Generelt. forskning. teknologi

Hvordan kan meditasjon forynge hjernen?

Søker etter den beryktede eliksiren av ungdom, somville ikke bare forlenge forventet levealder, men ville også opprettholde et tydelig tankesett og et attraktivt utseende som kan bli funnet i fjellene i Tibet. Imidlertid er det ikke en flaske med magisk væske, som vi alle forventet å se. Fakta er at meditasjoner som er vanlige for tibetanske munker, som merkbart forynger hjernen til tjenerne til Prince Gautama, kan være et unikt middel for å forlenge ungdommen. Et slående eksempel er den 41 år gamle munken Yongei Mingyur Rinpoche, hvis hjerne virkelig ligner hjernen til en 33 år gammel mann.

Meditativ praksis kan merkbart forynge hjernen.

Er meditasjoner nyttige?

Meditasjoner og andre spirituelle praksiser er vanligevirksomhet blant munkene som bor i fjellene i Tibet. Det er tilfeldig eller ikke, men det er innbyggerne i de snødekte fjelltoppene som oftest er kjent for sin lang levetid og utrolige utholdenhet, noe som hjelper dem å overleve i det ekstremt tøffe klimaet på dette stedet fjernt fra resten av sivilisasjonen.

meditasjon Er en samling mentale øvelser foroppnå en spesiell bevissthetstilstand der en person konsentrerer seg om sine sensasjoner. Det antas at meditasjonspraksis bidrar til å øke bevisstheten, forbedre hukommelsen og forbedre helsen.

En livlig bekreftelse av dette var 41-åringenen mann som har bodd hele livet i det tibetanske høylandet. Hjernen til en tibetansk munk, som begynte å øve meditasjon i en alder av 9 år, ser nesten 10 år yngre ut enn sin kalenderalder, hevder portalen livescience.com. Yongei Mingyur Rinpoche, som deltok i studien av effekten av meditasjon på hjernen, var i stand til å redusere den biologiske aldringen av hans grå materie betydelig gjennom meditativ praksis. Så under en MR av hjernen til en tibetansk munk viste det seg at aldringshastigheten var langsommere enn for en kontrollpopulasjon som aldri før hadde praktisert meditasjon. Forfatterne av studien sakte forklarte fenomenet de observerte med noe paranormalt, bestemte at helt naturlige og kjente grunner var skylden for alt.

Hjernen til den ofte mediterende Yonghei Mingyur Rinpoche er 10 år yngre enn den biologiske alderen til dens nærmeste eier

Analyse av strukturen i gråstoff er god.forfatterne av studien vurderer måten å bestemme alder på hjernen. Faktum er at aldring direkte påvirker mengden grå materiale i hjernen, og når en person når voksen alder, begynner degenerative prosesser å akselerere merkbart. En MR-analyse av hjernen til Yongei Mingyur Rinpoche viste at munkenes hjerne av en eller annen grunn var i stand til å bremse aldringen hans, noe som kan være direkte relatert til det faktum at Yongei brukte mer enn 60 000 timer av livet sitt i formell meditasjon.

Du kan finne enda mer nyttige artikler i våre kanaler i Yandex.Zen og Telegram.

Selv om det foreløpig for forskeredet gjenstår et mysterium hvor mange meditasjoner som er nødvendige for å forårsake de nødvendige endringene i grått materiale; strukturen i hjernen til en buddhistisk munk kan også påvirkes av hans livsstil. Det er kjent at som tenåring ble Yonghei en mester i buddhistisk meditasjonspraksis, samtidig som han praktiserte sunn mat og hele tiden bodde i et av de mest uforurensede industriområdene på planeten. Kanskje påvirket ikke bare meditasjon, men også en kombinasjon av mange andre grunner bevaring av munkenes ungdom?

Grunnlaget for ernæringen til Shaolin-munkene - fem korn, grønnsaker og frukt

Forskere som forsker magerttil dette alternativet. Selv om menns MR-score virkelig viser enestående resultater, er eksperter imidlertid ikke sikre på at tilstedeværelsen av en ung hjerne garanterer Yongei Mingyur Rinpoche en lengre forventet levealder sammenlignet med hans samtidige.

I tillegg til å forynge hjernen, reduserer meditasjon fysiske smerter og forbedrer humøret. Les mer om dette i vårt spesielle materiale.

Det være som det kan, studienantyder at individuell meditasjonspraksis kan være nyttig for å redusere nivået av psykologisk stress, som, som vi alle vet, er hovedårsaken til ikke bare flertallet av eksisterende sykdommer, men også de cellulære prosessene som forårsaker aldring.

Lær mer om hvordan meditasjon kan avta.kan du lese gjennom hjernens tap av grå materie i denne artikkelen, og du kan alltid dele din mening om hva du leser med likesinnede i vår Telegram-chat.