5 головних причин, чому людям сняться кошмари

Кожній людині іноді сняться кошмари.Вони бувають різні: в одному сні людина падає в порожнечу, в іншому у нього випадають зуби, в третьому за ним хтось біжить і таке інше. Зазвичай кінець нічного кошмару однаковий — людина прокидається в холодному поті, серцем, що сильно б'ється, і важким диханням. У деяких людей кошмарні сни регулярно повторюються, причому сюжет у них не змінюється. Виникає питання - через що сняться погані сни? Деякі люди звинувачують у поганих снах любов дофільмам жахів, мовляв, «надивляться своїх жахів і не можуть спати». Але як же в цьому випадку пояснити те, що кошмари сняться і людям, які дуже далекі від розваг? Насправді причин для виникнення кошмарних снів існує безліч, і зараз ми розглянемо найпоширеніші з них.

Спостереження показали, через що людям найчастіше сняться нічні кошмари

Цікавий факт: слово "кошмар" походить з французького "cauchemar". Воно, своєю чергою, складено із двох середніх слів caucher (тиснути) і mare (нічний привид).

Відразу варто відзначити, що сон — це одне з найзагадковіших явищ, яке досі повністю не вивчене наукою. Вчені не можуть дати точних відповідей на запитання навіщо людям потрібний сончому серед них є кошмари і що вони означають. Наведені нижче причини нічних кошмарів виявлені в ході спостереження за людьми.

зміст

• 1 Кошмари через стрес і тривогу
• 2 Нічні кошмари через дискомфорт
• 3 Нічні кошмари через порушення сну
• 4 Нічні кошмари через ліки
• 5 Нічні кошмари через хвороби

Жахи через стрес і тривогу

Існує гіпотеза, що нічні кошмари – цесвоєрідне тренування нервової системи, що дозволяє легше справлятися зі стресом у реальності. Припустимо, якщо людина часто бачить уві сні переслідування, у житті вона буде легше протистояти проблемам, що переслідують її. Тому вважається, що люди з хронічним стресом і тривожністю частіше страждають від нічних кошмарів, тому що їх організм таким чином влаштовує їм тренування.

Сни часто сняться тривожним людям

Свого часу австрійський психоаналітик ЗигмундФрейд сказав, що нічні сни – це дорога до несвідомого. Це означає, що під час сну в голові людини спливають усі її глибинні переживання. Припустимо, якщо протягом усього дня людина тривожиться за своє майбутнє, швидше за все, вночі йому насниться щось, чого він так боїться. Іноді у снах бачаться образи минулого – це є наслідком психічних травм.

Вам буде цікаво: Чим корисні нічні кошмари?

Нічні кошмари через дискомфорт

Іноді у житті немає особливого стресу.У цьому випадку причиною може бути навколишнє середовище: задушлива та спекотна кімната, незручна постіль, яскраве світло з вікна, шум від сусідів тощо. В одній із попередніх статей ми вже з'ясували, що сон у спеку шкідливий для людського організму. Нестача повітря, перегрівання тіла та інші зовнішні чинники впливають на роботу головного мозку, через що у свідомості можуть виникати страшні образи. Гормон мелатонін, необхідний для міцного сну, виробляється тільки в повній темряві - зайве світло може зробити відпочинок поверховим, і про які приємні сни часто не може бути й мови.

Причиною нічних кошмарів можуть бути погані зовнішні умови

Як спека впливає на здоров'я та психіку людей. Ось подробиці.

Нічні кошмари через порушення сну

Цей пункт прозвучить банально, але без ньогостаття буде не повною. Найчастіше від нічних кошмарів страждають люди, які допізна засиджуються на роботі, довго засиджуються перед смартфоном і після цього рано встають — тривалість сну становить менше 6 годин. При такому режимі часто відбувається сонний параліч, при якому мозок людини прокидається, а тілозалишається знерухомленим. У такому стані людина відчуває присутність поряд чудовиська, іноді воно ніби тисне на груди. Будь-яка спроба рушити чи крикнути ні до чого не призводить, людина максимум чує свій хрип. Докладніше про сонний параліч ви можете почитати тут.

Ілюстрація сонного паралічу

Нічні кошмари через ліки

Якщо людині часто сняться нічні кошмари, їйпотрібно звернути увагу - чи не приймає він будь-які ліки? Деякі їх безпосередньо впливають на нервову систему, через що ризик нічних кошмарів багаторазово підвищується. Іноді кошмари сняться навпаки через припинення прийняття препаратів. Деякі з них скорочують тривалість фази швидкого сну і після припинення прийому вона різко подовжується — складаються непогані умови для виникнення кошмарів.

Причиною проблем зі сном можуть бути ліки

Читайте також: Чим небезпечні підроблені ліки та як їх розпізнати?

Нічні кошмари через хвороби

Іноді нічні кошмари є наслідком високої температури тіла - у цьому випадку потрібно прийняти жарознижуючий засіб і чекати на одужання.

Іноді нічні кошмари є наслідком хвороб.

Також на нічні кошмари часто скаржаться люди зрозладами психіки: депресією, тривожним розладом, біполяркою, шизофренією тощо. Люди з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) часто страждають від того, що переживають уві сні травмуючі події зі свого минулого.

Щоб не пропустити важливих новин, підпишіться на наш Telegram-канал.

Насамкінець варто відзначити, що нічні кошмари можуть бути ознакою небезпечної хвороби, яка вражає людей від 40 років і більше. Про це стало відомо нещодавно – подробиці читайте тут.