"It is interesting"

Як уникнути похмілля - ТОП 5 секретів

Попереду новорічна ніч, а ще багато іншихзимових свят, які зазвичай стають відпочинком для душі, але серйозним навантаженням для тіла. Так уже склалося в нашій традиції, що всі вони відзначаються рясним гулянням. Коли стіл ломиться від закусок, а навколо звучать тости і ллється річкою спиртне, важко відмовити собі, і не пропустити чарку-другу… третю. А далі рахунок зовсім втрачається, зате піднімається настрій, і веселощі, що називається, б'ють через край. І все б нічого, якби не розплата, яка наздоганяє вранці. Звичайно, ви, напевно, розраховуєте знайти секрет, який цього разу точно допоможе уникнути ранкового похмілля. Але смію вас засмутити - воно неминуче як крах імперіалізму. Цілком уникнути його можна лише одним способом — не пити зовсім, або, принаймні, зовсім мало (на думку деяких вчених, безпечної дози спиртного взагалі не буває). Якщо такий варіант вас не влаштовує, можу лише запропонувати кілька перевірених на особистому досвіді та підтверджених медициною способів, які дозволять згладити наслідки свята та вийти з нього з мінімальними втратами.

Похмілля настає завжди після прийому великої кількості спиртного, але ступінь його тяжкості може бути різним

зміст

  • 1 Похмілля чи абстинентний синдром?
  • 2 Грамотна розминка не зашкодить - як підготуватися до застілля
  • 3 Як правильно запивати алкоголь
  • 4 Як правильно пити спиртне під час застілля
  • 5 Адсорбент проти алкоголю
  • 6 Тривалий сон - найкращі ліки від похмілля

Похмілля чи абстинентний синдром?

Те, що в народі прийнято називати похміллям,насправді який завжди таким є. Класичне похмілля - це отруєння організму, яке супроводжується зневодненням та порушенням водно-електролітного балансу. Як правило, при похмілля людини починає вернути від однієї тільки думки про спиртне. Зате кухоль холодного розсолу допомагає прийти до тями.

Найчастіше рясне питво протягом дня, прогулянкана свіжому повітрі та інші заходи, що застосовуються при отруєннях, дозволяють надвечір забути про неприємні симптоми похмілля. Набагато складніша справа з абстинентним синдромом, або так званим синдромом відміни. Не варто думати, що він виникає лише у алкоголіків, у звичному значенні цього слова. Абстинентний синдром може розвинутись у людей, які ведуть нормальний спосіб життя, і п'ють спиртне не частіше, ніж інші. Хоча наявність цього синдрому свідчить про те, що людині не чужий алкоголь, і протягом життя він приймався тривалий час.

При абстинентному синдромі, на відміну від похмілля, не пропадає потяг до спиртного

При абстинентному синдромі відсутня огидадо спиртного на ранок, і навіть виникає потяг продовжити його споживання. Прийом чергової дози дає змогу полегшити стан. Але, як правило, полегшення настає лише на якийсь час. Стан супроводжується вегетативними, соматичними, неврологічними та психічними порушеннями. Тривати воно може набагато довше, ніж звичайне похмілля. Але все залежить від кількості випитого і тривалості прийому алкоголю.

Якщо при абстинентному синдромі з часомстан лише погіршується, варто звернутися по медичну допомогу, не чекаючи, коли “пройде саме”. Як не довести себе до такого стану під час святкування, поговоримо нижче.

Грамотна розминка не зашкодить - як підготуватися до застілля

При споживанні спиртного важливо не тількиправильно та вчасно завершити його споживання, але й правильно розпочати. Багато людей сідають за стіл лише опівночі і випивають перший келих шампанського під бій курантів. Так можна робити тільки в одному випадку - якщо ви збираєтеся обмежити споживання спиртного одним келихом. В іншому випадку "різкий старт", та ще й на голодний шлунок, призведе до такого ж різкого "фінішу". Як результат — зіпсована ніч та болісний ранок.

Невелика кількість спиртного за годину до застілля дозволить адаптуватися до алкоголю.

Щоб уникнути цього, варто випитирозігріву”. Проте розминка має бути легкою. За годину-півтори до застілля випийте склянку пива, келих вина або 100 г горілки. Це дозволить печінці підготуватися та почати виробляти ферменти, що переробляють спирт. Крім того, не завадить перекусити. Наприклад, головний терапевт Москви, професор Леонід Лазебник рекомендуємо за півтори-дві години до застілля з'їдати тарілку картопляного пюре. Цю ж страву рекомендує і головний позаштатний нарколог МОЗ Росії, Євген Брюн. Картопля уповільнює всмоктування в кров спирту та запобігає подразненню спиртом стінок шлунка.

Як правильно запивати алкоголь

Споживаючи алкоголь, намагайтеся випивати як можнабільше рідини. Вода потрібна клітинам нашого організму, щоб подолати алкоголь. Наприклад, спиртні напої можна запивати рідиною, що розбавить в шлунку і цим знизить градус. Склянка води після кожної чарки горілки або келиха вина дозволить значно полегшити стан на ранок, особливо якщо додатково випити велику кількість води перед сном.

Але, майте на увазі, що запивати алкогольнеобхідно грамотно – використовуйте для цього негазовані напої чи воду. Вуглекислий газ сприяє посиленої всмоктування алкоголю, тобто швидкого сп'яніння.

Треба сказати, що до цієї хитрості вдавалися ще давні греки, які розбавляли вино водою. Споживати чисте вино на той час вважалося ознакою поганого тону.

Намагайтеся не змішувати алкоголь - проста істина, якої багато хто нехтує

Як правильно пити спиртне під час застілля

Стан на ранок багато в чому залежить від того, яклюдина споживає алкоголь. Насамперед слід уникати випивання чарки за чаркою. Між прийомом спиртного має проходити 45-60 хвилин. Це дозволить не перевантажувати організм алкоголем і залишатися відносно тверезим протягом усього вечора.

Між прийомами алкоголю бажано більшерухатися. Наприклад, можна потанцювати. Однак великі навантаження тільки нашкодять, тому що серце і судини і так піддаються випробуванню. А ще не варто забувати всім відому істину – не можна заважати спиртне. Намагайтеся пити щось одне. Гримуча суміш із шампанського, горілки, коньяку, віскі та пива може зіграти з вами на ранок злий жарт.

Активоване вугілля краще прийняти до застілля, а не після того, як стало погано

Адсорбент проти алкоголю

Багато людей починають приймати адсорбент тількина ранок, коли їх сильно нудить. Однак його ефективність у такому разі близька до нуля, оскільки спирт та продукти розпаду вже перебувають у крові. Звідси випливає — якщо ви знаєте, що пити доведеться довго і багато, пити вугілля або інший адсорбент необхідно заздалегідь, тобто до застілля та під час прийому алкоголю.

Таким чином ви зможете скоротити кількість токсинів, які вбиратимуться в кров і отруюють ваш організм. За це на ранок він скаже вам спасибі.

Сон допоможе легко перенести похмілля

Тривалий сон - найкращі ліки від похмілля

Після застілля намагайтеся якомога довше спати,адже, не секрет, що організм найшвидше відновлюється уві сні. Крім того, так ви проспите велику частину похмілля, а значить уникнете неприємних симптомів. Звичайно, з похмілля буває складно спати, коли тіло ломить, голова болить, а в роті посуха.

Підписуйтесь на наш Яндекс.Дзен-каналі, де ви знайдете ще більше цікавих матеріалів.

Позбутися цього стану допоможе заздалегідьпідготовлена ​​пляшка холодного пива. Вона допоможе поповнити запаси рідини в організмі, зніме спазми судин, нормалізує кровообіг та тиск. Принагідно ви позбавитеся від почуття тривоги, яким часто супроводжується похмілля, що дозволить розслабитися і продовжити сон.

Добре виспавшись прийміть душ і прогуляйтесяпо свіжому повітрі. Якщо остаточно позбутися неприємних симптомів не вдалося, постарайтеся відволіктися - проведіть час у родинному колі, подивіться всі разом захоплюючий фільм. Якщо не зациклюватися на своєму поганому самопочутті, як правило, воно швидше і легше минає. Але найголовніше не забувайте, що у всьому потрібно знати міру. Навіть алкоголь може піти на користь організму, якщо його пити правильно.