General, Research, Technology

Чому діти сплять довше дорослих?

Діти сплять набагато довше, ніж дорослі - це загальновідомий факт. Молодим батькам може здатися, що їх новонароджена дитина спить цілу добу. Насправді ж, в перший рік життя діти сплять по 18 годин на день, Уривками по 4 години. Вченим вже давно відомо, що під час сну немовлята продовжують розвиватися. Але розвиток - це складний процес. Дослідники з різних куточків світу намагаються з'ясувати, що саме відбувається в різних частинах тіла дітей в міру їх дорослішання. Нещодавно американські вчені провели масштабне дослідження, в ході якого з'ясували, в якому віці діти перестають довго спати. Також вони дізналися, в чому полягає різниця між снами дітей і дорослих. Багато батьків будять своїх нащадків в дитячий садок і школу, що абсолютно нормально. Але новонароджених будити новонароджених завчасно не можна, тому що в їх головному мозку відбуваються важливі процеси. Саме про них ми і поговоримо в рамках цієї статті.

Вчені з'ясували, що відбувається з дітьми під час сну

Для чого потрібен сон?

Результати проведеного американськими вченимидослідження були опубліковані в науковому журналі Science Advances. В рамках наукової роботи вчені вивчили дані про сон 400 дітей у віці від 0 до 15 років. Їх цікавило, скільки годин на день вони сплять і як сон впливає на масу та інші властивості їх головного мозку.

З віком сон дітей стає коротшим

Дослідники досі не можуть прийти до єдиної думки щодо того, для чого людині і тваринам потрібен сон. На даний момент існує два припущення:

  • перша версія свідчить, що сон потрібен людині для обробкинадійшла в мозок за день інформації. Під час нічного відпочинку в головному мозку створюються і зміцнюються нейронні зв'язки, від кількості яких безпосередньо залежать розумові здібності людини.
  • друга версія полягає в тому, що під час сну людинавідновлює стан своїх нервових тканин. Всі клітини, включаючи навіть клітини мозку, обмінюються між собою різними речовинами і в ході цього процесу виділяються шкідливі речовини. Засинаючи, людина дає своєму організму очиститися від них.

Читайте також: Які батьки схильні надмірно контролювати своїх дітей?

Сон дітей і дорослих

Як виявилося, обидві версії вірні. Тільки ось функції сну сильно залежать від віку людини. Результати дослідження показали, що приблизно до 2,4 річного віку сон дітей на 50% складається з фази швидкого сну. У цій фазі в головному мозку формуються нейронні зв'язки. Тобто, дитина розвиває свої розумові здібності. Чим більше нейронних зв'язків створюється, тим більше за все він знає. Тому вчені настійно радять батькам не будити своїх дітей завчасно. Вони прокидаються тоді, коли вважатимуть за потрібне.

факт: в основному, людина бачить сновидіння в фазі швидкого сну. Сни можуть снитися і в повільній фазі, але вони не такі довгі і менш емоційні.

Після дворічного віку сон дітей починаєзнаходити все більш «дорослі» риси. Тривалість швидкої фази сну починає скорочуватися. При цьому збільшується період перебування у фазі повільного сну. У цій фазі людський організм відновлює витрачені протягом дня запаси енергії. А мозок вже не обробляє дані, а займається їх закріпленням.

Між сном дітей і дорослих є велика різниця

В ході дорослішання, тривалість сну людинипочинає скорочуватися. Якщо немовлята можуть спати по 18 годин на добу, то підлітки вже сплять по 8 годин на день. Дорослі ж люди можуть висипатися за 6 годин. На жаль, статистика показує, що починаючи з підліткового віку люди перестають спати рекомендовану кількість часу. У молодих занадто багато спокус зразок комп'ютерних ігор і зустрічей з друзями, а дорослі не можуть заснути через велику кількість роботи. Як би це важко не було, кожній людині рекомендується відновити режим сну, тому що недосип загрожує виникненням серйозних проблем зі здоров'ям.

Якщо вам цікаві новини науки і технологій, підпишіться на наш канал в Яндекс.Дзен. Там ви знайдете матеріали, які не були опубліковані на сайті!

Нещодавно я вже писав, що повноцінний сон - цетака ж важлива складова здорового способу життя, як і правильне харчування і заняття спортом. Зберігаючи правильний режим сну, можна допомогти своєму організму скинути зайву вагу. Про те, як це працює, можна почитати в цьому матеріалі. Приємного читання і не забувайте про здоровий сон!