general. cercetare. tehnologie

Dacă o mască medicală permite trecerea oxigenului, de ce este greu să respiri în ea?

Pandemic COVID-19 se întâmplă de câteva luni, în uneleÎn țări, medicii au observat un nou focar al bolii, iar experții sunt de acord că purtarea unei măști este mai importantă ca niciodată pentru a conține răspândirea virusului. În iulie, oficialii OMS au confirmat că SARS-CoV-2, virusul care provoacă COVID-19, poate fi transmis de picături aeropurtate (la tuse sau strănut), precum și prin aerdistante lungi. În ambele cazuri, măștile faciale împiedică pătrunderea virusului în nas și plămâni și pot preveni complet transmiterea sau infecțiile grave în cazul în care o persoană se îmbolnăvește cu adevărat.

Există o explicație științifică pentru dificultăți de respirație purtând o mască

Dar, în ciuda faptului că pot potențialsalvând vieți, unora le-a fost greu să accepte purtarea măștilor. Într-un sondaj din Statele Unite, aproape 60.000 de respondenți au menționat „disconfortul” drept principalul motiv pentru care unii aleg să nu poarte o mască în public. Mulți dintre ei raportează dificultăți de respirație, transpirații, greață și ritm cardiac crescut datorită purtării măștilor, deși medicii au afirmat în repetate rânduri că măștile nu împiedică fluxul de oxigen.

Deci, de unde provin aceste reacții adverse și ce pot face oamenii pentru a-și ușura disconfortul?

Masca permite trecerea oxigenului?

Purtarea unei măști de față chirurgicale standard sau a unei măști de foi nu reduce nivelul de oxigen în corpul uman, spun oamenii de știință.

Potrivit lui Christopher Ewing, specialist în plămânidin Canada, purtarea unei măști împiedică de asemenea eliberarea de dioxid de carbon. Medicul, care vizitează în mod regulat pacienții cu astm și fibroză chistică, spune că înainte de pandemie, pacienții săi purtau adesea măști chirurgicale în public pentru a evita bolile respiratorii care ar putea pune viața în pericol, având în vedere starea lor. În toate cazurile, cu excepția celor mai severe, măștile au ajutat la prevenirea infecției.

Dar, potrivit lui Ewing, purtarea unei măști poate afectează respirația - Doar nu așa cum crezi.

Majoritatea dintre noi nu suntem obișnuiți să purtăm măști pentrufață și senzația de a avea o mască pe față pot face pe cineva anxios sau inconfortabil, spune Ewing. - Deși cea mai mare parte a respirației noastre apare inconștient și este controlată de centrul nostru respirator, ea poate fi influențată și de minte. Când ne simțim incomod, chiar și subconștient, se poate schimba modul în care respirăm. De exemplu, dacă expirăm și ochelarii noștri se aburesc, vom compensa adesea acest disconfort prin a nu expira complet data viitoare când inspirăm. Acest lucru se întâmplă la nivel subconștient.

Când ochelarii se aburesc într-o mască, intenționăm să respirăm mai puțin.

De ce este greu să respiri în mască

Modificările subconștiente ale modelelor de respirație potduce la funcția pulmonară anormală: fie respirăm prea repede, fie respirăm prea încet sau prea puțin adânc. Oricare dintre aceste modele de respirație disfuncționale poate duce la amețeli sau dificultăți de respirație, pe care oamenii le confundă adesea cu lipsa de oxigen sau cu o acumulare de dioxid de carbon în interiorul măștii.

Dacă purtarea unei măști îl face să fie anxios sau nervos, persoana începe să respire prea des și profund... Acest lucru are ca rezultat niveluri scăzute de dioxid de carbonîn fluxul sanguin, deoarece corpul eliberează CO2 mai repede decât îl poate produce. La rândul său, acest lucru poate provoca amețeli, amețeli și uneori leșin.

Un alt moment când respirăm prea încetsau nu expirăm atât cât avem nevoie. În acest caz, nivelul de dioxid de carbon din organism crește, scăzând cantitatea de oxigen din fluxul sanguin al unei persoane. Acesta poate provoacă somnolență și senzația de „foame de aer” - senzația când nu poți intra suficient aer în plămâni. Acest sentiment de dificultăți de respirație poate provoca, de asemenea, anxietate.

Abonați-vă la noi pe Google News și Yandex.Zen, pentru a nu rata materiale noi!

Cum să respiri corect

Vestea bună este că, dacă detectăm respirația necorespunzătoare, o putem depăși cu ușurință și putem scăpa de orice simptome.

Cea mai bună strategie pentru refacerea respirației noastre naturale este tactica utilizată de yoga și chiar de armată, spune Ewing.

Aceasta este o metodă numită „dreptunghiularărespirație "sau" respirație unghiulară ". El presupune că persoana vizualizează un dreptunghi și urmărește contururile celor patru laturi cu ochiul minții în timp ce inspiră și expiră încet. Urmând conturul cadrului, persoana inspiră încet timp de patru secunde, face o pauză, expiră complet și apoi face o pauză din nou. Această metodă ajută la reglarea mai conștientă a respirației și, de asemenea, reduce stresul și anxietatea prin activarea sistemului nervos parasimpatic.

Model de respirație unghiulară

Respirație pe burtă - un alt mod de a reveni rapid la normalstat. Uneori, când respirația este afectată, folosim pur și simplu mușchii pieptului și gâtului pentru a respira, ceea ce este ineficient și incomod. În schimb, luați câteva minute pentru a vă concentra pe utilizarea diafragmei, mușchiul în formă de cupolă care se află între stomac și piept.

Respirație diafragmatică, sau respirația abdominală, favorizează schimbul optim de oxigen și dioxid de carbon, precum și normalizează ritmul cardiac și scade tensiunea arterială.

Pentru a practica respirația pe burtă, relaxați-vămâna și așezați-o pe diafragmă chiar sub cutia toracică. Când inspirați, diafragma ar trebui să vă împingă mâna departe de corp. Pe măsură ce expiri, mâna ta ar trebui să se întoarcă din nou la tine.

Și, deși respirația este dată majorității dintre noiîn mod natural, respirația cu mască este o abilitate care necesită practică. Când pacienții doresc să fie învățați să poarte o mască pentru o lungă perioadă de timp, o fac pentru perioade scurte de timp și apoi acumulează timpul.

Este foarte asemănător cu învățarea de a purta ochelari sau lentile de contact ”, spune medicul. - Cu cât exersezi mai mult, cu atât te obișnuiești mai mult cu el. La fel se întâmplă și cu măștile.

Este puțin probabil ca în următoarele luni să încetăm să purtăm complet măști și, având în vedere că iarna este în față, aceste sfaturi nu vor fi de prisos.

Notificare Facebook pentru UE! Trebuie să vă autentificați pentru a vizualiza și posta comentarii FB!