Începerea timpurie a lecțiilor școlare afectează negativ sănătatea adolescenților

Cu siguranță toată lumea își amintește ce în copilărieera neplăcut să te trezești dimineața pentru a fi la timp pentru prima lecție. După cum au descoperit recent oamenii de știință elvețieni, trezirea devreme la cursuri nu este doar neplăcută, ci și dăunătoare sănătății adolescenților. Din acest motiv, închiderea școlilor și universităților, pe de o parte, a avut un impact negativ asupra sănătății mintale a elevilor și studenților, dar, pe de altă parte, a avut un efect pozitiv asupra sănătății. Adolescenții susțin că au început să se simtă mai bine și mai sănătoși. Mai mult, potrivit oamenilor de știință, lipsa nevoii de a te trezi devreme are nu doar un impact direct asupra sănătății, ci și unul indirect. Când elevii au putut să doarmă cât au vrut, au început să consume mai puțină cafea și alcool. Astfel, calitatea vieții asociată cu sănătatea s-a îmbunătățit semnificativ. Prin urmare, experții consideră că practica cursurilor timpurii ar trebui eliminată cu totul.

Adolescenții aflați în carantină au început să doarmă mai mult, ceea ce a avut un efect pozitiv asupra sănătății lor

Cum a afectat carantina sănătatea elevilor

Potrivit oamenilor de știință în studiul lor,Publicați în JAMA Network Open, adolescenții elvețieni care au fost educați acasă în timpul primului val de coronavirus au început să doarmă mult mai mult decât înainte de carantina. În același timp, s-a remarcat o îmbunătățire a stării lor de sănătate.

„În timpul izolării, studenții au început să doarmă cu aproximativ 75 de minute pe zi mai mult decât înainte de carantină”, spune Oscar Jenny, unul dintre autorii studiului, angajat al Universității din Zurich.

În timpul studiului, echipa a intervievat mai mult de3600 de liceeni. Oamenii de știință au fost interesați de modelele lor de somn, precum și de alte probleme de sănătate și comportamentale. Rezultatele au fost comparate cu rezultatele unui alt sondaj realizat în 2017, la care au participat 5.300 de elevi. Deoarece acest lucru a fost cu mult înainte de pandemie, toți au participat la cursuri în persoană.

În carantină, adolescenții au început să doarmă mai mult cu 75 de minute

Comparația a arătat că adolescenții din carantinăs-au trezit cu aproximativ 90 de minute mai târziu decât cei care au mers la cursuri față în față. Cu toate acestea, au adormit și ei 15 minute mai târziu. Prin urmare, durata somnului a fost mărită cu 75 de minute. În același timp, adolescenții au susținut că s-au simțit mai bine, au simțit mai multă forță și energie. În plus, elevii au raportat că au mai mult timp liber și energie pentru a face ceea ce își doresc.

Adevărat, împreună cu efectele pozitive,Izolarea a avut și unele dezavantaje. Adolescenții educați la domiciliu aveau mai multe șanse să se plângă că se simt singuri și triști. Ca urmare a carantinei, erau mai puțin probabil să se distreze cu prietenii. Cu alte cuvinte, carantina în sine s-a dovedit a fi stresantă, ceea ce a compensat oarecum somnul mai lung.

Experții sugerează clase de pornire nu mai devreme de 10 sau chiar 11 dimineața

La ce oră ar trebui să înceapă școala?

Că somnul mai lungContribuit la îmbunătățirea sănătății studenților, nu este nimic surprinzător. Impactul negativ al lipsei de somn pe sănătate a fost de mult cunoscut. Un studiu recent a arătat că lipsa de somn chiar afectează negativ mersul studenților, ca să nu mai vorbim de alte funcții cognitive.

Rezultatele noastre indică în mod clar avantajul de a începe școala mai târziu, astfel încât copiii să poată dormi suficient ", spune Oscar Jenny.

Unii experți cred că adolescenții nu suntar trebui să înceapă ziua școlii înainte de 10 sau chiar 11 dimineața. Adevărat, acest studiu de către oamenii de știință elvețian nu este prescriptiv, dar conține mai multe fapte care să fie dăunătoare pentru copii să nu facă suficient somn. În plus, închiderea școlilor a permis adolescenților nu numai să doarmă mai mult, dar și să dezvolte cel mai optim prograc de somn pentru ei înșiși.

Abonați-vă la Pulse Mail.ru, unde veți găsi materiale și mai interesante.

Potrivit cercetătorilor, astăzimunca lor este prima dovadă științifică că închiderea școlilor are un efect pozitiv asupra sănătății adolescenților în raport cu somnul. Poate, dacă vor apărea mai multe astfel de studii, OMS va interveni în situație și va da recomandările sale. În sfârșit, observ că un somn normal sănătos este extrem de important pentru sănătatea nu numai a adolescenților, ci și a adulților. Deci, unul dintre studiile recente a arătat că lipsa somnului duce la îmbătrânirea accelerată. Studiul a implicat femei care au lipsit de somn din cauza nașterii unui copil.