algemeen. onderzoek. technologie

Chronische stress beschadigt de hersenen, maar je kunt er tegen vechten

Wellicht weet u dat zo kleinstress is goed voor de menselijke gezondheid. Door het zenuwstelsel te trainen, maken stressvolle situaties ons veerkrachtiger en stabieler, maar wanneer de druk van buitenaf chronisch wordt, hoeven we niet langer te praten over de gezondheidsvoordelen. Het blootstellen van onze gezondheid aan enorme risico's, depressie en verhoogde nerveuze spanning hebben een enorm effect op onze hersenen, waardoor het lichaam aan een aantal fysieke en psychische problemen lijdt. Is het echter mogelijk om permanent de effecten van chronische stress kwijt te raken?

Chronische stress kan hersenbeschadiging veroorzaken.

Waarom is stress gevaarlijk?

Bijna elke moderne persoon weet hetonaangenaam gevoel van stress en burn-out. Omdat het de belangrijkste trigger is voor ontstekingen in het lichaam, kan stress leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder diabetes en hartaandoeningen, meldt theconversation.com. Hoewel de hersenen in een gezonde staat zijn, worden ze meestal beschermd bloed-hersenbarrièrebij herhaalde stress verzwakt deze barrière aanzienlijk, waardoor de kans op ontstekingen in de hersenen toeneemt.

Bloed-hersenbarrière - een systeem dat de hersenen beschermt tegen gevaarlijkemicro-organismen die in het bloed van mensen en gewervelde dieren kunnen zitten. Het speelt ook de rol van een filter dat voedingsstoffen in de hersenen afgeeft.

Het meest kwetsbare lichaamsdeel van stress hippocampus - De hersenafdeling die verantwoordelijk is voor leren en geheugen. "Stress" -ontstekingen hebben een negatief effect op de hersenfunctie en verminderen het niveau van motivatie, waardoor een persoon zich gedurende lange tijd depressief voelt. In bijzonder ernstige vormen ontwikkelt een persoon een depressie, die zelfs na een succesvolle behandeling na enige tijd opnieuw kan optreden.

De afbeelding laat precies zien waar de hippocampus zich in ons hoofd bevindt.

Chronische stress is vreselijk voor het lichaam endat zijn nog weinig bestudeerde verschijningsmechanisme op de een of andere manier veranderingen veroorzaakt in de chemicaliën die verantwoordelijk zijn voor de mentale vermogens en stemming van een persoon. Dus een van de meest voorkomende symptomen van het starten van depressie bij mensen wordt beschouwd als een verlaging van de hormoonspiegels serotonineverantwoordelijk voor het reguleren van stemming en welzijn.

Chronische stress veroorzaakt door een tekort aan serotonine veroorzaakt gevaarlijke psychische stoornissen

Slaapstoornissen zijn een veelvoorkomend kenmerk van veel psychische stoornissen, waaronder depressie en angst. Vanwege het feit dat sommige stresshormonen, zoals cortisolhebben een grote rol in nachtrustorganisme, kan het verhoogde niveau gezonde rust verstoren. Als het stresshormoon niet goed wordt aangemaakt, leidt dit vaak tot de eerder genoemde depressie, waardoor ons vermogen om te denken, problemen op te lossen en ons te beschermen tegen negatieve informatie wordt aangetast.

Hoe stress verminderen?

Onaangename symptomen van chronische stress kunnen de kwaliteit van leven van een persoon aanzienlijk verminderen. Activeren in stressvolle situaties, prefrontale cortex, dat een belangrijke rol speelt bij het stabiliseren van iemands emotionele toestand, reageert niet meer nuchter op stressvolle situaties en kan zelfs de angst vergroten.

De afbeelding toont de prefrontale cortex van het menselijk brein.

Om succesvol te kunnen winnenlangdurige stress, raden experts aan om fysieke oefeningen niet te vergeten, die meer dan eens nuttig zijn gebleken bij de productie van cellen in belangrijke gebieden van de bovengenoemde hippocampus. Een andere manier om met stress om te gaan, is door te communiceren met dierbaren, de interactie waarmee je wordt afgeleid en depressie te verminderen.

Interessant feit: iemands neiging tot depressie kan worden geïdentificeerd aan de hand van de toestand van zijn huid. Mijn collega Ramis Ganiev schreef onlangs in dit artikel over hoe dit werkt.

Paradoxaal genoeg een toename van het onderwijskan ook een methode zijn om enige bescherming te bieden tegen langdurige stress. Mensen die regelmatig hun kennis willen verbeteren, hebben dus minder kans op depressie en burn-out. Er wordt aangenomen dat zo'n onverwacht neveneffect van het verwerven van nieuwe kennis, samen met vrijwilligerswerk of liefdadigheid, bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van een positieve mening over ons eigen leven.

Ondertussen kan stress niet alleen uitoefenennegatieve impact op ons leven, maar zelfs onder bepaalde omstandigheden, zelfs in staat om het uit te breiden. In dit artikel leest u hoe stress de levensverwachting beïnvloedt.