"Занимљиво је"

Od nedostatka sna kod ljudi, hod se pogoršava, noge počinju da se "pleteju"

Шта је недостатак сна и колико негативно утичео благостању, сигурно, сви знају. У том стању постајемо непажљиви и расејани, грешимо чак и у једноставним свакодневним пословима, постајемо заборавни, постаје теже одржавати разговоре, а жеља у томе нестаје. Поред тога, недостатак сна утиче на расположење - особа постаје раздражљива, а уз продужени недостатак сна може се чак развити депресија. Истовремено се повећава ризик од можданог удара и кардиоваскуларних болести. Али, како се испоставило, недостатак сна негативно утиче не само на наше емоције и менталне способности, већ и на рефлексне радње које обављамо без размишљања. Ово укључује тако важне ствари као што је ходање. Људи који не спавају довољно, ход постаје мање самоуверен и леп, контрола се погоршава, због чега се ноге, како људи кажу, „плетеју“. До овог закључка је дошло особље Масачусетског технолошког института, спроводећи студију о студентима који, као што знате, не спавају довољно на крају семестра.

Недостатак сна нарушава ход особе

Недостатак сна доводи до неспретности

Обезбедио је тим са Универзитета у Сао Паулусваки ученик има сат да прати своју активност током 14 дана. Ове информације дале су истраживачима идеју о томе када и колико дуго су студенти спавали. Истовремено, учесници експеримента нису добили никаква упутства о томе који би требало да буду њихови обрасци спавања. Односно, живели су својим нормалним животом да би добили резултате у што природнијим условима. У просеку, сваки студент је спавао око шест сати дневно, иако су неки надокнађивали недостатак сна тако што су се довољно наспавали током два викенда.

Експеримент је трајао тачно две недеље.Увече пред 14. дан, када је истраживачима требало да се добију резултати, једна група студената није спавала целу ноћ. Означена је као група за акутну депривацију сна, или САД. Ујутро 14. дана, сви ученици су отишли ​​у лабораторију да полажу тест ходања.

Сваки ученик је морао да хода на траци за трчањеу темпу који поставља метроном. Током теста, аутори рада су постепено и неприметно мењали темпо за ученике. У овом случају, камере су снимиле шетњу учесника експеримента. Анализирајући снимак, научници су дошли до закључка да су грешке правили ученици који нису довољно спавали. Штавише, не само да су изашли из ритма са метрономом, већ је генерално њихов ход био лошији, као да су „вукли“ ноге.

Студија је открила да ученици који нису довољно спавали нису могли ритмично да ходају и прилагођавају се променљивом темпу метронома.

Међутим, сам резултат је прилично очигледаннаучнике је изненадило поређење хода ученика из групе САД. Међу њима су били и они који су целе недеље спавали по 6 сати, и они који су се довољно наспавали викендом. Испоставило се да је друга група имала бољи ход и мање грешила. Детаљи рада су описани у часопису Сциентифиц Репортс.

„Ово је парадоксално.Чак и на врхунцу, када је већина људи била уморна, група студената који су надокнађивали недостатак сна викендом радила је боље него што смо очекивали“, каже аутор студије Форнер-Кордеро.

Ходање је такође ментални процес

Дуго се веровало да је ходање скоропотпуно аутоматски процес који захтева само мало свесне когнитивне контроле. Ову претпоставку су потврдиле неке студије које су спроведене на животињама. Они су показали да је ходање првенствено вођено рефлексивном активношћу кичме, а не когнитивним процесима повезаним са мозгом.

Научници кажу да морате довољно спавати барем викендом

Међутим, ово се односи на четвороножне животиње којеза људе је претпоставка о рефлексивном ходању била контроверзнија. А најновије истраживање научника показало је да је то заиста сложенији процес него што се мислило.

„Резултати показују да ход нијеаутоматски процес и на њега може утицати недостатак сна. Они такође нуде стратегије за ублажавање ефеката депривације сна. У идеалном случају, свако треба да спава осам сати ноћу. Али ако не можемо да спавамо довољно, онда морамо да надокнадимо сан што је више могуће и што је чешће могуће“, каже Хермано Кребс, главни научник у одељењу за машинско инжењерство на МИТ-у.

Обавезно се претплатите на наш канал Иандек.Зен, где смо припремили још занимљивије информације за вас.

Током протекле деценије, Кребс је пажљиво проучаваоконтрола хода и механика хода за развој стратегија и асистиране роботике за пацијенте са можданим ударом и другим здравственим проблемима који ограничавају кретање. Садашња студија, према научнику, може помоћи да се повећа ефикасност рада људи који због своје дужности морају редовно да спавају - то су војска, лекари који раде у сменама итд. На крају желим да вас подсетим да недостатак сна утиче не само на ход, већ и на процес старења. Зато не треба занемарити савете стручњака о потреби да се бар понекад довољно наспавате.