algemeen. onderzoek. technologie

Als een medisch masker zuurstof doorlaat, waarom is het dan moeilijk om het in te ademen?

Pandemie COVID-19 is al enkele maanden aan de gang, in sommigenIn landen zijn artsen getuige van een nieuwe uitbraak van de ziekte, en deskundigen zijn het erover eens dat het dragen van een masker belangrijker dan ooit is om de verspreiding van het virus tegen te gaan. In juli bevestigden WHO-functionarissen dat SARS-CoV-2, het virus dat COVID-19 veroorzaakt, kan worden overgedragen door druppeltjes in de lucht (bij hoesten of niezen), evenals door de luchtlange afstanden. In beide gevallen voorkomen gezichtsmaskers dat het virus de neus en longen binnendringt en kunnen ze overdracht of ernstige infecties volledig voorkomen als iemand ziek wordt.

Er is een wetenschappelijke verklaring voor ademhalingsproblemen bij het dragen van een masker

Maar ondanks het feit dat ze mogelijk kunnenlevens redden, sommigen vonden het moeilijk om maskers te dragen. In een enquête in de Verenigde Staten noemden bijna 60.000 respondenten 'ongemak' als de belangrijkste reden waarom sommigen ervoor kozen om in het openbaar geen masker te dragen. Velen van hen melden kortademigheid, zweten, misselijkheid en een verhoogde hartslag als gevolg van het dragen van maskers, hoewel artsen herhaaldelijk hebben verklaard dat maskers de zuurstoftoevoer niet belemmeren.

Dus waar komen deze bijwerkingen vandaan en wat kunnen mensen doen om hun ongemak te verminderen?

Laat het masker zuurstof door?

Een standaard chirurgisch gezichtsmasker of bladmasker dragen verlaagt het zuurstofniveau niet in het menselijk lichaam, zeggen wetenschappers.

Volgens Christopher Ewing, longartsuit Canada voorkomt het dragen van een masker ook nauwelijks het vrijkomen van kooldioxide. De arts, die regelmatig patiënten met astma en cystische fibrose bezoekt, zegt dat zijn patiënten vóór de pandemie in het openbaar vaak chirurgische maskers droegen om ademhalingsaandoeningen te voorkomen die levensbedreigend kunnen zijn gezien hun toestand. In alle gevallen, behalve in de meest ernstige gevallen, hielpen maskers infectie te voorkomen.

Maar volgens Ewing kan het dragen van een masker dat wel uw ademhaling beïnvloeden - gewoon niet zoals je denkt.

De meesten van ons zijn niet gewend om maskers te dragengezicht, en het gevoel een masker op je gezicht te hebben, kan iemand angstig of ongemakkelijk maken, zegt Ewing. “Hoewel de meeste van onze ademhaling onbewust plaatsvindt en wordt gecontroleerd door ons ademhalingscentrum, kan deze ook worden beïnvloed door de geest. Als we ons ongemakkelijk voelen, zelfs onbewust, kan dit de manier waarop we ademen veranderen. Als we bijvoorbeeld uitademen en onze bril beslaat, zullen we dit ongemak vaak compenseren door de volgende keer dat we inademen niet volledig uit te ademen. Dit gebeurt op een onbewust niveau.

Wanneer een bril beslaat in een masker, beginnen we opzettelijk minder te ademen.

Waarom is het moeilijk om het masker in te ademen?

Onbewuste veranderingen in ademhalingspatronen kunnen dat welleiden tot een abnormale longfunctie: of we ademen te snel, of we ademen te langzaam of te oppervlakkig. Elk van deze disfunctionele ademhalingspatronen kan leiden tot duizeligheid of kortademigheid, wat mensen vaak verwarren met zuurstofgebrek of een opeenhoping van koolstofdioxide in het masker.

Als het dragen van een masker hem angstig of nerveus maakt, begint de persoon te ademen te vaak en diep... Dit resulteert in een laag kooldioxidegehaltein de bloedbaan omdat het lichaam CO2 sneller afgeeft dan het kan produceren. Dit kan op zijn beurt duizeligheid, duizeligheid en soms flauwvallen veroorzaken.

Een ander moment waarop we te langzaam ademenof we ademen niet zoveel uit als we nodig hebben. In dit geval stijgt het koolstofdioxidegehalte in het lichaam, waardoor de hoeveelheid zuurstof in de bloedbaan van een persoon afneemt. Het kan slaperigheid veroorzaken en het gevoel van "luchthonger" - het gevoel wanneer u niet genoeg lucht in uw longen kunt krijgen. Dit gevoel van kortademigheid kan ook angstaanjagend zijn.

Abonneer u op Google Nieuws en Yandex.Zen om geen nieuw materiaal te missen!

Hoe correct te ademen

Het goede nieuws is dat als we een onjuiste ademhaling detecteren, we dit gemakkelijk kunnen overwinnen en van eventuele symptomen af ​​kunnen komen.

De beste strategie om onze natuurlijke ademhaling te herstellen, zijn tactieken die worden gebruikt door yoga en zelfs het leger, zegt Ewing.

Dit is een methode die "rechthoekigademhaling "of" hoekige ademhaling ". Hij gaat ervan uit dat de persoon een rechthoek visualiseert en de contouren van de vier zijden met het geestesoog volgt terwijl hij langzaam in- en uitademt. Door de omtrek van het frame te volgen, inhaleert de persoon langzaam gedurende vier seconden, pauzeert, ademt volledig uit en pauzeert dan weer.Deze methode helpt om de ademhaling bewuster te reguleren en vermindert ook stress en angst door het parasympathische zenuwstelsel te activeren.

Hoekig ademhalingspatroon

Buik ademen - een andere manier om snel weer normaal te wordenstaat. Soms als de ademhaling verminderd is, gebruiken we gewoon de spieren van de borst en nek om te ademen, wat niet effectief en ongemakkelijk is. Neem in plaats daarvan een paar minuten de tijd om u te concentreren op het gebruik van uw middenrif, de koepelvormige spier die tussen uw maag en borst zit.

Diafragmatische ademhaling, of buikademhaling, bevordert een optimale uitwisseling van zuurstof en kooldioxide, normaliseert de hartslag en verlaagt de bloeddruk.

Ontspan om buikademhaling te oefenenhand en plaats deze op het middenrif net onder de ribbenkast. Als je inademt, moet je middenrif je hand van je lichaam af duwen. Terwijl je uitademt, moet je hand naar je terugkeren.

En hoewel de meesten van ons adem krijgenmaskerademhaling is natuurlijk een vaardigheid die oefening vereist. Wanneer patiënten geleerd willen worden om een ​​masker voor een lange tijd te dragen, doen ze dat voor korte periodes en bouwen dan de tijd op.

Het lijkt erg op het leren dragen van een bril of contactlenzen, zegt de dokter. - Hoe meer je oefent, hoe meer je eraan went. Hetzelfde geldt voor maskers.

Het is onwaarschijnlijk dat we de komende maanden volledig zullen stoppen met het dragen van maskers, en aangezien de winter in aantocht is, zijn deze tips niet overbodig.