Втомлюється чи мозок при заняттях спортом?

Всі ми з самого раннього дитинства розуміємо,наскільки людині важливо і корисно займатися спортом. Слідуючи цьому знанню, кожен з нас грав в футбол, бігав і займався будь-який інший фізичною активністю, після чого відчував повне знемога. Особливо така втома помітна у професійних спортсменів, які готуються до участі на Олімпійських іграх - деякі з них після інтенсивних тренувань буквально валяться з ніг і довго не можуть відновити сили. Помітивши це, французькі фахівці вирішили з'ясувати: чи не доповнюється чи фізична втома спортсменів розумовою знемоги? Адже якщо мова йде про обох типах втоми, спортсменам будуть необхідні більш серйозні методи відновлення сил.

При заняттях спортом втомлюються не тільки м'язи, але і мозок

Щоб знайти відповідь на питання, які виникають,дослідники провели експеримент за участю 37 добровольців, які займаються силовими видами спорту. Учасників дослідження із середнім віком 35 років розділили на дві групи. Перша група спортсменів тренувалася в посиленому режимі, який крім кількох тижнів звичних тренувань включав в себе три тижні посилених на 40% фізичних вправ. Друга група була контрольною - спортсмени тренувалися в звичному для них режимі.

Як спорт впливає на мозок людини?

Провівши опитування і магнітно-резонансну томографію,яка дозволяє виявити навіть найдрібніші зміни в людському мозку, вчені, крім фізичної втоми, дійсно помітили розумове стомлення спортсменів. У поведінкових тестах учасники першої групи демонстрували імпульсивність і майже завжди вибирали негайну винагороду, хоча трохи почекавши, вони могли отримати щось більше. Це означає, що у них занадто втомлювалася відповідальна за прийняття критичних рішень частину мозку і вони починали робити невигідний для себе вибір.

До речі, а як часто ви займаєтеся спортом? Своєю відповіддю діліться в нашому Telegram-чаті.

Про втому свідчила навіть комп'ютернатомографія, яка виявила сповільнену роботу латеральної префронтальної кори головного мозку. Саме ця область мозку, до речі, і відповідає за прийняття складних рішень. З'ясувавши все це, вчені зробили однозначний висновок - при заняттях спортом людський мозок дійсно втомлюється і вимагає такого ж відпочинку, як і тіло.

Чому втомлюється мозок?

Дослідники вважають, що стомлюваність мозкупов'язана з тим, що при заняттях спортом людині теж потрібно постійно думати. Зокрема, йому життєво важливо стежити за своїми рухами і відчуттями - наприклад, при піднятті важких предметів спортсмену важливо стежити за станом своїх м'язів. Якщо вони болять і перестають утримувати масу, спортивний інвентар необхідно вчасно покласти на підлогу. В іншому випадку, спортсмен ризикує упустити на себе штангу і переламати собі кістки. Як видно, робота мозку в спорті дійсно життєво важлива.

Розуміючи тяжкості, спортсмену важливо стежити за своїми відчуттями

На думку дослідників, отримані результатидозволять їм правильніше вибирати спортсменів для участі в спортивних змаганнях. При виборі їм доведеться враховувати не тільки фізичну готовність, а й стан роботи мозку - пустивши на змагання втомленого спортсмена можна зазнати поразки.

Увага: Якщо ви не займетеся спортом, ваше серце стане як у мавпи

Ми ж вважаємо, що дане дослідження в першучергу дозволить тренерам розробити більш ефективні стратегії відпочинку для спортсменів. У них необхідно врахувати як фізичне, так і розумовий стан людини - якщо все це буде взято до уваги, виснажений спортсмен явно відновить сили швидше, ніж зазвичай.