Forskning

Er frugtsaft mere skadelig end andre sukkerholdige drikkevarer?

Dårlige nyheder for frugtsaftelskere. Ifølge en nylig undersøgelse øger overdreven forbrug af denne drik risikoen for for tidlig død. Vi håber, at du husker, at hyppige drikkevarer af sukkerholdige drikkevarer påvirker dit helbred negativt, men tingene er endnu værre med frugtsaft. Faktum er, at fruktose, uanset hvordan saftproducenter kalder det, uanset om det er "ægte" eller "naturligt", forbliver fruktose, hvis anvendelse er fyldt med forekomsten af ​​sundhedsmæssige problemer. Samtidig er frugtjuicer stadig placeret som nyttige for børn, selvom mængden af ​​sukker i nogle af dem ikke er ringere end dens mængde i andre søde drikke.

Frugtsaft var ikke så sunde som tidligere antaget.

Er der nogen fordel ved frugtsaft?

Hvis du interesserer dig for dit helbred, så er det helt sikkertDu ved, at moderat forbrug af frugtsaft er godt for dit helbred. Faktum er, at tidligere undersøgelser har afsløret en forbindelse mellem antioxidanter og flavonoider i appelsinsaft og kræftforebyggelse. Derudover forbruger den menneskelige hjerne uanset alder den brorpart af sukker, som kroppen har til rådighed til energi.

En ny undersøgelse offentliggjort iJama Network Open, en gruppe forskere fra Emory University, University of Alabama og Cornell University, viser, at indtagelse af frugtsaft mere end fordobler risikoen for for tidlig død sammenlignet med andre sukkerholdige drikkevarer.

Sammenlign appelsiner med appelsiner

Undersøgelsen fokuserede på virkningerne af forbrug.frugtsaft for "total dødelighed." Tidligere undersøgelser undersøgte den mulige sammenhæng mellem juiceforbrug og risikofaktorer for koronar hjertesygdom (CHD), såsom dyslipidæmi, diabetes og fedme. Målet med denne undersøgelse var således at finde ud af, om saftforbrug øger sandsynligheden for for tidlig død generelt.

Andre sukkerholdige drikkevarer udgør også en sundhedsfare.

Du kan finde mere information om sunde og usunde drinks og produkter på vores kanal i Yandex.Zen.

Data analyseret i undersøgelsen vartaget fra en landsdækkende undersøgelse HENVISNINGER (afsat til årsagerne til slagtilfælde efter geografisk og racemæssig oprindelse). Undersøgelsen involverede 13.440 voksne, hvis gennemsnitlige alder var 63,6 år. 59,3% af mændene, 40,7% og 68,9% var ikke-spanske hvide. Halvfjerds procent af forsøgspersonerne var overvægtige eller fede.

Drikker du ofte frugtsaft og andre søde drinks? Hvad tror du, hvordan påvirker de dit helbred? Du kan diskutere disse og andre problemer med deltagerne i vores Telegram-chat.

MED hensyn til forskere re-interviewetfag hver 6. måned indtil 2013. Blandt personerne var der ca. 1000 dødsfald af forskellige årsager såvel som 168 dødsfald af koronar hjertesygdom. Forskere bemærker, at forsøgspersoner personligt rapporterede deres forbrug af kulsyreholdige drikkevarer, frugtsmagede læskedrikke og 100% naturlige søde frugtsaft. Undersøgelsesdeltagere blev også bedt om at rapportere om deres spisevaner.

Ser skræmmende ud, ikke?

I løbet af undersøgelsen beregnet forskere procentdelen afhver deltagers samlede energiindtag (TE) og procentdelen af ​​sukker opnået fra sukkerholdige drikkevarer eller frugtsaft. I gennemsnit modtog forsøgspersoner ca. 8,4% energi fra brugen af ​​sukkerholdige drikkevarer og juice - dette er lige under tærsklen for højt forbrug. Efter at specialister tog højde for andre risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme hos dem, der modtog mere end 10% af energien fra søde drinks og frugtsaft, steg risikoen for dødelighed som følge af koronar hjertesygdom med 44%, og dødeligheden af ​​kumulative årsager - med 14%. Ser man kun på frugtsaft konkluderede forskerne, at hver yderligere 360 ​​ml, der overstiger 10% af din TE, øger din risiko for for tidlig død med op til 24%. Til sammenligning øger brugen af ​​søde drikkevarer den med 11%.

Skal jeg drikke frugtsaft?

Før vi endelig siger farvel til frugtsaft, bør du gøre dig bekendt med resultaterne fra tidligere undersøgelser, der siger, at moderat saftforbrug kan reducere risikoen for koronar hjertesygdom. Samtidig udgør høje sukkerniveauer i juice stadig en trussel, som en potentiel udløsende faktor til vægtøgning, diabetes, fedtleversygdom og andre alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Generelt anbefaler eksperter at konsumere naturlig juice uden tilsat sukker og begrænse det samlede forbrug af frugtsaft som følger:

  • 120-180 ml pr. Dag for børn i alderen 1 til 6 år;
  • 240 ml pr. Dag til børn over 7 år, unge og voksne
Facebook -meddelelse til EU! Du skal logge ind for at se og sende FB -kommentarer!