onderzoek

Worden de hersenen moe tijdens het sporten?

Van jongs af aan begrijpen we het allemaalhoe belangrijk en nuttig het is voor een persoon om te sporten. Na deze kennis speelden we allemaal voetbal, renden we en deden we andere fysieke activiteiten, waarna we ons volledig uitgeput voelden. Dergelijke vermoeidheid is vooral merkbaar bij professionele atleten die zich voorbereiden op deelname aan de Olympische Spelen - sommigen van hen vallen letterlijk neer na intensieve training en kunnen lange tijd niet herstellen. Toen ze dit opmerkten, besloten de Franse experts erachter te komen: wordt de fysieke vermoeidheid van atleten aangevuld met mentale uitputting? Als we het over beide soorten vermoeidheid hebben, hebben atleten immers meer serieuze herstelmethoden nodig.

Tijdens het sporten worden niet alleen spieren moe, maar ook de hersenen

Om het antwoord op uw vraag te vinden,onderzoekers voerden een experiment uit waarbij 37 vrijwilligers betrokken waren bij krachtsporten. Studie deelnemers met een gemiddelde leeftijd van 35 jaar werden verdeeld in twee groepen. De eerste groep atleten trainde in een versterkte modus, die naast enkele weken gewone training drie weken met 40% verbeterde fysieke oefeningen omvatte. De tweede groep was de controle - de atleten trainden op de gebruikelijke manier voor hen.

Hoe beïnvloedt sport het menselijk brein?

Na het uitvoeren van enquêtes en beeldvorming met magnetische resonantie,waardoor zelfs de kleinste veranderingen in het menselijk brein kunnen worden gedetecteerd. Wetenschappers hebben naast fysieke vermoeidheid de mentale vermoeidheid van atleten echt opgemerkt. In de gedragstests toonden de deelnemers in de eerste groep impulsiviteit en kozen ze bijna altijd voor een onmiddellijke beloning, hoewel ze na een beetje wachten iets meer konden krijgen. Dit betekent dat ze het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het nemen van kritische beslissingen, te veel moe zijn en dat ze zelf onrendabele keuzes gingen maken.

Trouwens, hoe vaak sport je? Deel uw antwoord in onze Telegram-chat.

Zelfs een computer getuigde van vermoeidheidtomografie, die een vertraagde operatie van de laterale prefrontale cortex onthulde. Het is trouwens dit hersengebied dat verantwoordelijk is voor het nemen van complexe beslissingen. Na dit alles te hebben ontdekt, trokken de wetenschappers een ondubbelzinnige conclusie - tijdens het sporten worden de menselijke hersenen echt moe en vereisen ze dezelfde ontspanning als het lichaam.

Waarom worden de hersenen moe?

Onderzoekers geloven dat hersenvermoeidheidvanwege het feit dat een persoon tijdens het sporten ook constant moet denken. Het is met name van vitaal belang dat hij zijn bewegingen en gewaarwordingen bewaakt - bijvoorbeeld bij het tillen van gewichten is het belangrijk dat een atleet de toestand van zijn spieren bewaakt. Als ze pijn doen en stoppen met het vasthouden van de massa, moeten sportartikelen op tijd op de vloer worden gelegd. Anders loopt de atleet het risico de halter te laten vallen en zijn botten te breken. Zoals je kunt zien, is het werk van de hersenen in de sport echt van vitaal belang.

Inzicht in de ernst, het is belangrijk voor de atleet om hun gevoelens te monitoren

Volgens onderzoekers zijn de resultatenlaat hen de juiste atleten kiezen om aan sport deel te nemen. Bij het kiezen zullen ze niet alleen rekening moeten houden met fysieke fitheid, maar ook met de staat van de hersenen - een vermoeide atleet in de competitie toelaten kan worden verslagen.

Waarschuwing: als je niet aan sport doet, wordt je hart als een aap

Wij geloven dat deze studie de eerste isde beurt stelt coaches in staat om effectievere ontspanningsstrategieën voor sporters te ontwikkelen. Ze moeten rekening houden met zowel de fysieke als mentale toestand van een persoon - als dit alles in aanmerking wordt genomen, zal een verwilderde atleet duidelijk sneller zijn kracht herstellen dan normaal.