Research, Technology

Позитивне мислення може продовжити життя

Вчені давно помічали, що люди, які оточенічленами своєї сім'ї і мають друзів, живуть довше за інших. І це не просто припущення. Збільшення тривалості життя у сімейних людей показало навіть багато наукових досліджень. Але із чим це пов'язано? Версії існують різні. Згідно з однією з них, людині легше пережити стреси та негативні ситуації, коли вона перебуває в оточенні близьких їй людей, які її підтримують. В результаті такі люди позитивніше дивляться на життя. Цю версію підтверджують і статистичні дані — люди, які позитивно ставляться до старості в середньому віці, краще почуваються в літньому віці.

Люди, які позитивно ставляться до старості, живуть довше за інших

Як сімейні стосунки продовжують життя

Вчені з Університету Бригама Янга вивчилирезультати 148 досліджень, проведених ще 1900 року. У цих дослідженнях взяли участь понад 308 тисяч осіб, за якими спостереження вели понад сім років. Як з'ясувалося, у людей із сильними соціальними зв'язками, які жили в сім'ї та мали друзів, шанси стримати на 50% нижче, ніж у тих, хто був одиноким і вели ізольований спосіб життя.

Згідно з результатами цих досліджень, сімейнажиття та спілкування з друзями має такий самий позитивний вплив на здоров'я, як і відмова від куріння. Життя в сім'ї виявилося навіть більш ефективним у плані продовження терміну життя, ніж фізичні вправи чи звільнення від зайвої ваги.

Постійне спілкування з близькими людьми також продовжує життя, як і відмова від куріння

Швидше за все, підтримка близьких допомагає швидшеемоційно адаптуватися до різних негативних ситуацій та проблем, чи то хвороби, смерть близької людини, проблеми на роботі тощо. Стресостійкість зменшує потік гормонів стресу, які послаблюють імунну систему, підвищують частоту серцевих скорочень і збільшують ризик інфарктів та інсультів. Крім того, є й інші причини, через які тривалі стреси знижують тривалість життя.

Плюс до цього сімейні стосунки змушують кращедоглядати за собою. А якщо навіть людина сама не дбає про себе, про неї дбають близькі люди. Крім того, сімейне життя просто дає стимул до життя. Людина більш позитивно дивитися на неї, що зрештою позначається на стані здоров'я.

Як позитивне мислення впливає на тривалість життя

Вчені Єльського університету помітили, що наТривалість життя впливає уявлення людей про старість. Ними було опубліковано багато досліджень, які демонструють, що люди, які думають про старість, як вік, у якому є свої переваги, такі як мудрість, довше живуть, ніж ті, які сприймають старість як в'ялість і завершення життя.

Позитивне мислення не лише продовжує життя, а й захищає когнітивні здібності від деградації.

Одне з досліджень показало, що люди вУ віці 50 років, які позитивно ставилися до старості, протягом наступних 18 років краще справлялися з фізичними навантаженнями і навіть завданнями на когнітивні здібності. Причому позитивне сприйняття старості забезпечувало захист від зниження когнітивних функцій навіть у людей, які мали генетичну схильність до деменції.

Дослідження показали, що у людей зоптимістичними поглядами на старість ризик розвитку недоумства був на 47 відсотків нижчим, ніж у тих, хто сприймав старість із тривогою та страхом. У той же час у молодих і здорових людей з відмінними когнітивними здібностями, але негативним сприйняттям старості набагато вищий ризик розвитку бляшок і клубків у мозку, які є патологічними ознаками хвороби Альцгеймера. А гіпокампи таких людей, які відповідають за пам'ять, скорочуються в обсязі втричі швидше.

У Японії найвища тривалість життя

Чому у Японії висока тривалість життя?

На думку дослідників, яскравим доказомкористі позитивного мислення та позитивного сприйняття старості є Японія. У цій країні один із найвищих показників тривалості життя у світі. В основному вчені приписують це явище особливим генам японців чи харчування. Але вчені Єльського університету зосередили свою увагу на менш очевидних факторах, які також можуть впливати на цей показник.

В результаті вони виявили, що в Японії літні людилюди користуються набагато більшою повагою і навіть повагою. Тут навіть існує національне свято Кейро-но-хі, або День поваги до літніх людей. У цей день вшановують усіх людей похилого віку. Як правило, вони гуляють у парках, спілкуються між собою та навіть можуть безкоштовно пообідати у багатьох ресторанах.

Перейдіть за цим посиланням прямо зараз, щоб передплатити наш ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ. Тут на вас чекає маса цікавих матеріалів, підготовлених для вас нашою редакцією.

Швидше за все, така повага до людей похилого вікукорисно насамперед молодих, оскільки вони позитивно дивляться на старість. Це дозволяє уникнути негативних стресових думок, що дозволяє зрештою продовжити термін життя. Але, зрозуміло, на тривалість життя впливають інші чинники, такі як відсутність шкідливих звичок і навіть рівень забруднення повітря, про що ми розповідали раніше.