なぜ冷たい水が元気になり、暖かい水が体をリラックスさせるのですか？

2021年6月、ロシアの気温100年の記録を破る。異常な暑さは、私たちの国のほぼ全域で観察されます-午後には、温度計は+36度を示し、この数値はかなり上昇する可能性があります。暑い日の原因は高気圧であると考えられています。高気圧は西から東への空気の移動を妨げ、熱を保持します。このような天候では、人々は仕事に集中することが難しく、病気を経験する人さえいます。家にエアコンがない人は、暑さから逃れるためのさまざまな方法を探しています。多くの場合、救いは冷たいシャワーの採用であり、それはリフレッシュするだけでなく、活気を与えます。なぜ冷たい水が爽快な効果をもたらすのか、暖かい水がリラックスして眠りにつくのを助けるのか疑問に思ったことはありませんか？科学者たちはこの現象について長い間説明してきたので、それを理解しましょう。

冷たいシャワーと温かいお風呂はあなたの体に良いかもしれませんが、正確には何ですか？

興味深い事実： 衛生基準によると、住宅の冷水の温度は摂氏20度以上でなければなりません。そしてお湯の温度は通常60から75度の範囲です。

冷水の爽快効果

実は爽快効果の説明冷水はとてもシンプルに聞こえます。寒い環境に入ると、体温が下がらないように、一人一人ができるだけ早く脱出したいと思っています。これが私たちの体の働きです-体が強く冷える危険を感じるとき、自己保存の本能が働きます。人が潜在的に危険な環境から素早く抜け出すことができるようにするために、体はアドレナリンを生成し、それが筋肉を素早く緊張させます。これは、氷の穴などに落ちたときに人の命を救うことができる非常に便利なメカニズムです。

冷水は体がアドレナリンを生成するのを助けます

ほぼ同じ 困っている人を見て、自分で重い車を持ち上げることさえできる場合に発生しました。アドレナリンの放出のおかげで、これはすべて可能です。

アパートの中で、人は冷水は危険ではありません。したがって、体はすぐに冷たいシャワーに慣れ、生成されたエネルギーは他の目的に使用することができます。爽快な効果に加えて、冷たいシャワーは以下を助けます：

健康な髪と肌を維持します。 たとえば、この記事では、冷水が肌の自然なオイルバランスを取り戻すのに役立つと述べています。
ストレスを取り除きます。 科学雑誌のフリーラジカル生物学と医学には、低温にさらされると尿酸値が低下し、グルタチオンの量が増加するという記事があります。これにより、酸化プロセスを停止する物質の回収がトリガーされます。
血液循環を改善します。 冷水を注ぐと、人々の呼吸と脈拍が速くなり、その結果、血液がすべての臓器により良く到達し始めます。
免疫力を強化します。 冷たいシャワーの間、体は冷えて、その後、より速くウォームアップしようとします。これは、風邪のウイルスと戦うのを助ける白血球、白血球の数の増加につながります。これは、ドイツの科学者による研究で証明されました。

ご覧のとおり、爽快な効果に加えて、冷たいシャワーを浴びることにはさらに多くの利点があります。ただし、このような体の硬化の前に、まず医師に相談することをお勧めします。

参照：コロナウイルスのパンデミックの最中に泳ぐことは安全ですか？

なぜ温水がリラックスするのですか？

この現象の説明も非常に簡単です。暖かい環境に入ると、私たちの体は通常の36.6度まで冷やそうとします。これを行うには、彼は体内で良好な水分交換を達成し、その後汗をかく必要があります。血液とリンパ液を介して水分交換が行われるため、体は筋肉を弛緩させて透水性を高めます。これは非常に短いですが、非常に理解しやすい説明です。もちろん、科学用語で言えば、温水の影響下で、多くの複雑なプロセスが人体の内部で発生します。