Часті недосипання можуть привести до інсульту

Згідно загальносвітової статистики, кількістьдорожніх пригод, які відбуваються через те, що водій заснув за кермом, у багато разів більше, ніж тих аварій, які відбуваються внаслідок алкогольного сп'яніння водія автомобіля. Часті недосипання призводять, при цьому, не тільки до зниження реакції і уважності, а й до більш серйозних наслідків, серед яких значаться і безліч небезпечних захворювань. Так, фахівці з Американської асоціації серця прийшли до висновку, що нестача повноцінного відпочинку часто призводить до ризику серцевих проблем і навіть ранньої смерті в результаті інсульту.

Недосипання можуть вести до серйозних проблем зі здоров'ям

наслідки недосипу

Багато з вас знають, що для того, щобзберегти своє здоров'я в хорошому стані, нам слід дотримуватися здорового способу життя, стежити за своїм раціоном і приділяти сну щодня по 6-8 годин на день. Дослідження, опубліковане в журналі Американської асоціації серця, показує, що ті дорослі, які страждають від високого кров'яного тиску або діабету 2 типу можуть піддаватися високому рівню ризику серцевих захворювань і навіть раку в тому випадку, якщо середній час їх сну становить менше 6 годин.

Відомо, що при хронічному недосип ворганізмі людини ведеться активне вироблення особливих гормонів стресу, що негативним чином позначається на самопочутті людини і його настрої. Крім того, шкідливі хімічні сполуки, що утворюються при нестачі сну, надають свою дію і на роботу людського мозку, роблячи його реакції уповільненими, а мова незв'язної.

Для тих, хто любить поспати: Сон може допомагати мозку забувати непотрібні спогади

Для того, щоб зрозуміти механізм впливу снуна розвиток тих чи інших захворювань, вчені проаналізували результати тестів близько 1600 дорослих у віці від 20 до 74 років. Учасники були розділені на 2 групи, представники однієї з яких страждали на діабет або гіпертонією, а представники другої групи в минулому перенесли інсульт.

Нормою нічного сну для людини вважається показник в 6-8 годин

Учасники обох груп спостерігалися в лабораторіїсну в проміжок часу з 1991 по 1998 рік, а потім дослідники відстежували рівень смертності в кожній групі аж до кінця 2016 року. Незвичайний експеримент показав, що люди, які страждають при житті від високого кров'яного тиску або діабету і спали менше 6 годин на добу, вмирали від інсульту або хвороб серця в 2 рази частіше, ніж ті учасники експерименту, які присвячували відпочинку більшу кількість часу.

Якщо вам подобається ця стаття, запрошую васприєднатися до нашого офіційного каналу в Telegram, де ви зможете обговорити її з однодумцями і знайти багато корисної інформації зі світу популярної науки і техніки.

Люди, які перенесли інсульт в минулому і маютьможливість відпочивати недостатня кількість часу після хвороби, захворювали раком в три рази частіше за тих представників групи, які спали більше 6 годин на добу. Подібні результати дослідження можуть говорити про те, що комплексний підхід при лікуванні поширених хронічних захворювань повинен включати в себе і рішення проблем, пов'язаних зі сном, безпосередньо впливають на фізичний і психологічний стан хворого. Дослідники вважають, що такий підхід може значно знизити рівень смертності при тих чи інших хронічних захворюваннях, при цьому навівши до меншого використання медичних засобів і послуг.