General, Research, Technology

Як медитації можуть омолодити мозок?

Пошуки горезвісного еліксиру молодості, якийб не тільки продовжив тривалість життя, а й зберіг би ясне мислення і привабливий зовнішній вигляд, може бути знайдений в горах Тибету. Однак представляє він собою зовсім склянку з чарівною рідиною, яку ми всі очікували побачити. Справа в тому, що унікальним засобом продовження молодості можуть бути звичайні для тибетських ченців медитації, які помітно омолоджують мозок служителів принца Гаутами. Яскравим тому прикладом може бути 41-річний монах Йонг Мінгюр Рінпоче, чий мозок дійсно нагадує мозок 33-річної людини.

Медитативні практики можуть помітно омолодити мозок

Чи корисні медитації?

Медитації і інші духовні практики - звичайнесправа серед проживаючих в горах Тибету ченців. Збіг це чи ні, але саме мешканці засніжених гірських вершин найчастіше славляться довголіттям і неймовірною витривалістю, що допомагає їм вижити в украй суворому кліматі цього віддаленого від решти цивілізації місця.

медитація - це сукупність психічних вправ длядосягнення особливого стану свідомості, при якому людина концентрується на своїх відчуттях. Вважається, що медитативні практики допомагають підвищити усвідомленість, поліпшити пам'ять і зміцнити здоров'я.

Яскравим підтвердженням цьому став 41-річнийчоловік, все життя проживав в районі Тибетського нагір'я. Мозок тибетського ченця, який розпочав практикувати медитацію ще у віці 9 років, виглядає майже на 10 років молодша за свого календарного віку, стверджує портал livescience.com. Йонг Мінгюр Рінпоче, який брав участь в дослідженні впливу медитацій на головний мозок, зміг значно уповільнити біологічне старіння свого сірої речовини за допомогою медитативних практик. Так, під час проведення МРТ мозку тибетського ченця, з'ясувалося, що швидкість його старіння виявилася повільніше, ніж у контрольній популяції, ніколи раніше не практикували медитацію. Не поспішаючи пояснювати спостережуване ними явище чимось паранормальних, автори дослідження вирішили, що у всьому винні цілком природні і звичні нам причини.

Мозок часто медитує Йонгея Мінгюра Рінпоче на 10 років молодше біологічного віку його безпосереднього власника

Аналіз структури сірої речовини є хорошимспособом визначення віку головного мозку, вважають автори проведеного дослідження. Справа в тому, що старіння безпосередньо впливає на кількість сірої речовини в головному мозку і, після досягнення людиною зрілого віку, дегенеративні процеси починають помітно прискорюватися. Проведений МРТ-аналіз мозку Йонгея Мінгюра Рінпоче показав, що головний мозок ченця зміг з якихось причин уповільнити своє старіння, що може бути прямо пов'язане з тим, що Йонг провів більше 60 000 годин свого життя в формальної медитації.

Ще більше корисних статей ви можете знайти в наших каналах в Яндекс.Дзен і в Telegram.

Хоча в даний час для вчених все щезалишається загадкою, скільки медитацій необхідно для того, щоб викликати необхідні зміни сірої речовини, на структуру головного мозку буддистського ченця також міг вплинути його спосіб життя. Відомо, що ще будучи підлітком, Йонг став майстром буддійської медитативної практики, одночасно з цим практикуючи здорове харчування і постійно проживаючи в одному з найбільш незабруднених промислової діяльністю місць планети. Бути може, не тільки медитації, але і сукупність безлічі інших причин вплинули на збереження молодості ченця?

Основа харчування шаолиньских ченців - п'ять злаків, овочі і фрукти

Вчені, що проводили дослідження, схиляютьсясаме до цього варіанту. Разом з тим, хоча показники МРТ чоловіки дійсно показують небувалі результати, фахівці не впевнені в тому, що наявність молодого мозку гарантує Йонг Мінгюра Рінпоче довшу тривалість життя в порівнянні з його сучасниками.

Крім омолодження мозку, медитація знижує фізичну біль і покращує настрій. Детальніше про це читайте в нашому спеціальному матеріалі.

Як би там не було, проведене дослідженняпередбачає, що окремі медитативні практики можуть бути корисні для зменшення рівня психологічного стресу, який, як ми всі з вами знаємо, є основною причиною не тільки більшості існуючих хвороб, але і клітинних процесів, що викликають старіння.

Детальніше про те, як медитації можуть уповільнитивтрату мозком сірої речовини, ви можете прочитати в цій статті, а поділитися своєю думкою про прочитане з однодумцями ви завжди можете в нашому Telegram-чаті.