General

Як плавання впливає на роботу мозку?

Як відомо, вода життєво необхідна длявиживання людини, але не тільки її вживання дає нам переваги. Плавання корисно не тільки для профілактики серцево-судинних захворювань і загального підтримки здоров'я, але також для роботи мозку. У Греції і Римі плавання входило в вишкіл, а також було важливим чинником соціальних верств населення. У єгиптян плавання було частиною освітньої програми. Фактично, важливість лікувальних властивостей води відображена в древніх ієрогліфах. Але який саме вплив на організм і мозок надає плавання?

Плавання корисніше, ніж ви думали

зміст

  • 1 Як плавання стало видом спорту?
  • 2 Плавання допомагає відновити пошкоджені нейрони
  • 3 Додаткові переваги плавання
  • 4 Плавання покращує когнітивні здібності
  • 5 Плавання ефективно в боротьбі з депресією
  • 6 Плавання - це швидка і ефективна терапія

Як плавання стало видом спорту?

Люди займалися плаванням протягом своєїісторії, проте все змінилося в середні століття. Саме тоді в Європі поширилася думка про те, що вода є основним джерелом хвороб і що, навіть перебування в ній, може привести до епідемії. Тільки в кінці 18-го століття плавання було визнано змагальним видом спорту. Перша подібна організація з'явилася в Великобританії в 1837 році під назвою «Національне товариство плавання». А в 1908 році була заснована Міжнародна федерація плавання (FINA). Робота федерації полягала в основному в упорядкуванні цього виду спорту і в періодичній організації заходів і змагань, які проводяться до сих пір.

Фізичні переваги плавання очевидні. Чого вартий знамените «тіло плавця». Однак є ще одна характеристика, якою володіють більшість плавців (як професіоналів, так і любителів): здоров'я мозку. Крім того, в 2017 році були опубліковані результати масштабного дослідження про користь плавання для здоров'я людини. Так, вчені з'ясували, що плавання знижує ризик передчасної смерті на цілих 28% і зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 41%. У цій статті ми розглянемо найвидатніші переваги, яке плавання надає на мозок. Поїхали!

Плавання допомагає відновити пошкоджені нейрони

Не секрет, що фізична активність в ціломуробить позитивний вплив на мозок. Однак переваги плавання та інших аеробних фізичних вправ покращують роботу мозку і допомагають відновлювати пошкоджені нейрони.

Пошкоджені нервові клітини мозку відновлюються завдяки плаванню

Додаткові переваги плавання

Плавання, зокрема, може забезпечитидодаткові переваги для мозку на молекулярному і поведінковому рівнях, впливаючи на нейротрансмітери, які впливають на настрій і гормони, що знижують стрес. Саме з цієї причини плавання рекомендовано людям, діяльність яких безпосередньо пов'язана із стресовими навантаженнями.

Це цікаво: Які мікроби живуть в басейнах?

Плавання покращує когнітивні здібності

Одним з найбільш переважних аспектівплавання є його вплив на когнітивні здібності людини. Нагадаємо, що когнітивними функціями називаються вищі функції мозку, завдяки яким ми можемо мислити, міркувати, вчитися, орієнтуватися в просторі та ін. Плавання збільшує кровотік, що, в свою чергу, сприяє поліпшенню пам'яті, настрої, ясності розуму і зосередженості.

Плавання покращує вашу здатність думати

Плавання ефективно в боротьбі з депресією

Результати дослідження 2007 року показали, щоплавання надає антидепресивну дію на депресивних щурів. В експерименті гризунів помістили в воду, щоб визначити, скільки часу вони проведуть у воді і скільки часу будуть активно плавати. Ледачі щури проводили значно більше часу в активному плаванні в порівнянні з депресивними щурами, але у них було менше шансів страждати від симптомів депресії через 30 днів.

Плавання допомагає позбутися від депресії

А який вид спорту ваш улюблений? Діліться своїми історіями з учасниками нашого Telegram-чату

Плавання - це швидка і ефективна терапія

Плавання також є ефективним методомреабілітації цереброваскулярних захворювань. Цереброваскулярні захворювання називають групу захворювань судин шиї та головного мозку, які проявляються ураженням речовини головного мозку. Згідно з результатами численних досліджень, поліпшення стану пацієнтів, які регулярно займаються плаванням відбувається швидше і ефективніше.