изследване

Витамините могат да намалят риска от смърт, но само ако се приемат с храна

Още през 2018 г. беше доказано това най-многовитаминните добавки имат малка или никаква полза. След това списъкът с изключения включваше може би фолиевата киселина и витамин В комплекс - проучванията показват, че те наистина могат да намалят риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания като инсулт. Прекомерното използване на добавки, според някои учени, може да бъде вредно и дори да причини рак. Изследователи от университета Туфтс разказаха как да избегнат негативните последици.

Те открили, че прекомерната употребаКалций над 1000 милиграма на ден може да увеличи риска от рак. Също така е вредно за здравето е добавянето на витамин D - ако човек няма дефицит, увеличаването му може да доведе до здравословни проблеми. В допълнение към всичко това, изследователите отново откриха доказателства, че употребата на хранителни добавки по никакъв начин не намалява риска от смърт, т.е. те са напълно безполезни.

Проучването показа, че за да се постигнеЗа да се възползвате от витамините А и К, както и от магнезия и цинка, трябва да ги получите изключително от реална храна, а не от специални прахове. Ако приемате същия калций, тогава, когато го получавате от пресни продукти, не се наблюдава риск от развитие на рак. Той се съдържа в млечни продукти, зеле и риба, а при получаване от тях засяга само тялото.

Ползите от биологичните добавки често се поставят под въпрос, тъй като производителите нямат никакви разпоредби и някои от тях може дори да не съдържат посоченото количество полезни вещества.

Взимали ли сте витаминни добавки и усещали ли сте ефекта? Можете да оставите отговора си в коментарите, а други теми от науката и технологиите могат да бъдат дискутирани в нашия чат.

Съобщение от Facebook за ЕС! Трябва да влезете, за да видите и публикувате FB коментари!