Welke lichamelijke activiteit vermindert het risico op kanker?

Over de relatie tussen het niveau van lichamelijke activiteit enwetenschappers kennen het risico op kanker al lang. Bijvoorbeeld, in 2014 bestudeerden Amerikaanse wetenschappers de resultaten van 43 wetenschappelijke studies en ontdekten dat een zittende levensstijl de mogelijkheid om kanker te ontwikkelen aanzienlijk vergroot. Medewerkers van het National Institute of Oncology en sommige Amerikaanse universiteiten zijn er echter van overtuigd dat de ontwikkeling van kanker alleen stopt bij een bepaalde lichamelijke inspanning. Om de optimale intensiteit van fysieke oefeningen te identificeren, hebben wetenschappers de resultaten van wetenschappelijk werk van andere groepen onderzoekers opnieuw bestudeerd en voor ons allemaal zeer interessante en nuttige conclusies getrokken.

Wetenschappers hebben vaak bewezen dat sport kanker helpt voorkomen

Over een nieuwe studie over fysiekactiviteit en risico op kanker werd beschreven in het Journal of Clinical Oncology. In de loop van wetenschappelijk werk verkregen Amerikaanse wetenschappers de resultaten van negen van dergelijke studies, waarbij rekening werd gehouden met gegevens van minstens 750.000 mensen. In het bijzonder hadden de wetenschappers informatie over de mate van dagelijkse activiteit van onderzoeksdeelnemers en hun gezondheidstoestand. Zoals in een bepaald geval moet worden begrepen, waren wetenschappers geïnteresseerd in de aanleg van mensen voor kanker.

Sport kan kanker redden

Zoals later bleek, fysiek actieve mensenecht minder kans om kanker te krijgen. Dus tijdens het onderzoek ontdekten wetenschappers dat bij mobiele mensen het risico op darmkanker met 8% wordt verminderd, borstkanker met 10% en leverkanker met 27%. Het is opmerkelijk dat om dergelijke resultaten te bereiken, mensen zich niet hoeven uit te putten met training in de sportschool. Onderzoekers geloven dat het voldoende is om minimaal 2,5 uur per week matig intense lichamelijke oefeningen uit te voeren om zich tegen kanker te beschermen. Maar het uitvoeren van zware lichamelijke inspanningen is ook gunstig, en in dit geval kunt u slechts meer dan een uur per week trainen.

Goed om te weten: 7 belangrijkste symptomen van kanker

Maar wat is het verschil tussen matig intensoefenen van zware lasten? Verwijzend naar de Wereldgezondheidsorganisatie, legden wetenschappers uit dat matige lichaamsbeweging snel wandelen, dansen, huishouden en zelfs spelen met huisdieren omvat. Hoge intensiteitsbelastingen omvatten op hun beurt hardlopen, fietsen op hoge snelheid, voetbal en hockey, evenals andere serieuze sporten.

Zelfs huisreiniging kan u redden van kanker

Zo hebben wetenschappers opnieuw bewezenhet voordeel van een actieve levensstijl. Zelfs als je niet de mogelijkheid hebt om naar de sportschool, het stadspark en afdelingen te gaan voor verschillende sporten, moet je nog steeds de hele dag door actief blijven. Regelmatig huis schoonmaken, wandelen met een hond en zelfs banale dansen alleen kan je redden van dodelijke ziekten.

Als u geïnteresseerd bent in het nieuws van wetenschap en technologie, abonneer u dan op ons Telegram-kanaal. Daar vindt u aankondigingen van het laatste nieuws van onze site!

Met dit alles moet u echter ook onthoudengoede voeding. Meer recent hebben we een gedetailleerd artikel geschreven over welke producten de ontwikkeling van kanker kunnen veroorzaken. Wij denken dat iedereen dit moet weten, dus welkom bij ons speciale materiaal.