algemeen. onderzoek. technologie

Hoe beïnvloedt zonlicht de menselijke productiviteit?

Hoe goed een persoon het begrijpt en in het algemeenvoelt, hangt grotendeels af van de omgevingsomstandigheden. Stel je voor dat je elke dag in een benauwde kelder moet werken met een gewone gloeilamp - het wordt op de een of andere manier meteen ongemakkelijk, toch? Daarom proberen grote bedrijven als Google en Facebook hun medewerkers schone en goed verlichte kantoren met grote ramen te bieden. In de loop van talloze studies hebben wetenschappers een nauwe relatie vastgesteld tussen het niveau van natuurlijk licht in kantoren en de productiviteit van mensen. Zoals blijkt uit de resultaten van nieuw wetenschappelijk werk uitgevoerd door wetenschappers uit de Amerikaanse staat South Carolina, helpt natuurlijk licht niet alleen om snel en efficiënt met het werk om te gaan, maar verbetert het ook de nachtrust aanzienlijk. Maar hoe beïnvloedt zonnelicht ons zo?

Frame uit de animatieserie "Rick and Morty"

De voordelen van de zon

Meestal is zonlicht daar goed voorhelpt ons lichaam vitamine D te produceren. Eenmaal in onze huid veroorzaakt de ultraviolette straling van de zon chemische processen in de menselijke huid, wat resulteert in de vorming van cholecalciferol (dezelfde vitamine D). Op zichzelf is deze stof inactief - eerst dringt het door de bloedbaan in de nieren en de lever en verandert het vervolgens in de werkzame stof calcitriol.

De zon is zo ver weg, maar tegelijkertijd een zeer noodzakelijke ster

De bovengenoemde calcitriol speelt een sleutelrol inassimilatie van een andere belangrijke dag van onze lichaamssubstantie - calcium. Dit chemische element is verantwoordelijk voor de sterkte van botten en voor de snelheid van informatieoverdracht naar de hersenen. Als gevolg hiervan is een persoon die in natuurlijk licht is fysiek sterker en denkt hij beter dan degenen die in besloten ruimtes werken en zelden zonlicht zien.

Zonlicht versterkt niet alleen het lichaam, maar ook de geest

In de loop van wetenschappelijk onderzoek ontdekten wetenschappers datbij zeldzaam contact met zonlicht zijn mensen vatbaarder voor depressie, lijden aan hoge bloeddruk en gewrichtspijn. Calcium kan natuurlijk worden verkregen uit producten zoals melk, eieren en vis, maar dit voorkomt niet dat iemand minimaal een paar uur per dag buiten moet blijven. Overmatige consumptie van zuivelproducten of speciale preparaten kan een teveel aan calcium veroorzaken, wat leidt tot intense dorst, misselijkheid, zwakte en snel plassen. Over het algemeen is het bij alles belangrijk om de maat te kennen.

Onlangs schreef ik over het gevaar van hoge bloeddruk - ik raad aan het materiaal te lezen.

Hoe de slaap verbeteren?

Onlangs hebben Amerikaanse wetenschappers dat naast ontdektproductiviteit op het werk, natuurlijk licht biedt mensen ook een langere en betere slaap. Volgens het International Journal of Environmental Research and Public Health hebben ze dit kunnen bewijzen in een klein experiment in een van de kantoren van de Engelse stad Durham.

Zo ziet een van de gebouwen van het Google-kantoor eruit. Koele ramen, toch?

Onderzoekers hebben er twee van dezelfde grootte gekozen.kantoorruimte en twee wijzigingen aangebracht. Voor de ramen van het eerste kantoor zijn jaloezieën aangebracht, die voorkomen dat zonlicht de kamer binnenkomt. In een ander kantoor werden de ramen afgesloten met een speciale film die de zonnestralen vrij doorlaat, maar voorkomt dat er verblinding ontstaat, die kan interfereren bij het werken met computers. Het bleken twee kantoren: één is donker en de andere is licht.

Als je lange tijd op een kantoor met kunstlicht werkt, kun je de held van de Fight Club worden

Hierin werkten twee groepen kantoormedewerkerspand voor een week, en in de tweede week wisselden ze kantoren. Al die tijd hebben onderzoekers hun gezondheid nauwlettend gevolgd. Kortom, ze waren geïnteresseerd in hoe lang en gezond ze slapen. Bij het verzamelen van deze gegevens werden ze geholpen door armbanden om de fysieke activiteit van mensen tijdens de nachtrust te volgen.

Dit is interessant: wat is het verschil tussen slaperigheid en vermoeidheid?

Na experiment en vergelijkingslaapindicatoren, hebben wetenschappers een zeer interessante ontdekking gedaan. Het bleek dat mensen tijdens het werken in een lichte kamer elke nacht 37 minuten meer sliepen. Nee, ze waren niet te laat op hun werk - alleen werd hun slaap veel dieper en kon het lichaam zich beter voorbereiden op de nieuwe dag. Tijdens het onderzoek hebben werknemers ook elke dag puzzels opgelost - lichte kantoormedewerkers verbeterden hun resultaten elke dag. Over het algemeen verbeterden hun mentale vermogens tegen het einde van de week met 42%.

Veel factoren zijn van invloed op de slaapkwaliteit, waaronder de hoeveelheid zonlicht die overdag wordt ontvangen.

Hier zijn twee bewijzen die natuurlijk zijnlicht is goed voor het menselijk welzijn. Er mag alleen aan worden herinnerd dat men niet langdurig aan de zon mag worden blootgesteld, vooral tussen 12 en 15 uur 's middags wanneer ultraviolette stralen bijzonder gevaarlijk zijn. In de open lucht is het noodzakelijk om een ​​zonnebril te dragen en het grootste deel van het lichaam met kleding te bedekken - een hoofddeksel is ook vereist.

Als je geïnteresseerd bent in het nieuws van wetenschap en technologie, abonneer je dan op ons kanaal in Yandex. Dzen. Daar vindt u materialen die nog niet op de site zijn gepubliceerd!

Wetenschappers doen er vaak onderzoek naarde effecten van licht op het menselijk lichaam. Er is een mythe dat het blauwe licht van de schermen van smartphones de modus van de dag enorm kan beïnvloeden. Onlangs verloste mijn collega Alexander Bogdanov deze mythe, maar sprak over een ander gevaar van blauw licht. Ik raad aan om zijn materiaal te lezen, het was erg interessant.