Blauw licht heeft geen invloed op de dagelijkse routine. Maar hij is nog steeds gevaarlijk

Zoals u weet, kan blauw licht interfererengezonde slaap. De schermen van televisies en andere apparaten die een blauwe kleur hebben verlagen het niveau van melatonine, dat de interne klok van het lichaam regelt. Daarom bevelen wetenschappers al lang niet aan om voor het slapengaan op een computer, tablet of smartphone te werken ('s nachts tv kijken en eronder in slaap vallen is ook geen goed idee). Volgens onderzoekers ligt een van de belangrijkste problemen die de circadiane ritmes negatief beïnvloeden - circadiane ritmes met een periode van ongeveer 24 uur, in het blauwe licht. Nieuwe informatie weerlegt echter de eerdere verklaringen.

Om dit te bewijzen, voerden wetenschappers een reeks experimenten met muizen uit.

Is geel licht schadelijker dan blauw?

In een studie gepubliceerd in Current Biology,er wordt beweerd dat de "interne klok" van het lichaam wordt beïnvloed door alleen geel licht en niet blauw (met gelijke intensiteit). Om hun theorie te bevestigen, voerden medewerkers van de Universiteit van Manchester een reeks experimenten op muizen uit. Elk van hen werd in een speciale installatie geplaatst, die de spectrale samenstelling van het licht veranderde, dat wil zeggen, het geler of blauwer maakte, terwijl het de intensiteit van de verlichting behield.

Het experiment duurde 12 weken, en al die tijdde lichten in de cellen waren niet uitgeschakeld, omdat de "interne" klokken kunnen werken zonder de dag of nacht te veranderen. Eens in de twee weken werd het spectrum veranderd van geel in blauw en omgekeerd. De activiteit van de muizen werd bepaald door wanneer ze begonnen en eindigden in het wiel, dat ook al die tijd in de installatie zat. Dienovereenkomstig, hoe later de muizen begonnen te rennen, hoe groter de verandering in hun dagelijkse regime. Om het experiment nauwkeuriger te maken, was de lichtintensiteit verschillend voor verschillende groepen knaagdieren.

Tijdens de experimenten bleek het geel licht te zijnhad een sterker effect op de time shift van de meeste activiteit. Alle knaagdieren verlengden de dag vanwege het feit dat hun "interne klokken" langer werden (het licht ging nooit uit), maar het was op dat moment toen ze onder geel licht stonden dat het merkbaar sterker was dan iets anders.

De schade van geel licht aan mensen

Is geel licht ook gevaarlijk?

Wetenschappers erkennen echter dat de resultaten van hunonderzoek kan niet bij mensen worden geïnterpreteerd. De werkingswijze van muizen verschilt van die van de mens: knaagdieren zijn in de regel 's nachts en in de schemering wakker, en mensen - vooral overdag. Denk je dat geel licht echt schadelijker is? Deel in onze Telegram-chat.

Het onderzoek was echterer is bevestigd dat patronen van slapen en waken meer afhankelijk zijn van het spectrum dan van de lichtintensiteit. Immers, zelfs als de dag bewolkt en daglicht is, wordt natuurlijk licht verplaatst naar het gele deel van het spectrum. In de schemering wordt het blauw, zelfs als de lucht absoluut helder is. In het geval van muizen heeft blauw niet zo'n significant effect op de schemeringactiviteit.

Blauw licht is nog steeds gevaarlijk voor mensen

Zelfs als wetenschappers iets soortgelijks zouden kunnen uitvoerenmenselijk experiment en zou ontdekken dat blauw licht de dagelijkse routine niet verstoort, het is nog steeds gevaarlijk voor de mens. Blauw licht beïnvloedt de retinale cellen die het waarnemen nadelig en kan vervolgens zichtproblemen veroorzaken.

Het is beter om niet in een donkere kamer op het blauwe scherm van een smartphone te kijken

Tegelijkertijd is blauw licht overdag handig.dagen, omdat het de stemming, reactietijd en concentratie verbetert. Niet voor niets, na een vergelijking van de effecten die cafeïne en blauw licht op de hersenen hebben, vonden onderzoekers uit Zweden overeenkomsten. Onderzoek suggereert dat blauw licht kan helpen iemands geheugen, aandacht en reactie te verbeteren. Hiermee kun je ook tegen een slechte adem vechten. Om de schadelijke bacteriën in speeksel te vernietigen, is het voldoende om de lamp twee minuten aan een blauw spectrum bloot te stellen.

Zie ook - Wat is het gevaar van blauw licht van smartphones en computers?

Dus wees niet bang om overdag onder de blauwe lucht te zijnverlichting, het zal je geen pijn doen. Maar 's nachts is het beter om het gele spectrum in uw apparaten te activeren - het is niet tevergeefs dat zowel Apple als Google instellingen hebben gepresenteerd voor hun besturingssystemen die blauw licht verminderen, evenals donkere modusinstellingen die het scherm donkerder maken. Als blauw licht de "interne klok" niet beïnvloedt, is het geen goed idee om er in het donker naar te kijken.