algemeen. onderzoek. technologie

Wat is hoogtevrees en hoe kom je er vanaf?

Acrofobie komt vrij vaak voordie bestaat uit een paniek hoogtevrees. Volgens statistieken lijdt 2-5% van de wereldbevolking aan deze fobie en het verstoort vaak een volledig leven. Tenslotte wordt angst niet alleen gevoeld op de toppen van de bergen - paniek kan iemand zelfs op een balkon of trap overvallen. Vanwege hun angst wordt mensen de mogelijkheid ontnomen om te reizen en zelfs te werken in een beroep dat ze misschien leuk vinden. Wetenschappers hebben dit fenomeen al goed genoeg bestudeerd en op dit moment zijn er effectieve manieren om van de hoogtevrees af te komen. Als onderdeel van dit artikel stel ik voor om erachter te komen wat acrofobie veroorzaakt, wat mensen voelen tijdens paniekaanvallen en hoe het wordt behandeld. Het spreekt voor zich dat geavanceerde technologie kan helpen bij de behandeling. U hoeft geen dure apparatuur te kopen - u hebt een telefoon en een accessoire nodig, die in veel winkels te vinden zijn.

Acrofobie, in eenvoudige bewoordingen, is hoogtevrees

Waarom hebben mensen hoogtevrees?

Hoogtevrees kan, net als veel andere fobieën, dat welontstaan ​​om verschillende redenen. In de meeste gevallen wordt de angst geassocieerd met de persoon die een traumatische ervaring heeft gehad. Als kind kan hij bijvoorbeeld van grote hoogte vallen en gewond raken of iemand anders van een hoogte zien vallen. Sommige wetenschappers geloven dat hoogtevrees een evolutionaire fobie is, dat wil zeggen, het is aan ons doorgegeven door onze voorouders. Wanneer een persoon zich op een gevaarlijke hoogte bevindt, wordt zijn instinct voor zelfbehoud automatisch geactiveerd. Alleen bij sommige mensen wordt het actiever, terwijl anderen de situatie nuchter kunnen inschatten en begrijpen dat er geen gevaar is.

Voor acrofoben zijn sommige beroepen om voor de hand liggende redenen niet beschikbaar

Zie ook: Waar kwam arachnofobie vandaan - angst voor spinnen?

Hoe hoogtevrees behandelen?

Om de hoogtevrees te overwinnen, kun je de cursus volgeneen psychotherapeut, waar u de oorzaken van de fobie kunt identificeren en manieren kunt leren om er vanaf te komen. In de loop van wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat je van angst af kunt komen door het in een veilige omgeving onder ogen te zien. Het behoeft geen betoog dat een wandeling op het dak van een wolkenkrabber niet zal helpen - een persoon zal zich realiseren dat er nog steeds een gevaar is als een harde windstoot. Maar u kunt virtual reality-technologie gebruiken.

Mensen zijn niet bang voor de hoogte zelf, maar voor de mogelijkheid om er vanaf te vallen.

Zwitserse wetenschappers hebben onlangs een mobiel ontwikkeldGemakkelijke Heights-app. Het kan op een smartphone worden geïnstalleerd en het apparaat zelf kan worden aangesloten op een goedkope VR-headset. Ze zijn echt goedkoop - in winkels kun je helmen vinden voor minder dan 1000 roebel. Je kunt iets goedkoops en booss kiezen en een virtual reality-helm van karton kopen voor 200 roebel bij Aliexpress. De manier om van hoogtevrees af te komen is eenvoudig: u moet een smartphone plaatsen met de applicatie ingeschakeld in een helm en de hoogte voelen, terwijl u thuis veilig bent.

Virtual reality kartonnen helm en smartphone

Om de effectiviteit van deze methode te bewijzen, wetenschappersverzamelde een groep van 77 vrijwilligers. Alle deelnemers aan het experiment hadden acrofobie met bijbehorende symptomen zoals misselijkheid en duizeligheid bij het klimmen naar grote hoogte. De groep werd opgedeeld in twee delen, waarbij de eerste experimenteel was en de tweede controle. Vrijwilligers kregen telefoons met de vooraf geïnstalleerde Easy Heights-app en ruisonderdrukkende hoofdtelefoons. Binnen een eenvoudig spel binnen virtualiteit moesten mensen 14 locaties van de uitkijktoren op de berg Uetliberg (Zwitserland) beklimmen. Op elke site moesten ze 10 seconden naar beneden kijken. Elke keer werd het niveau van hun angst beoordeeld op een schaal van 28 punten. Een controlegroep mensen liep gewoon door virtuele stadsstraten.

Uetliberg uitkijktoren

Helaas, onderzoekers hebben de Easy Heights-app nog niet openbaar gemaakt. Ik vond alleen VR Heights Phobia onder analogen voor Android.

Het experiment is meerdere keren met onderbrekingen uitgevoerdvoor meerdere dagen en weken. Als gevolg hiervan bleek dat periodiek verblijf op grote hoogte in virtual reality echt helpt bij het omgaan met agorafobie. Het bleek dat de deelnemers aan het experiment uit de experimentele groep nadien minder hoogtevrees kregen dan mensen uit de controlegroep.

Als u geïnteresseerd bent in het nieuws van wetenschap en technologie, abonneer u dan op ons Telegram-kanaal. Daar vindt u aankondigingen van het laatste nieuws van onze site!

Als je meer wilt weten over de mensfobieën, ik raad aan om deze link te volgen en het materiaal van mijn collega Lyubov Sokovikova te lezen. In het artikel legde ze uit waar ze vandaan komen en wat er kan worden gedaan om de ontwikkeling van angsten te stoppen.