Генерал

Како повећати своју продуктивност

Модни тренд саморазвоја искривио је саму идејуразвој. Људи често размишљају о друштвеном одобравању, а не о томе како повећати продуктивност. Тренинзи личног раста, мотивирање књига и вебинара - што више, то боље. Али прави саморазвој није у броју добијених савета, већ у њиховој стварној користи.

Да бисте ценили ову корист, важно је схватити својуниво емоционалности, толеранције према стресу, енергија и други психоемоционални знакови. МиНеуро генетски тест из МиГенетицс-а је научни начин да погледате у свој мозак и схватите у ком правцу требате да се крећете.

Шта одређује продуктивност

Продуктивност је индивидуална. Исти услови једне особе испуњени су енергијом и унутрашњом мотивацијом, док друга особа убија жељу за радом и изазива жељу за убиством.

Штавише, чак и иста особа упод истим условима продуктивност може пасти. На почетку ми се свиђа све, а онда - скок! - и изгорело. Није ни чудо што је концепту „професионалног сагоревања“ већ додељен статус синдрома. Важно је да схватите зашто имате овај синдром. Начини за то ће повећати продуктивност која ће бити заиста ефикасна.

Опште ризичне групе за професионално сагоревање изгледају овако:

  • Они који имају интраперсонални сукоб с послом
  • Они који морају да комуницирају са пуно људи
  • Они који се плаше изгубити посао
  • Они који се плаше одговорности

Дефинисање ваше ризичне групе није довољно. На пример, интраперсонални сукоб с послом може бити повезан са породичним околностима, личним амбицијама, родним разликама. У потрази за изгубљеном продуктивношћу важно је доћи до корена проблема. А овај корен се налази у специфичним психо-емоционалним знацима који утичу на лични учинак. Неке од њих:

  • Емоционалност
  • Енергија
  • Друштвеност
  • Отпорност на стрес
  • Доношење одлука
  • Жудња за новостима
  • Когнитивна способност

Распоредите се по тим основама и надокнадитепсихо-емоционални портрет је већ велики корак. Омогућује вам да адекватно процените своје границе и тачке раста. Постаје јасно које задатке можете брзо средити и који је најбоље пренети. Када се према вама обрадујете пажњом и разумевањем, можете предвидети прве симптоме емоционалног изгарања и спречити га.

Можете бити поносни на себе ако достигнете овај ниво. Али можете ићи даље. И овде генетика долази у помоћ. Тачније, неурогенетика.

Продуктивност, неуротрансмитери и неурогенетика

У погледу биологије, продуктивности на послу- Ово је скуп „исправних“ понашања у понашању на подражаје. Иритант може бити, на пример, изненадни хитан задатак. „Права“ реакција биће његова мирна анализа и одређивање приоритета. „Погрешне“ реакције: раздражљивост, гнев, страх, апатија, одуговлачење.

На молекуларном нивоу, било каквом понашањуРеакција је каскада сигнала из нервних ћелија до мишића, унутрашњих органа и осталих нервних ћелија. Посредници су одговорни за пренос сигнала - посебне сигналне супстанце неуротрансмитери.

У контексту разговора о томе како повећати своју продуктивност, морате да разговарате о три неуротрансмитера:

  • Серотонин
  • Норепинефрин
  • Допамин

За сваки од њих постоји цео систем протеина: синтезни ензими, разградни ензими и разни протеини мембранских рецептора. Рад ових протеина одређује ефикасност преноса сигнала користећи неуротрансмитере, и они утичу на људско понашање.

Укратко о томе за шта је одговоран сваки систем:

  • Серотонински систем - емоционално стање особе
  • Норепинефрински систем - енергија, виталност, физичка активност, доношење одлука у стресним ситуацијама
  • Допамински систем - концентрација, мотивација, задовољство, љубав, наклоност, жеља за новим

Сваки протеин у телу је кодиран од стране његовог гена у ДНК. Неурогенетика проучава како људски гени утичу на рад иразвој његовог нервног система. Пре свега, неурогенетика проучава гене који кодирају саме протеине серотонинског, норепинефрина и допаминских система.

Људски геном

Једноставан пример како гени утичу на нашепонашање. Постоји такав ЦОМТ ген, он кодира протеин са сложеним именом катехол-О-метил трансфераза. Учествује у распаду норепинефрина, односно смањује његову количину. ЦОМТ је обично „брз“. Ако услед мутације ЦОМТ постане „спор“, норепинефрин се спорије разграђује, постаје већи - и његов ефекат се појачава. Као резултат, постајемо енергичнији, доносимо боље одлуке у стресним ситуацијама.

Слични примери су море. Фински социолози кажу да наследност утиче на плате. Други научници идентификовали су ген који одређује радозналост, потрагу за нечим новим.

Сваки има свој сет гена, ниво неуротрансмитера, а самим тим и јединственост карактера. Неурогенетика помаже да разумете вашу урођену предиспозицију за једно или друго понашање.

Сваки има свој сет гена.

МиНеуро ДНК тест

Сврха генетског теста из МиГенетицс-а је да одреди психо-емоционални портрет особе и даје циљане појединачне препоруке како да развијете своју продуктивност.

Тест испитује десет гена:

  • Осам гена који утичу на неуротрансмитерске системе
  • Два гена која утичу на промене у памћењу, учењу, брзини реакције и одлучивању у вези са годинама

Ових десет гена нису изабрани насумично. За њих је поуздано доказан утицај на психоемоционалне и менталне способности човека.

Израда МиНеуро теста је једноставна:

  • Наручите тест тест на веб локацији МиГенетицс. Достава курирском кућом или канцеларијом.
  • Закажите дан за тест. Важно: неколико сати пре теста не пијте, не једите, не перите зубе и не пушите.
  • Слиједите једноставна упутства. Укратко: треба да држите посебан памучни тампон на унутрашњој страни образа и пажљиво спакујете штап у коверту.
  • Пошаљите генетски материјал у лабораторију. Адреса је наведена у упутствима.
  • Ваш лични ДНК извештај биће спреман за 3-4седмица. Садржи више од педесет страница са детаљним резултатима генетске анализе и детаљним препорукама на основу тих резултата. Много информација, укључујући и научне, које није тако лако пробавити.

    Корисни извештај - разумљив извештај. Због тога, стручњаци раде у МиГенетицс-у, чији је задатак да помогне учесницима испитивања да разумеју свој извештај. Након личне консултације, можете почети да следите препоручену исхрану, начин живота и радите препоручени сет менталних вежби.

    Неурогенетика помаже у разумевању урођене предиспозиције за одређено понашање.

    Важно је схватити да резултати испитивања нисутехника резбареног камена за повећање продуктивности. Сваки аспект МиНеуро анализе је професионални закључак, али он даје само представу о појединцу предиспозиције особа.

    Сваки савјет у извјештају је научна препорука запретварајући предиспозицију у специфичну особину квалитета или карактера. Овај процес не зависи само од гена и не толико. Низак физички и ментални стрес, лоше навике (укључујући и прехрамбене навике), недостатак самодисциплине - под таквим условима, чак ни „добра“ наследност неће помоћи у успостављању живота и каријере.

    Али корисно је познавање ваших гена „лично“. Нека мој МиНеуро тест не открије свету истину о томе како повећати продуктивност дана, али ће вам пружити јединствено научно разумевање снага и слабости вашег тела и на првом месту вам рећи на шта би требало да се фокусирате.