Чому одні люди запам'ятовують сни, а інші ні?

Сни переносять нас в сюрреалістичний світ, де непанують логіка і розум. Але чи всі роблять це нічну подорож в країну мрій? Більшість людей запам'ятовують близько одного або двох снів в тиждень, а дехто каже, що їм і зовсім не сняться сни. Як показало дослідження, проведене в 2015 році, невелика частина населення - приблизно одна людина з 250 повідомляє, що не запам'ятав жодного сну за все своє життя. Але що відрізняє людей, які не пам'ятають свої сни від тих, хто пам'ятає? Чи може мозок перестати створювати сни і як влаштована робота мозку у тих, кому сни ніколи не сняться? Давайте розбиратися.

Уві сні можна зануритися в дивний, сюрреалістичні світ

Чому нам сняться сни?

Автор дослідження 2015 року, Рафаель Валлат,нейробіолог, що спеціалізується на дослідженнях сну і сновидінь в Каліфорнійському університеті, вважає, що сновидіння «є одним з останніх рубежів в нашому розумінні людського розуму». А вивчення спогадів про снах - які ділянки мозку задіяні при цьому - може допомогти вченим розгадати деякі таємниці розуму. Робота Валлата і інших фахівців в цій області розкрила ряд цікавих деталей, які, здається, відокремлюють тих, хто бачить сни від тих, хто немає. Але спочатку нам, ймовірно, слід уточнити: сни сняться практично всім. Насправді, сновидіння можуть сприяти вирішенню проблем, зміцненню пам'яті і контролю над емоціями.

Ймовірно, творчі люди частіше запам'ятовують свої сни

При цьому фахівці відзначають, що забувати сни -абсолютно нормально з точки зору здоров'я і функціонування мозку. Як правило, спогади про сни швидко зникають. Коли ми прокидаємося, наша пам'ять особливо тендітна. Різкого звуку будильника часом досить для того, щоб відвернути нас, не даючи скороминущим спогадами про снах бути записаними в довготривалу пам'ять. Однак з невідомих причин деякі люди запам'ятовують свої сни краще за інших. І хоча науці ще належить пройти довгий шлях в розумінні спогадів про сновидіннях, схоже, що відмінності в мозку, індивідуальні характеристики і аспекти, пов'язані з самим сном грають в цих процесах певну роль.

Ще більше новин зі світу популярної науки читайте на нашому каналі в Яндекс.Дзен

Тип особистості впливає на здатність запам'ятовувати сни

У 2017 році в журналі Американської асоціаціїпсихологів (АРА) було опубліковано дослідження, згідно з результатами якого існують деякі особистісні відмінності між тими, кому сняться і не сняться сни. В основу роботи лягли методи особистісного тестування, такі як концепція Великої П'ятірки. Тестування необхідно для розуміння того, які риси особистості впливають на спогад про сон.

Згідно ієрархічної моделі особистості в «Великої п'ятірки» входять п'ять основних рис: екстраверсія, невротизм, лагідність, сумлінність і відкритість новому досвіду.

Ідея полягає в тому, що деякі аспектижиття можуть впливати на деякі аспекти сновидінь. І тип особистості, ймовірно, впливає на ставлення людини до сновидіння в цілому. Ті, хто схильні до логічного і аналітичного мислення з меншою ймовірністю будуть звертати увагу на сни. Таким чином на думку дослідників, індивідуальні відмінності між тими кому сняться і не сняться сни також можуть бути пов'язані з відмінностями в роботі мозку. І, отже, то, як працює мозок, може впливати на здатність людини запам'ятовувати сни.

Вчені не виключають, що тип особистості впливає на нашу здатність до запам'ятовування снів

Область мозку, відповідальна за сновидіння такожзадіяна коли ми думаємо про себе або про інших в минулому або майбутньому. За словами Рафаеля Валлата, уві сні ця область також активна як і в момент неспання у тих, кому сни сняться регулярно. Можливо, саме з цієї причини одні люди краще запам'ятовують свої сни, ніж інші. Однак це також може зробити таких людей більш схильними до польотів фантазії в цілому. Також, згідно з результатами ще одного дослідження 2017 року, мозок тих, кому сняться сни більше реагує на звуки під час сну, що вказує на відмінності в активності так званої скронево-тім'яній ділянці - центрі обробки інформації в мозку. Таким чином, не дивно, що такі люди більш схильні прокидатися вночі і мають більш тривалі періоди неспання, що підтвердило ще одне дослідження Валлата.

Це цікаво: Що таке сонний параліч?

І все ж, для більшості людей велика частинаспогадів про снах зводиться до індивідуальних характеристик - деякі знаходяться під нашим контролем, а деякі ні. Вченим також відомо про те, що жінки в середньому частіше запам'ятовують свої сни, ніж чоловіки. До речі, з учасниками нашого Telegram-чату можна обговорити запам'ятовуєте ви свої сни і чому.

Якість сну - основна причина того, чому ми пам'ятаємо свої сни

Хороший нічний сон корисний не тільки для вашогоздоров'я, але і для збереження спогадів про снах. Люди, які «позбавлені сновидінь», як правило, погано сплять. Вчені вважають, що повноцінний сон допомагає нам краще запам'ятовувати сновидіння.

А який сон ви запам'ятали найбільше? Розкажіть про нього в коментарях до даної статті

За словами Валлата, люди, що вживають алкоголь імарихуану, також схильні забувати свої сни, оскільки алкоголь і ТГК негативно позначаються на фазі швидкого сну. І все ж, Міхаель Шредль, дослідник з Центрального інституту психічного здоров'я в Німеччині, який вивчив широкий спектр чинників, які можуть вплинути на запам'ятовування сновидінь вважає, що кращий спосіб запам'ятовувати свої сни - це ведення щоденника сновидінь безпосередньо відразу після пробудження. Однак якщо ви не впевнені, чи сняться вам сни, є один дієвий спосіб це перевірити. Необхідно встановити будильник на кожну годину протягом ночі. Кожен раз, коли ви прокидаєтеся, запитайте себе, не спали ви, а потім запишіть це. Швидше за все, ви знайдете себе на тому, що хоча б половину ночі вам щось снилося.