Mulți dintre noi suferim de cyberchondria. Ce este asta

Ți s-a întâmplat vreodată să te îmbolnăvești deodatăstomac și te hotărăști să cauți cauzele durerii pe Internet? Cel mai probabil, ai mâncat doar un produs răsfățat, dar după ce ai citit forumuri medicale ai descoperit simptome clare ale unei tumori și alte boli grave și te-au făcut să intri în panică. Milioane de oameni din întreaga lume suferă de un obicei atât de prost, așa că i s-a dat chiar un nume neoficial - cyberchondria. Potrivit autorilor The Conversation, o căutare excesivă a simptomelor bolii pe Internet poate strica serios viața și chiar poate duce la stres, așa că au decis să-și dea seama cum să scape de acest obicei prost.

Cyberchondria este dorința unei persoane de a face un diagnostic bazat pe simptomele bolilor citite pe Internet.

Potrivit Centrului All-Russian pentru studiuopinia publică (VTsIOM), în Rusia, fiecare terță persoană se auto-medicează. Există multe motive pentru aceasta, inclusiv prețuri ridicate pentru examinările medicale, calificarea scăzută a unor medici și lipsa banală de timp pentru a merge la spitale. Este mult mai ușor pentru oameni să-și înscrie simptomele într-un motor de căutare, să citească articole sau să se consulte cu utilizatorii de forum necalificați și să fie tratați cu medicamentele pe care le oferă. Însă fără ajutorul unui medic profesionist, puteți începe să tratați boala greșită și să vă provocați rău și mai mare sănătății.

Apropo, în 2018, Google a început deja să lupte împotriva medicamentelor

Conținutul

• 1 Este posibil să se auto-medicamente?
  • 1.1 Patru semne de cyberchondria:
• 2 Cum să scapi de o nouă specie de hipocondrie?
  • 2.1 În terapia cognitiv-comportamentală, un grup de voluntari a încercat să facă următoarele:

Este posibil să se auto-medicamente?

Pentru a demonstra acest lucru, în 2017 a existat unstudiu care implică internauți britanici. Chiar și într-o perioadă în care internetul nu a fost la fel de dezvoltat ca în prezent, 65% dintre rezidenții din Marea Britanie au preferat să-și diagnostice bolile singure prin intermediul internetului, mai degrabă decât să meargă la spital. Cei mai mulți dintre ei au căutat informații pe forumurile în care oamenii s-au plâns de simptome similare, 46% dintre ei fiind siguri de diagnosticare. Cu toate acestea, doar 15% din bolile diagnosticate prin internet au fost corecte.

Probabil nu există nicio persoană pe lume care să nu fi căutat simptome ale bolilor pe Internet

Astfel, omul poftește de a găsi simptomebolile de pe Internet reprezintă o problemă destul de gravă a timpului nostru, care poate dăuna sănătății multor oameni. În general, acest obicei prost este un tip de hipocondrie - starea unei persoane în care este permanent îngrijorată de sănătatea sa. Cum să identifice acest obicei, a spus publicației The Conversation.

Patru semne de cyberchondria:

căutarea simptomelor bolilor pe Internet prea des și prea mult timp;

incapacitatea de a opri căutarea chiar și după găsirea celor mai posibile cauze ale bolii;

îngrijorare cu privire la informațiile găsite;

impactul acestei anxietăți asupra vieții de zi cu zi.

Cum să scapi de o nouă specie de hipocondrie?

Potrivit autorilor publicației, scăpați-văcyberchondria este posibilă folosind terapia cognitiv-comportamentală. Această formă de psihoterapie se bazează pe presupunerea că problemele psihologice ale unei persoane sunt asociate cu gânduri ilogice și cu stereotipuri adânc înrădăcinate, schimbare care poate elimina toate dificultățile. O abordare comportamentală este utilizată pentru tratament, în care noi forme de comportament sunt încurajate și consolidate în moduri plăcute pentru o persoană.

Fiind medicată de sine, o persoană poate face rău enorm sănătății sale

Pentru a dovedi eficacitateaterapia cognitiv-comportamentală împotriva cybercondriilor, a fost efectuat un experiment. Esența sa a fost că un grup de 41 de voluntari cu anxietate severă pentru sănătate a fost supus terapiei timp de 12 săptămâni, iar grupul de control nu a primit niciun tratament. Drept urmare, s-a dovedit că primul grup de persoane după sesiuni a început cu adevărat să recurgă mai rar la căutarea simptomelor bolii pe Internet și a devenit mai calm.

În terapia cognitiv-comportamentală, un grup de voluntari a încercat să facă următoarele:

• Acordați mai multă atenție la ceea ce caută pe internet. Câteva zile mai târziu au început să-și dea seamafiind blocat într-o continuă căutare a simptomelor. Ulterior, au început să întocmească o listă de clase pe care le pot efectua în loc de o ședere anxioasă pe Internet;
• Înțelegeți cum funcționează căutarea pe Internet. Se întâmplă adesea că algoritmii de căutare dau randamentsite-urile persoanei care îl pot interesa cel mai mult. Dar o persoană este cel mai interesat să citească despre o boală teribilă și nu că zgârierea ochilor poate apărea din cauza consumului excesiv banal de cafea;
• Încredere numai site-uri de încredere. Chiar dacă voluntarii au decis să cautesimptome, au început să meargă doar la resurse dovedite, a căror umplere este efectuată de către profesioniști din domeniul medical. Forumurile și rețelele sociale, desigur, au fost ignorate;
• căutați cea mai puțin teribilă explicație pentru simptomele care au apărut. De exemplu, dacă o persoană s-a agravat temporarprivirea, au încercat doar să se îndepărteze de monitorul computerului și să le ofere ochii. Probabil, în majoritatea cazurilor acest lucru a ajutat cu adevărat, dar după căutarea simptomelor, puteți găsi semne de orbire iminentă și petreceți câteva zile în anxietate;
• distrageți de dorința de a căuta simptome în orice alt mod. De exemplu, cu o poftă de căutare, au început să mediteze sau să se angajeze în hobby-ul lor preferat. Acest lucru mi-a permis să mă calmez și să privesc problemele cu o privire sobră.

Deci, dacă aveți simptomecyberchondria, puteți utiliza, de asemenea, sfaturile de mai sus. Apropo, ce semne de boli teribile ai găsit? Spune-ți poveștile în comentarii sau în chat-ul nostru Telegram - este cu adevărat interesant!