Генерал, Ресеарцх, Технологија

Како сунчева светлост утиче на продуктивност људи?

Колико добро човек разуме и уопштеосећа, у великој мери зависи од услова околине. Замислите да сваки дан морате радити у загаситом подруму са обичном лампом са жарном нити - одмах постаје некако непријатно, зар не? Зато велике компаније попут Гоогле-а и Фацебоок-а покушавају да обезбеде својим запосленима чисте и добро осветљене канцеларије са великим прозорима. Током бројних студија научници су утврдили блиску везу између нивоа природне светлости у канцеларијама и продуктивности људи. Као што показују резултати новог научног рада који су спровели научници из америчке државе Јужна Каролина, природно светло не само да помаже у брзом и ефикасном суочавању са радом, већ значајно побољшава ноћни сан. Али како соларна светлост утиче на нас тако?

Оквир из анимиране серије "Рицк анд Морти"

Предности сунца

Углавном, сунчева светлост је добра јер јепомаже нашем телу да производи витамин Д. Једном када у нашој кожи ултраљубичасто зрачење сунца покрене хемијске процесе у људској кожи, услед чега настаје колекалциферол (исти витамин Д). Ова супстанца је сама по себи неактивна - прво продире у крвоток у бубреге и јетру, а затим се претвара у активну супстанцу калцитриол.

Сунце је тако далека, али истовремено веома потребна звезда

Горе наведени калцитриол игра кључну улогу уасимилација још једног важног дана телесне супстанце - калцијума. Овај хемијски елемент је одговоран за снагу костију, као и за брзину преношења информација у мозак. Као резултат тога, особа која се налази у природном светлу је физички јача и мисли боље од оних који раде у затвореним просторима и ретко виде сунчеву светлост.

Сунчева светлост јача не само тело, већ и дух

Током научног истраживања научници су то утврдилис ретким контактом са сунчевом светлошћу, људи су склонији депресији, пате од високог крвног притиска и болова у зглобовима. Калцијум се, наравно, може добити из производа као што су млеко, јаја и риба, али то не спасава човека од потребе да остане напољу најмање неколико сати дневно. Прекомерна конзумација млечних производа или посебних препарата може изазвати вишак калцијума, што доводи до интензивне жеђи, мучнине, слабости и брзог мокрења. Генерално, у свему је важно знати меру.

Недавно сам писао о опасности од високог крвног притиска - препоручујем читање материјала.

Како побољшати сан?

Недавно су амерички научници то утврдили поредпродуктивност на послу, природна светлост такође пружа људима дужи и бољи сан. Према Међународном часопису за истраживање животне средине и јавно здравље, успели су да то докажу у малом експерименту, који је спроведен у једној од канцеларија енглеског града Дурхам.

Овако изгледа једна од просторија Гоогле канцеларије. Кул прозори, зар не?

Истраживачи су изабрали две исте величине.уредског простора и извршио двије измјене. На прозорима прве канцеларије постављене су жалузине, које спречавају сунчеву светлост да уђе у собу. У другој канцеларији прозори су запечаћени посебним филмом који слободно преноси сунчеву светлост, али спречава стварање бљескалице, што може ометати рад са рачунаром. Показало се да су две канцеларије: једна је мрачна, а друга светла.

Ако дуго радите у канцеларији са вештачком светлошћу, постаћете попут хероја Фигхт Цлуба

Двије групе уредских радника напорно су радиле на томепросторија у трајању од једне недеље, а у другој недељи су размењивали канцеларије. Све ово време истраживачи су пажљиво надгледали њихово здравље. У основи, занимало их је колико дуго и здраво спавају. У прикупљању ових података помогле су им наруквице за праћење физичке активности људи током ноћног спавања.

Ово је занимљиво: Која је разлика између поспаности и умора?

После експеримента и упоређивањаиндикатори спавања, научници су направили врло занимљиво откриће. Испоставило се да су људи, радећи у светлој соби, спавали по 37 минута више сваке ноћи. Не, нису каснили на посао - само је њихов сан постао много дубљи и омогућио је телу да се боље припреми за нови дан. Такође, током студије радници су свакодневно решавали загонетке - радници у светлој канцеларији свакодневно су побољшавали своје резултате. Свеукупно, до краја недеље, њихов ментални учинак побољшао се за 42%.

На квалитет спавања утичу многи фактори, укључујући количину сунчеве светлости примљене током дана.

Ево два доказа да је то природносветлост је добра за човеково благостање. Само запамтите да не можете остати дуго под сунцем, посебно између 12 и 15 сати поподне, када су ултраљубичасти зраци посебно опасни. На отвореном је неопходно носити сунчане наочаре и покривати већи део тела одећом - потребан је и шешир.

Ако сте заинтересовани за вести о науци и технологији, претплатите се на наш канал у Иандеку. Тамо ћете наћи материјале који нису објављени на сајту!

Научници често спроводе истраживања наутицај светлости на људско тело. Постоји мит да плаво зрачење са екрана паметних телефона може у великој мери утицати на дневну рутину. Недавно је мој колега Александар Богданов разбио овај мит, али је говорио о још једној опасности од плавог светла. Препоручујем да прочитате његов материјал, било је врло занимљиво.