Evolusjonen vil at folk skal holde seg fysisk aktive selv i alderdommen

Amerikanske forskere siterte statistikk, å dømme ettersom personer mellom 40 og 70 år kraftig mister fysisk aktivitet. Dette skyldes det faktum at mange i denne alderen skaffer seg biler, og verden som helhet er i endring - i dag, for å kjøpe mat, trenger du ikke engang å forlate huset. Fysisk inaktivitet er dårlig for helsen din: risikoen for å utvikle hjertesykdom, Alzheimers, kreft og andre farlige sykdommer øker. Forskere gjennomgikk nylig tidligere studier om fordelene ved å være aktiv i alderdommen, og undersøkte også helsetilstanden til eldre voksne. Det viste seg at eldgamle mennesker, selv i alderdommen, var aktivt engasjert i innsamling og annet fysisk arbeid, takket være at de levde opp til 70 (!) år... I løpet av vitenskapelig arbeid avviste forskere myten om det korte livet til våre forfedre og forklarte hvorfor en aktiv livsstil bidrar til å holde seg frisk. Kort sagt, evolusjonen selv ønsker dette fra oss.

Forskere har funnet ut hvordan fysisk aktivitet kan bidra til å opprettholde ungdom

Levetid for gamle mennesker

I sin artikkel publisert i et vitenskapelig tidsskriftPNAS, forskere har fordrevet myten om det korte livet til eldgamle mennesker. Ifølge dem ble jeger-samlere for 40 000 år siden tvunget til å drive manuelt arbeid selv i alderdommen. Dette skyldtes at det i vanskelige tider var nødvendig å skaffe mat og skaffe mat til den yngre generasjonen. I tillegg til dette var det behov for eldre for å formidle viktig kunnskap og ferdigheter til sine barn og barnebarn. Restene deres sier om den gode helsetilstanden deres, som forskerne bemerker.

Gamle mennesker var aktive selv i alderdommen, takket være at de levde opp til 70 år.

Det er rettferdig å si at alderdommen i gammel tid klart nåddebare noen få. Den ærverdige alderen var kun et trekk ved mennesker som døde en naturlig død - for det meste døde forfedrene våre i jakten eller av harde værforhold. Så ja, vi kan anta at aktive mennesker godt kan leve opptil 70 år. Men dette var sjeldent.

Hvorfor er en aktiv livsstil bra for deg?

Forskere har gitt en interessant forklaring på hvorforfysisk aktivitet holder deg frisk. Ifølge dem, når en person bruker energi på manuelt arbeid, har kroppen rett og slett ikke styrken til å opprettholde destruktive prosesser. For eksempel, når våre forfedre brukte energi på et aktivt søk etter mat, hadde kroppene deres rett og slett ikke styrken til å samle farlig fett, ødelegge organer og så videre. En ytterligere hypotese sier at under fysisk arbeid kan en del av energien til og med gå til restaurering av skadet vev og til og med organer. Det viser seg at en aktiv livsstil hjalp våre forfedre:

• reparere brudd i muskelfibre og bli sterkere;
• helbrede skadet brusk;
• helbrede mikrosprekker i beinene;
• produsere stoffer som stopper inflammatoriske prosesser.

Fysisk aktivitet gir ikke kroppen styrke til å utvikle sykdommer

Forskere har konkludert med at uten fysisk aktivitetdisse gjenopprettende prosessene fungerer mye verre. Dette skyldes evolusjon - for å overleve i oldtiden, måtte man være kvikk også i alderdommen. Moderne eldre mennesker sluttet å være aktive først rundt 1900-tallet, så evolusjonen har ennå ikke hatt tid til å "bli syk". Derfor, for at kroppen vår skal forbli like sterk som den til mennesker for tusenvis av år siden, må vi være fysisk aktive selv i alderdommen.

Se også: Hvilke fysiske øvelser hjelper til med å forbedre hjernens tilstand?

Fysisk aktivitet i alderdommen

I dag trenger vi ikke jakte for å overleve ogsamle planter, slik at det i høy alder ikke er noe naturlig behov for en aktiv livsstil. Derfor, for å holde deg frisk, må du finne årsaker til manuelt arbeid. Det rimeligste alternativet er å spille sport. Foreløpig oppfordres eldre voksne til å gjøre minst 30 minutter lett trening om dagen. Dessuten bør det i hver uke være en time der en person utfører mer intens fysisk arbeid. Sport kan suppleres med en aktiv hobby som hagearbeid og så videre.

Fysisk aktivitet er viktig for helsen og det kan du ikke argumentere med.

Hovedkonklusjonen er at menneskeligkroppen har utviklet seg på en slik måte at fysisk aktivitet er nødvendig for at kroppen vår skal være frisk i alderdommen. Tidligere var daglig fysisk aktivitet nødvendig for å overleve, men i dag må vi velge frivillig fysisk aktivitet, - konkluderte en av forfatterne av det vitenskapelige verket David Liberman.

Til syvende og sist kan en aktiv livsstilbeskytte en person mot så farlige sykdommer som diabetes, kreft, hjerteproblemer og Alzheimers sykdom. Hvis du vil vite mer om farene ved en stillesittende livsstil, les denne ressursen.