general. cercetare. tehnologie

O postură încrezătoare ajută la crearea încrederii în sine?

Cu siguranță că ați auzit de mai multe ori astaPentru a câștiga încredere în sine și pentru a dovedi celorlalți că sunteți principalul din cameră, trebuie să luați o poziție încrezătoare - de exemplu, ridicați-vă drept și așezați-vă mâinile cu palmele de partea voastră. Și dacă încă se poate gândi la dominația în cameră, atunci nu se pune problema încrederii în sine. Într-un studiu recent, ale cărui rezultate au fost publicate în revista Meta-Psychology, cercetătorii au concluzionat că așa-numita „postură încrezătoare” nu te face să te simți mai puternic și mai încrezător.

Dacă iei tot timpul o poză încrezătoare, nimic nu se va schimba în viața ta.

Femeie puternică, încrezătoare

Amintiți-vă poza preferată a Wonder Woman - HeroineBenzi desenate și filmul cu același nume - cu lățimea picioarelor la distanță, iar mâinile își țin palmele pe laturile lor? Până în 2010, se credea că persoanele care au luat o astfel de încredere (sau putere) au avut niveluri mai mici de cortizol (hormonul stresului), niveluri mai mari de testosteron și, în general, s-au simțit mai puternice și mai dispuse să își asume riscuri. Cu toate acestea, în opinia unor savanți, nu există un singur studiu în sprijinul afirmațiilor potrivit cărora funcțiile care prezintă puterea funcționează.

Crezi că pozele încrezătoare te vor ajuta să te simți încrezător? Alăturați-vă discuției pe acest subiect în chatul nostru Telegram.

Primul studiu care a respinsoportunitatea de a câștiga încredere în sine, luând o poziție de încredere, a fost lansată în 2010. Cu toate acestea, lucrarea a provocat o criză de critici, deoarece ulterior niciunul dintre oamenii de știință nu a putut să reproducă rezultatele experimentului. În 2018, oamenii de știință au răspuns la critici prezentând o analiză actualizată a acestora și a altor studii. În aproape toate studiile examinate de specialiști, pozițiile puterii au fost comparate cu cele incerte, cum ar fi stoop. În același timp, absența unei posturi neutre pentru comparație poate denatura rezultatele. Faptul este că poate exista orice diferență între o poză încrezătoare și una incertă, din moment ce o poză incertă te face să te simți mai rău, iar una încrezătoare este mai bună.

Poza confidențială pentru femeile-minune (de fapt nu funcționează, îmi pare rău)

Cercetătorii remarcă faptul că numărul de persoanepentru întreaga lume, care cred în eficiența pozării încrezătoare, este uriașă. O singură discuție TED despre Power Posing a obținut peste 70 de milioane de vizualizări, iar o carte despre același subiect a devenit bestseller-ul New York Times. În același timp, nu a fost efectuat un singur studiu care să compare o poziție încrezătoare cu una normală și să dezvăluie orice efect pozitiv din adoptarea unei poziții de putere încrezătoare. Mai mult, șapte studii anterioare nu au găsit nicio dovadă că o postură încrezătoare vă poate oferi încredere în sine și vă poate schimba viața în bine.

„Stand drept”

Doar 4 din cele aproape 40 de studiiPozarea forței a fost concepută pentru a arunca lumină asupra beneficiilor posajării încrezătoare. Unul dintre aceste studii a comparat efectele posturilor netezite, neutre și de putere asupra sentimentelor de dominare. Conform datelor obținute, sentimentele de dominare au fost cele mai ridicate într-o poziție neutră, iar poziția puterii a fost asociată cu o scădere a sentimentului de putere. În mod similar, alte trei studii au examinat trei posturi pentru a determina efectul lor asupra stării de spirit. Toți subiecții care au participat la studiu au raportat diferențe semnificative de dispoziție în diferite poziții, dar oamenii de știință consideră că efectul negativ al posturii ascunse afectează rezultatele.

Căutați mai multe știri din lumea descoperirilor științifice pe canalul nostru din Yandex.Zen.

Singura concluzie pe care ar trebui să o facă cercetătoriipentru a obține din literatura existentă despre obținerea încrederii în sine prin posturi încrezătoare este că ar trebui să evitați posturi nesigure, cum ar fi stoop. Dar aceasta este o veste greu de făcut. Până la urmă, toți părinții și profesorii de la școală ne-au sfătuit să nu ne împuțăm.