Депресивні люди користуються смартфонами частіше за інших. Чи це правда?

Незважаючи на те, що всі ми вже давно звикли довикористання смартфонів, вчені до цих пір не до кінця вивчили їх вплив на наше здоров'я. Результати численних досліджень вже довели наявність зв'язку між депресією і залежністю від смартфонів. Однак, досі не ясно одне - чи є смартфони причиною депресії, і ж навпаки, депресивний стан змушує людей частіше йти у віртуальний простір? Нове дослідження, проведене вченими з американського штату Арізона, дало однозначну відповідь на це питання.

За статистикою, від депресії сьогодні страждає 300 мільйонів людей по всьому світу

У своїй роботі група вчених під керівництвомпрофесора Метью Лапьера сфокусувалася саме на психологічній залежності від смартфонів, а не на надмірно тривалому користуванні електронними пристроями. На думку дослідників, наукових робіт стосуються загальної тривалості використання смартфонів і так предостатньо. І це при тому, що людина може проводити за смартфоном багато часу з величезною користю - наприклад, ведучи ділові переговори. А ось залежність від смартфона вкрай небезпечна і до неї схильні практично всі молоді люди у віці 18-20 років.

Чим небезпечна залежність від смартфона?

Щоб з'ясувати, чи дійсно смартфони можутьвикликати депресію або причиною залежності від смартфона є психологічні проблеми людини, вчені провели опитування саме серед 18, 19 і 20-річних людей. Від добровольців було потрібно оцінити актуальність тверджень на кшталт «Я панікую, коли поруч зі мною немає смартфона» за чотирибальною шкалою. Також за допомогою опитування дослідники з'ясували ступінь самотності кожної людини. Через кілька місяців добровольці відповіли на ці ж питання повторно.

До речі, багато підлітків страждають і від іншого психологічного захворювання - синдрому Туретта.

Якими б не виявилися результати дослідження,вчені знали, що робити далі. Вони вирішили, що якщо опитування доведе, що причиною залежності від смартфонів є самотність і депресивні стани, вони позбавлять людей від залежності за допомогою психотерапії. Якщо ж смартфони самі опиняться причиною депресії, вчені зможуть поліпшити психологічний стан людей, позбавивши від залежності.

Іноді не страшно, якщо людина довго користується смартфоном - раптом він просто працює?

Результати опитування показали, що смартфони саміє причиною депресивного стану людей. Якщо вірити відповідям добровольців, при відсутності смартфона поруч, вони починають відчувати сильне занепокоєння. Якщо ж він поруч - вони починають активно ним користуватися і часом геть-чисто забувають про своє життя. В результаті вони витрачають час даремно, не досягають своїх життєвих цілей і в цілому перестають відчувати себе щасливими.

До речі, причиною депресії можуть бути і політичні новини.

Як позбутися від залежності від смартфона?

Як правило, люди починають ритися в своємусмартфоні, коли відчувають стрес. Щоб позбутися від залежності і не посилювати стан свого психічного здоров'я, їм необхідно вибирати більш здорові методи позбавлення від стресу. До них вчені відносять досить банальні, але насправді дієві і приємні заняття - спілкування з друзями, спорт і медитація. Прогулянки по парку, до речі, теж відмінно підійдуть, тому що вони надають людям відчуття щастя.

Якщо ви хочете бути завжди в курсі новин науки і технологій, підпишіться на наш канал в Яндекс.Дзен.

Швидше за все, це далеко не останнє дослідження на тему впливу смартфонів на людину. Зовсім скоро ми напевно дізнаємося ще що-небудь цікаве.