lääke lääkkeettömäksi lääkkeeksi ahdistuneisuushäiriöille, jotka diagnosoidaan yhä enemmän paitsi aikuisilla, myös lapsilla ja murrosikäisillä.

Katso myös: Aivo-selkäydinneste pesee aivot nukkumisen aikana

Useissa kokeissa, joissa käytetääntoiminnallisen MRI: n ja polysomnografian avulla, tutkijat analysoivat aivojen toimintaa 18 nuorella, jotka katsoivat emotionaalisesti jännittäviä videoleikkeitä unettoman yön ja täyden yöunen jälkeen. Ahdistustaso mitattiin kunkin istunnon jälkeen käyttämällä testiä, joka tunnetaan ahdistuksen arviointina.

Unettoman aivotutkimuksen tulosten mukaanyöllä paljastui mediaalisen etupään aivokuoren, joka yleensä hallitsee ahdistusta, yhteys, kun taas aivojen syvemmät emotionaaliset keskukset olivat yliaktiivisia.

Tutkimus osoittaa, että uneton yö nostaa ahdistustasoa jopa 30%, kun taas etupään mediaalikuori

Koko yön jälkeen osallistujattutkimuksissa mitattiin aivojen aaltoja päähän kiinnitettyjen elektrodien avulla. "Unisten ihmisten" tutkimustulokset osoittivat, että ahdistuksen taso laski merkittävästi, etenkin niille, jotka pitivät BDG-unta.

Oletko huomannut yhteyden unettomuuden ja tunnetilan välillä? Jaa huomautuksesi Telegram-kanavallamme.

Laboratoriotestien lisäksitutkijat suorittivat verkkotutkimuksen, jossa he seurasivat 280 ihmistä iästä riippumatta. Tutkimuksessa otettiin huomioon heidän unen ja ahdistuksen tasot neljä peräkkäistä päivää. Tulokset osoittivat, että kokeiden osanottajien joka ilta saaman unen määrä ja laatu ennustivat, kuinka innokas he tuntevat seuraavana päivänä.

Facebook -ilmoitus EU: lle! Sinun täytyy kirjautua sisään nähdäksesi ja julkaistaksesi FB -kommentteja!