algemeen

Kan ik slapen met de tv ingeschakeld?

Iedereen weet dat er veel dingen zijn die van invloed zijngewicht. Absorberen van een heleboel bewerkte calorierijke voedingsmiddelen is onwaarschijnlijk om u te helpen gewicht te verliezen in de zomer en sport - volledig. Dit is echter niet alles. De nieuwe studie, gepubliceerd in JAMA Interne Geneeskunde, toont een zeer interessant verband tussen de populaire gewoonte, levensstijl en algehele gewichtstoename. Dit is heel vreemd, maar ...

Als u slaapt terwijl de TV is ingeschakeld, neemt de gewichtstoename toe

Studie gericht op vrouwen inleeftijd van 35 tot 74, wat laat zien dat slapen met de tv aan - of een andere felle lichtbron in de slaapkamer - een geweldige manier is om aan te komen. De gegevens voor de periode van vijf jaar laten zien dat degenen die met een tv of een andere bron van fel licht slapen, in deze periode meer dan 5 kilogram krijgen.

Krijg voldoende kwaliteitSlaap elke nacht is de top van een gezonde levensstijl checklist, en gebrek aan slaap is echt geassocieerd met verschillende problemen, waaronder obesitas. Gebrek aan diepe slaap en gebrek aan slaap worden over het algemeen geassocieerd met gezondheidsproblemen, waaronder obesitas.

Het is bewezen dat kunstverlichtingverslechtert de kwaliteit van de slaap, en dit is een van de redenen waarom de dimfunctie van blauw licht op onze mobiele apparaten en computers verscheen. Tegelijkertijd is de directe verbinding tussen kunstverlichting in de slaapkamer en de algehele toename van het gewicht nog steeds een beetje opvallend.

"Deze resultaten suggereren dat blootstellingKunstmatig licht 's nachts tijdens de slaap kan een risicofactor zijn voor gewichtstoename en de ontwikkeling van overgewicht of obesitas, "aldus wetenschappers. "Verder onderzoek zal helpen om deze relatie te verduidelijken en te zien of het verminderen van de impact van een dergelijk licht een maatregel ter voorkoming van obesitas kan zijn."

Het beheersen van calorieën en het verkrijgen van de hoogst mogelijke fysieke activiteit moet bovenaan op de lijst blijven staan ​​als u het gewicht wilt regelen. Er zullen echter altijd andere factoren zijn.

Slaap je met de tv ingeschakeld? Laten we bespreken in onze groep in Telegram.