Hva er farlig blått lys fra smarttelefoner og datamaskiner?

Etter hvert som verden blir mer digital,vi ikke alltid ta hensyn til hvordan hverdagen vår har endret seg. I mellomtiden rapporterer flere og flere om vanskeligheter med å sovne, og ikke alltid innse at grunnen ligger direkte på nattbordet sitt. Smarttelefoner er så godt innebygd i livene våre at det blir stadig vanskeligere å skille seg fra dem. I tillegg til effekten av blått lys på biologiske rytmer, påvirker det imidlertid andre aspekter ved helsen. Så en ny studie på det blå lyset som sendes ut fra skjermene på telefoner og bærbare datamaskiner antyder at lys kan skade hjerneceller og påvirke levetiden. Blått lys er bølgelengden i lysspekteret som er synlig for øyet og ofte brukt i kunstig lys. Tidligere studier har vist at langvarig eksponering for blått lys kan forårsake søvnforstyrrelse og øyeskade.

Forskere anbefaler å revidere daglige vaner og ikke bruke smarttelefoner før de legger seg

Blå lys aldre organismer

Vi fortalte deg nylig om farene ved å jobbe inattetid, og om viktigheten og nødvendigheten av sunn søvn, skriver vi regelmessig. Imidlertid er et av hovedproblemene som negativt påvirker døgnrytmer, døgnrytmer med en periode på omtrent 24 timer, som alle levende ting på planeten følger - dette er det blå lyset som sendes ut fra skjermene til smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner. Så, resultatene fra en studie som nylig ble publisert i tidsskriftet Aging and Mechanisms of Disease indikerer at blått lys reduserer levetiden til fruktfluene Drosophila melanogaster.

Bølger med blått lys påvirker døgnrytmer negativt

Studien inkluderte testing av hvordan fluerreagerte på en daglig 12-timers eksponering for blått lys, lignende bølgelengden som sendes ut av telefoner og nettbrett. Fluer utsatt for blått lys i 12 timer og 12 timers mørke hadde en kortere levetid sammenlignet med fluer som var 12 timer ved 12 og 12 timer i normalt lys. I tillegg ble det ikke bare observert skader på cellene i netthinnen og hjerneneuronene i fluene, men det var også svekkede bevegelser - de kunne ikke reise seg og falle langs veggene i containerne. Resultatene viste også at blått lys kan forårsake skade selv om fluer ikke ser det. Dermed har forskere fått enda et bevis på de negative effektene av blått lys på levende organismer.

Les flere nyheter fra en verden av fantastiske vitenskapelige funn på kanalen vår i Yandex.Zen

Hva annet trenger du å vite om blått lys

Forskere merker at det i dag har blitt detDet er kjent at blått lys som sendes ut av digitale skjermer kan etterligne dagslys og forhindre at kroppen skiller ut melatonin, et hormon som hjelper deg å sovne. Samtidig er blått lys nyttig på dagtid, ettersom det øker humøret, reaksjonstiden og konsentrasjonen, slik at produksjonen av melatonin ikke blir forstyrret, anbefaler forskerne å ikke bruke enhetene en time før sengetid. Teknologiselskaper erkjente problemet - både Apple og Google introduserte innstillinger for operativsystemene sine som reduserer blått lys, så vel som mørke innstillinger som mørkere skjermen og er designet for å være mindre skarpe for brukerens øyne under lite lysforhold.

Eksperter anbefaler å bruke datamaskiner og smarttelefoner i løpet av dagen

Forskere anbefaler å ikke forsømme søvnhygiene ogredusere bruken av enheter på kveldstid. Det blå lyset som sendes ut av dingser i mørket, i tillegg til problemer med synshemming og risikoen for for tidlig aldring, er fult av det faktum at mange tyr til sovepiller. Imidlertid maskerer mange medisiner bare hovedproblemet og ledsages av mange ubehagelige bivirkninger.