Gadgeturi

Trainer sportiv și fiziolog în buzunar cu Engy Health - o imagine de ansamblu a serviciilor


S-a prezentat serviciul med-tech Engy Healthсверхточный пульсометр ENGY Beat, который измеряет пульс и на его основе с помощью методологии вариабельности сердечного ритма (ВСР, HRV) определяет энергию, стресс, напряжение, восстановление и уровень здоровья пользователя. Платформа создана при поддержке научной команды ИМБП РАН, ответственной за медико-биологическую поддержку российских космонавтов. При этом пульсометр Engy Beat используется в научно-медицинских проектах РАН и NASA. Редакция 24Gadget.ru испытала Engy Beat в действии и делится обзором.

Material: pe scurt despre variabilitatea ritmului cardiac

Metodologia variabilității ritmului cardiac (HRV)în terminologia internațională Variabilitatea ritmului cardiac, HRV) a apărut în cardiologia spațială la mijlocul anilor 1960. Baza HRV a fost dezvoltarea specialiștilor medicali, al căror scop era prevenirea bolilor și perturbărilor astronauților în condiții de zbor extrem de stresante și pregătirea pentru acestea.

Oamenii de știință au descoperit că, în funcție de nivelstresul fiziologic și mental modifică nu numai ritmul cardiac, ci și durata dintre bătăile inimii. Analiza acestui fenomen a făcut posibilă identificarea structurii de undă a variabilității șocului și determinarea cauzei sale. În special, oamenii de știință au determinat efectele asupra ritmului cardiac al sistemului simpatic (responsabil pentru răspunsul la stres) și al sistemului parasimpatic (responsabil pentru relaxare și recuperare). Astfel, metodologia HRV a făcut posibilă în orice moment determinarea raportului dintre tensiune și recuperare (echilibru autonom), dacă norma este depășită, o persoană riscă să se descompună din cauza suprasolicitării sau a răspunsului inadecvat la stres.

Din anii 1970, HRV a început să pătrundă activsportul, deoarece sportivii profesioniști, precum astronauții, sunt expuși în mod constant la sarcini stresante, iar medicii sportivi trebuie să excludă riscul de defecțiuni fiziologice înainte de competiție în aceste condiții.

Astăzi HRV apare activ în viața de zi cu zi.viață prin intermediul gadgeturilor de fitness și a monitoarelor de ritm cardiac. Dintre sportivi, monitoarele de ritm cardiac sunt populare pentru analiza HRV. Engy Health a prezentat o versiune a unui monitor de ritm cardiac ultrasunet fiabil și miniatural cu suport pentru HRV, care va fi convenabil nu numai pentru sportivi, ci și pentru utilizatorii obișnuiți pentru măsurători acasă sau la birou. Un locuitor modern al unei megalopole este supus unui stres crescând și, prin urmare, măsurarea sănătății în funcție de „dezvoltarea spațiului” devine din ce în ce mai relevantă.


Testarea ENGY Beat

Monitorul de ritm cardiac Engy Beat este livrat complet cu instrucțiuni, cablu de încărcare și pungă de depozitare.


Engy Beat este fabricat din policarbonat durabil cuinserții-electrozi metalici. Gadgetul este compact (88 * 49 * 8 mm) și ușor (33 de grame), este convenabil să îl purtați în buzunar sau în portofel și, prin urmare, este confortabil să îl folosiți aproape oriunde - acasă, într-un mediu de lucru sau într-o sală de fitness. Hipersensibilitatea măsurării în Engy Beat se realizează tocmai datorită contactului strâns al corpului cu electrozii - rezultatele măsurătorilor pe „lumenul” pielii de pe încheietura mâinii folosind o brățară de fitness vor da mult mai mult „zgomot”.

Gadgetul funcționează împreună cu un smartphone, pecare este instalat de aplicația Engy Health (iOS și Android). Pentru a comunica cu un smartphone, se utilizează protocolul Bluetooth Smart. Când ridicați dispozitivul în conformitate cu indicii din imaginea din față, indicatorul albastru se aprinde pentru a indica disponibilitatea de a transmite date prin Bluetooth.

Al doilea indicator - verde - funcționează în timpultimpul de încărcare din rețea. Un capăt se potrivește conectorului gadgetului, celălalt este un conector USB standard. Engy Beat acuză într-o oră. După două săptămâni de utilizare, nivelul de încărcare a scăzut de la 100% la 92%. Conform datelor producătorului, o singură încărcare este suficientă pentru câteva luni de funcționare atunci când este măsurată timp de 5 minute de mai multe ori pe zi.

Cum se măsoară HRV?

Aplicația Engy Health este disponibilă pentru platformele iOSși Android. Pentru a-l utiliza, aveți nevoie de un monitor de ritm cardiac Engy Beat, deși este posibil să conectați popularele monitoare de ritm cardiac sportiv rusesc de la alți producători Polar, Suunto, Garmin, Wahoo etc.

La prima măsurare, dacă telefonul este pornitBluetooth, monitorul ritmului cardiac va fi detectat automat. Nu trebuie să faci nimic în plus. Când apăsați butonul „Măsurare nouă”, apare un ecran cu reguli de măsurare și o scurtă instrucțiune despre măsurarea HRV.


După o conexiune reușită, apare ecranul.„Măsurare” cu fixarea timpului de măsurare și a pulsului. Măsurătorile se iau în decurs de 5 minute, în timp ce în acest timp este imposibil să vă mișcați, să tuseți, să strănut și chiar să înghițiți saliva: toate acestea introduc imediat zgomot în pulsogramă și distorsionează datele. Producătorul subliniază necesitatea de a lua măsurători dimineața după trezire înainte de micul dejun pentru a vedea starea corpului în repaus după recuperarea peste noapte. Un indicator verde pe ecran indică faptul că nu există zgomot străin în măsurare. Un indicator roșu va indica dacă există zgomot în măsurare.


După primele măsurători, devine clar că aveți nevoie de un obicei pentru o măsurare de 5 minute dimineața, similar meditației.

Rezultatele măsurătorilor

După fiecare măsurare, soluția Engy Health pune 6 indicatori instantanei de sănătate pe prima pagină:

• Energie (putere totală). Definește resursele energetice ale utilizatorului.
• Stresul (indicele de stres). Dezvăluie nivelul de stres.
• Puls
• RMSSD. Un indicator al nivelului de recuperare popular în mediul sportiv. Ajută la evitarea suprasolicitării și la nivelul optim de exerciții.
• Echilibrează LF / HF. Echilibrați stresul și recuperarea sau echilibrul vegetativ. Ajută la identificarea riscurilor de exagerare dacă stresul prevalează asupra recuperării.
• Starea sistemelor circulatorii
• Diagrama integrată a indicatorului „Rezerve și echilibrul tensiunii”. Prezintă o stare de sănătate cuprinzătoare.


Fiecare indicator este însoțit de o descriere clară și recomandări clare despre ce trebuie făcut pentru a preveni sănătatea, pentru a reduce stresul și tensiunea sau pentru a vă îmbunătăți performanța.


Diagrama indicator „Balanța rezervelor și tensiunii” arată raportul dintre rezervele fiziologice și tensiunea corpului, definind starea într-una din părțile diagramei:

• Normă. Ești sănătos. Sistemul nervos face față sarcinii.
• Moderat. Starea pre-nosologică. Corpul începe să se supraexerce, dar domnește cu stres.
• Nu e bine. Stare premorbidă. Există riscul de deteriorare și îmbolnăvire
• Slab. Utilizatorul este mai probabil să fie bolnav sau are nevoie de asistență medicală urgentă.

Diagrama a fost dezvoltată de un profesor, academician,Cercetător principal, IBMP RAS R.M. Baevsky, considerat unul dintre fondatorii HRV, spun dezvoltatorii. Graficul este utilizat în mod activ pentru a determina starea de sănătate complexă și riscurile apariției bolilor.


Dacă utilizatorii au întrebări,în secțiunea „Chat”, puteți obține sfaturi de la un fiziolog profesionist cu privire la măsurătorile personale. Un fiziolog poate oferi sfaturi de specialitate cu privire la starea de sănătate, necesitatea de a regla regimul de lucru, tiparele de somn sau pregătirea fizică pe baza rezultatelor măsurătorilor HRV. Aplicația este gratuită, dar fiecare consultare, cu excepția primei, se plătește în valoare de 299 ruble

Big Data de sănătate sau fericirea unui biohacker

Pentru cei cărora le place să ajungă în partea de jos a tuturor lucrurilor principalepagina aplicației are o secțiune „Indicatori în dinamică”. Aici puteți explora tendințele de sănătate pe termen lung pe 13 indicatori pentru orice perioadă de timp.


Utilizatorul este solicitat să marcheze interesantindicatori, după care diagramele corespunzătoare apar mai jos. Scopul acestei secțiuni este ca utilizatorul să vadă interdependențele. De exemplu, dependența ritmului cardiac și a nivelului de recuperare sau a nivelului de energie și stres.

Producătorii observă că dupăMăsurătorile HRV vor deveni un obicei zilnic, utilizatorii pot identifica impactul asupra sănătății, stresului și energiei muncii, somnului, nutriției, exercițiilor fizice, sexului etc. pentru formarea unui mod individual de viață și echilibru între viața profesională și viața personală.


Stres - pleacă

Aplicația Engy Health are mai multeindicatori care reflectă nivelul de stres al utilizatorului. În același timp, dezvoltatorii observă că, deși există o corelație între stresul fiziologic și psihologic, acestea sunt două concepte diferite. Fiecare dintre ele poate fi văzut în aplicație.

Indicele de stres reflectă starea fiziologicăstres. Acest indicator este mai relevant pentru sportivii care trăiesc în condiții de creștere vizată a stresului fiziologic ca parte a procesului de antrenament.


Stresul psihologic și psiho-emoțional reflectă într-o măsură mai mare indicatorul puterii frecvenței undei VLF în spectrogramă sau sistemul umoral, căruia îi este dedicat un grafic separat - VLF.

Funcțional pentru sportivi

O serie de indicatori Engy Health pe bazaprivind variabilitatea ritmului cardiac HRV (HRV) va fi mai interesant pentru sportivi, deși, desigur, poate fi folosit de orice utilizator. Pentru amatori și sportivi profesioniști, este absolut gratuit să monitorizeze tensiunea și să regleze sarcina în timpul procesului de pregătire și pregătire pentru competiție. Printre indicatorii „sportivi”, dezvoltatorii Engy Health notează:

• RMSSD este un indicator de recuperare care se corelează cu eficiența sistemului parasimpatic. Când RMSSD scade, Engy Health recomandă reducerea încărcăturii și, atunci când crește, creșterea acesteia.
• CV - indicator de stabilizare RMSSD. Cu cât nivelul de pregătire al unui sportiv este mai ridicat, cu atât ratele sale de recuperare sunt mai stabile.
• Frecvența cardiacă - cu cât nivelul de antrenament al sportivului este mai mare, cu atât ritmul cardiac este mai mic în repaus

Aplicația Engy Health va arăta tendința RMSSDprin medie timp de 7 zile, precum și normele individuale, trecând dincolo de care va indica un dezechilibru în starea fiziologică a sportivului. De fapt, în acest fel aplicația poate înlocui un antrenor sportiv-fiziolog profesionist.


Concluzie. Pro și contra platformei Engy Health

Având în vedere o experiență personală de măsurare cu Engy Health, am identifica următoarele avantaje și dezavantaje ale platformei.

contra
• Este nevoie de un obicei.Fiecare măsurare HRV cu Engy Health durează 5 minute pentru a fi făcută dimineața. În practică, acest lucru se transformă într-o anumită practică de meditație cu care trebuie să te obișnuiești. Pentru utilizatorii cu copii mici, găsirea a 5 minute dimineața poate fi dificilă.
• Costul Engy Beat.Costul gadgetului Engy Beat la momentul scrierii recenziei este de 10.999 de ruble. Dezvoltatorii susțin că pentru acești bani utilizatorul obține o precizie de măsurare fără precedent, datorită căreia gadgetul este utilizat în experimente de NASA și Academia Rusă de Științe. Pentru a depăși acest dezavantaj, pentru a vă conecta la Engy Health, puteți cumpăra aparate de monitorizare a ritmului cardiac Garmin, Polar sau Suunto care costă de la 5.000 de ruble, ceea ce, în opinia noastră, pentru majoritatea publicului poate deveni un înlocuitor pe deplin justificat, având în vedere reputația și popularitatea acestor pulsometre de pe piață.

goodies
• Aplicație gratuită.Majoritatea serviciilor similare de monitorizare a sănătății HRV / HRV sunt plătite și sunt monetizate prin abonament. Engy Health vă permite să vă controlați sănătatea la fel ca astronauții și sportivii profesioniști, absolut gratuit
• Informații clare și de înțeles.De fapt, serviciul decodifică o gamă uriașă de informații cardiologice și fiziologice într-un limbaj simplu și oferă recomandări clare despre ce trebuie făcut în caz de deteriorare. Un plus separat este limba rusă, deoarece nu orice rusă este capabilă să perceapă un text fiziologic în limba engleză.
• Diagrama Baevsky.Nu am găsit alte servicii pe piață cu această diagramă. Acesta este un mod foarte simplu de a vedea o stare de sănătate complexă pe o scară de la patologie la normal și de a primi recomandări pentru îmbunătățirea stării dumneavoastră de sănătate.
• Discutați cu un fiziolog.Aplicația face posibilă contactarea unui fiziolog și obținerea de sfaturi de la un specialist în caz de întrebări. Și, deși consultația este plătită (299), costul consultației este destul de acceptabil