General, Research, Technology

Виявлено зв'язок між щастям і новим досвідом

Так як всі люди різні, серед нас зустрічаютьсяті, хто звик вести активний спосіб життя і ті, хто ні. Більшість, безумовно, балансує десь по середині - активний відпочинок на вихідних (через вихідні?), А весь тиждень перед комп'ютером вдома або в офісі. Погодьтеся, навіть в звичайних обставинах не так-то просто знайти в собі сили і мотивацію, щоб покататися на велосипеді через все місто або піти в музей, особливо коли ви відчуваєте себе пригніченим. Але це саме те, що ви повинні робити, вважають вчені. Як виявилося, новий досвід і вивчення всього невідомого мають потужний вплив на настрій і мозок. Всі подробиці можна дізнатися в цій статті.

Відкритість новому досвіду - ось що робить нас щасливими

Як пов'язані настрій і новий досвід?

Відкрито ви нового досвіду? На думку співавтора дослідження, опублікованого в журналі Nature Neuroscience, Аарона Хеллера, психолога з університету Майамі, новий і різноманітний досвід в цілому корисний для мозку і здоров'я людини. Результати попередніх досліджень, в першу чергу на тварин, показали, що вплив навколишнього середовища формує розвивається мозок - на краще чи гірше. Тварини, які виросли в сприятливій обстановці з безліччю нових і різноманітних переживань, в цілому відчувають себе краще і щасливіше, про що свідчить їхня поведінка.

Вони більш стійкі до стресу, краще вчаться ідемонструють характерні зміни в мозку в областях, пов'язаних з навчанням, пам'яттю і почуттям винагороди. Але чи правильні ті ж самі принципи у нас з вами? Щоб відповісти на це питання команда вчених використовувала дані GPS з телефонів людей. Протягом трьох-чотирьох місяців команда відстежувала щоденні пересування 122 випробовуваних в Нью-Йорку і Маямі.

Читайте також: Вчені довели, що щастя ніяк не пов'язане з довголіттям

Аналіз патернів руху і повідомляються емоційвиявив інтуїтивне розуміння, яке ще не було емпірично доведено: переживання нових і різноманітних переживань на щоденній основі пов'язано з позитивними емоціями. Відкриття говорить про те, що люди відчувають себе щасливішими, коли відправляються в нові місця і в цілому мають більш широкий спектр переживань. Головне - мати якомога більше різноманітності в повсякденному житті.

Рівень щастя також нерозривно пов'язаний з фізичною активністю

Ще більше статей про природу і світі, в якому ми живемо читайте на нашому каналі в Яндекс.Дзен. Там виходять статті, яких немає на сайті!

Що робить людей щасливими?

В ході експерименту дослідники через деньзв'язувалися з учасників і задавали питання, щоб записати інформацію про їхні почуття, як позитивних, так і негативних. Вчені запитували наскільки щасливими, збудженими, сильними, розслабленими, уважними, дратівливими, млявими, нервовими або засмученими вони себе відчували в той чи інший день. Результати показали, що дні, коли випробовувані відвідували більше місць або проводили приблизно однакову кількість часу в різних місцях, повідомили про більшу кількість позитивних емоцій.

Автори роботи відзначають, що ці позитивніпереживання були також пов'язані з тим, наскільки новим був отриманий досвід: кількість нових місць, які людина відвідав протягом дня, а також різноманітність переживань, які він випробував в цих місцях. Дослідники розбили дані по різним соціально-економічним чинникам, таким як рівень зайнятості, раса і стать і виявили, що більшу різноманітність і новизна цих факторів також корелюють з позитивним ефектом. Отримані результати свідчать про важливість нового досвіду, але цікаво також і те, що люди відчували себе більш позитивно на наступний день після того, як отримали новий досвід.

Якщо сьогодні ви відчуваєте себе краще, то, швидше за все, будете рухатися далі і у вас буде більше нових переживань і більше різноманітності на наступний день, і навпаки.

Як пише The Insverse, кінцевою метоюдослідників було розуміння того, як ці враження можуть проявлятися в мозку. Вчені запросили близько половини учасників експерименту на сканування мозку, яке фіксує мозкову активність, поки випробовувані перебувають у стані спокою.

В умовах самоізоляції спробуйте навчитися малювати

Результати нейровізуалізації показали, що люди, чиє переживання були сильнішими пов'язані з позитивними емоціями, демонстрували більшу кореляційний активність між двома областями мозку: гиппокампом і вентральним стріатума. Ці області мозку пов'язані, відповідно, зобробкою нового і корисного досвіду. Дослідники вважають, що ця нейронна ланцюг може відігравати певну роль у визначенні ступеня, в якій новизна змушує вас відчувати себе краще.

Щоб завжди бути в курсі останніх наукових відкриттів, підписуйтесь на наш новинний канал в Telegram

Насправді новий досвід можна отримати навіть невиходячи з дому. Більш того, він може творити чудеса для вашого психічного благополуччя. Автори роботи стверджують, що вивчення нових навичок, наприклад, малювання (біля вікна або в іншій кімнаті, на вулиці, в незнайомій обстановці і т.д.) в цілому позитивно позначиться на вашому самопочутті. Регулярне підштовхування себе до нових і різноманітних переживань надає потужний, тривалий вплив на настрій і мозок.