Сезонна депресія: що це таке та як її лікувати?

Слідом за пандемією COVID-19 кількістьпсихічних захворювань у світі зросла. Серед причин дослідники виділяють наслідки перенесеного коронавірусу, які часто сприяють розвитку депресії – найпоширенішого захворювання у світі. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), на цю недугу страждає 3,8% населення, у тому числі 5% серед дорослих і 5,7% серед людей старше 60 років. Таким чином кількість хворих на депресію у світі становить не менше 280 мільйонів осіб. Ситуацію ускладнюють особливості хвороби – симптоми та перебіг депресії можуть сильно відрізнятися один від одного. Так, між клінічною депресією і, наприклад, сезонною депресією велика різниця - під сезонним афективним розладом дослідники мають на увазі сезонний характер хвороби, симптоми якої зазвичай виявляються восени і продовжуються в зимові місяці.

Депресія може проявлятися по-різному і у певний час року

Чума XII століття

Найпоширеніша хвороба у світі щорічнозабирає життя понад 700 000 осіб внаслідок самогубства. Важливо розуміти, що депресія сильно відрізняється від коливань настрою та смутку і нерідко набуває хронічної форми. Хворі на депресію втрачають здатність радіти життю, працювати і спілкуватися з людьми. Як повідомляють експерти ВООЗ, самогубство є четвертою причиною смерті серед 15-29-річних. При цьому безліч людей не отримують ніякого лікування.

Депресія (великий депресивний розлад)поширене захворювання, яке негативно впливає на самопочуття, спосіб мислення та дії. Почуття смутку, втрата інтересу до життя та звичних занять призводить до безлічі емоційних та фізичних проблем, руйнуючи кожен аспект життя хворого.

Депресія відбирає волю до життя і повністю її руйнує

Як правило депресія з'являється в пізньомупідлітковому віці, причому жінки хворіють частіше за чоловіків. Деякі дослідження показують, що одна третина жінок упродовж життя переживає хоча б один серйозний депресивний епізод. Захворювання також має спадковий характер (приблизно 40% зареєстрованих випадків).

Що таке депресія і чому її обов'язково потрібно лікувати?

Серед симптомів експерти виділяють почуття смутку,пригнічений настрій, втрата інтересу чи задоволення від звичних занять, зміна апетиту (набір чи втратила ваги), проблеми зі сном, підвищена стомлюваність, гнітюче почуття провини, труднощі з концентрацією уваги та думки про самогубство. І хоча депресія успішно піддається лікуванню, дослідники, як і раніше, не знають точні причини її розвитку.

Що таке сезонна депресія?

Однією з особливостей депресивного розладує її різноманітність і безліч форм - хвороба проявляє себе по-різному, чим ускладнює діагностику. Так, симптоми сезонного афективного розладу зазвичай починаються восени та тривають у зимові місяці.
Ця «зимова нудьга» проявляється відсутністю сил і зниженим настроєм залежно від пори року.

Критерії депресії із сезонним характером включаютьнаявність клінічної депресії, яка починається і закінчується протягом певного сезону щороку (з повною ремісією у весняні та літні місяці) та триває не менше двох років.

Депресія – серйозна та вкрай небезпечна хвороба

Люди з сезонним афективним розладомвідчувають труднощі з виробленням нейротрансмітера серотоніну, який, як вважається, відповідає за настрій. Порушення вироблення необхідних для нормального функціонування організму нейромедіаторів є одним із найпоширеніших симптомів хвороби.

Більше по темі: Депресія, психоз, ПТСР та інші наслідки пандемії, що не обговорюються.

Люди, які страждають на сезонний афективнийрозладом (САР), також стикаються з дефіцитом мелатоніну - гормону, що виробляється в організмі для регуляції циклу сну-неспання. У міру того як зимові дні стають темнішими, вироблення мелатоніну збільшується, через що страждаючі САР почуваються сонними і млявими.

Депресія забирає волю до життя, повністю руйнуючи її

Поєднання зниженого рівня серотоніну тапідвищеного рівня мелатоніну впливає на циркадні ритми – внутрішній 24-годинний «годинник» організму, що реагує на зміну світла і темряви. Було виявлено, що у людей із САР циркадний ритм, який вказує на сезонну зміну тривалості дня, має іншу синхронізацію, що ускладнює адаптацію їхнього тіла.

Вам буде цікаво: Синдром затримки фази сну – причина, через яку деякі люди не можуть вставати вранці

Крім того, при меншому впливі сонячногосвітла взимку у людей з САР може вироблятися менше вітаміну D. Оскільки вважається, що вітамін D грає роль активності серотоніну, його дефіцит і пов'язані з клінічно значимими депресивними симптомами. Причинно-наслідковий зв'язок між серотоніном, мелатоніном, циркадними ритмами, вітаміном D та САР ще не підтверджено. Проте зв'язки між цими ключовими чинниками розвитку депресії активно вивчають.

Відсутність сонячного світла негативно впливає на стан психіки

Ще більше цікавих статей про останні відкриття в галузі науки та технологій читайте на нашому каналі в Яндекс.Дзен – там регулярно виходять статті, яких немає на сайті!

Хворі на САР часто почуваються сумними,дратівливими і часто плачуть. Втома, відсутність сил і нездатність сконцентрувати увагу на повсякденних обов'язках призводить до надмірної сонливості та підвищеного споживання цукру (і наступного набору ваги через переїдання). І навпаки, на додаток до дратівливості симптоми сезонної депресії включають поганий апетит з подальшою втратою ваги, безсонням, збудженням, занепокоєнням, тривогою і навіть епізодами агресивної поведінки. Важливо, що розлади сезонного характеру різняться за рівнем тяжкості.

Лікування сезонної депресії

Проблеми, з якими стикаються хворідепресією, на щастя, виліковні. Традиційно лікування різних форм депресії, включаючи САР, полягає у відвідуванні сеансів психотерапії та прийому антидепресантів.

Доведена ефективність антидепресантів дозволяє боротися з депресією та перемогти недугу

Антидепресанти – клас лікарських препаратів, що використовуютьсядля лікування великого депресивного розладу (включаючи САР), деяких тривожних розладів та хронічних больових станів та лікування низки залежностей. Медикаментозне лікування депресії дозволяє хворим повернути волю до життя, а ефективність антидепресантів науково доведена.

Це цікаво: Чи правда, що антидепресанти завдають серйозної шкоди здоров'ю?

До мінусів прийому препаратів проти депресіївідноситься ряд побічних ефектів, що включають сухість у роті, збільшення/зниження ваги, запаморочення, головний біль і нудоту. Як правило, побічні ефекти тривають не більше двох тижнів, а значне поліпшення стану настає після трьох місяців прийому антидепресантів. Про те, чи вірна теорія «хімічного дисбалансу» виникнення депресії, ми розповідали тут, рекомендуємо до прочитання!